{"id":26840,"date":"2019-12-06T12:23:23","date_gmt":"2019-12-06T15:23:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=26840"},"modified":"2019-12-06T12:23:33","modified_gmt":"2019-12-06T15:23:33","slug":"tempo-limitado-de-alimentacao-pode-ser-uma-nova-maneira-de-combater-a-obesidade-e-o-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2019\/12\/06\/tempo-limitado-de-alimentacao-pode-ser-uma-nova-maneira-de-combater-a-obesidade-e-o-diabetes\/","title":{"rendered":"Tempo limitado de alimenta\u00e7\u00e3o pode ser uma nova maneira de combater a obesidade e o diabetes"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

As pessoas com obesidade, a\u00e7\u00facar alto no sangue, press\u00e3o alta ou colesterol alto geralmente s\u00e3o aconselhadas a comer menos e a se movimentar mais, mas\u00a0nossa nova pesquisa sugere<\/a>\u00a0que agora existe outra ferramenta simples para combater essas doen\u00e7as: restringir o tempo de fazer as refei\u00e7\u00f5es (TRE) a uma janela de 10 horas por dia. <\/p>\n\n\n\n

Estudos realizados <\/a>\u00a0em ratos<\/a>\u00a0e\u00a0moscas da <\/a>fruta <\/a>\u00a0sugerem<\/a>\u00a0que limitar o tempo em que os animais comem por uma janela di\u00e1ria de 10 horas pode prevenir ou mesmo reverter\u00a0doen\u00e7as metab\u00f3licas que afetam milh\u00f5es nos EUA.<\/a><\/a><\/a><\/a><\/p>\n\n\n\n

Somos cientistas –\u00a0um bi\u00f3logo celular<\/a>\u00a0e um\u00a0cardiologista<\/a>\u00a0– e estamos explorando os efeitos do tempo da nutri\u00e7\u00e3o na sa\u00fade.\u00a0Os resultados em moscas e camundongos nos levaram a testar a ideia de restringir o tempo para comer junto \u00e0s pessoas saud\u00e1veis.\u00a0Estudos com dura\u00e7\u00e3o superior a um ano<\/a>\u00a0mostraram que o\u00a0TRE era seguro entre indiv\u00edduos saud\u00e1veis<\/a>.\u00a0Em seguida, testamos a alimenta\u00e7\u00e3o com restri\u00e7\u00e3o de tempo em pacientes com condi\u00e7\u00f5es conhecidas coletivamente como\u00a0s\u00edndrome metab\u00f3lica<\/a>.\u00a0Est\u00e1vamos curiosos para ver se essa abordagem, que teve um profundo impacto em ratos de laborat\u00f3rio obesos e diab\u00e9ticos, pode ajudar milh\u00f5es de pacientes que sofrem de sinais precoces de diabetes, press\u00e3o alta e colesterol ruim no sangue.<\/p>\n\n\n\n

Um salto da preven\u00e7\u00e3o para o tratamento<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil contar calorias ou descobrir quanta gordura, carboidratos e prote\u00ednas h\u00e1 em cada refei\u00e7\u00e3o. \u00c9 por isso que o uso do TRE fornece <\/a> uma nova estrat\u00e9gia para combater a <\/a> obesidade e <\/a> doen\u00e7as metab\u00f3licas<\/a> que afetam milh\u00f5es de pessoas em todo o mundo. V\u00e1rios estudos sugeriram que o TRE \u00e9 uma escolha de estilo de vida que pessoas saud\u00e1veis \u200b\u200bpodem adotar e que podem reduzir seu risco<\/a> de futuras doen\u00e7as metab\u00f3licas.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, o TRE raramente \u00e9 testado em pessoas j\u00e1 diagnosticadas com doen\u00e7as metab\u00f3licas. Al\u00e9m disso, a grande maioria dos pacientes com doen\u00e7as metab\u00f3licas costuma usar medicamentos, e n\u00e3o ficou claro se \u00e9 seguro para eles passar por jejum di\u00e1rio de mais de 12 horas – como muitas experi\u00eancias exigem – ou se o TRE oferecer\u00e1 algum benef\u00edcio al\u00e9m dos de seus medicamentos.<\/p>\n\n\n\n

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Os limites de tempo para comer podem ajudar a manter a glicose no sangue dos diab\u00e9ticos sob controle <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Em uma colabora\u00e7\u00e3o exclusiva entre nossos laborat\u00f3rios de ci\u00eancias b\u00e1sicas e cl\u00ednicas, testamos se restringir a ingest\u00e3o a uma janela de 10 horas melhorava a sa\u00fade das pessoas com s\u00edndrome metab\u00f3lica que tamb\u00e9m tomavam medicamentos que diminuem a press\u00e3o arterial e o colesterol para controlar sua doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Recrutamos pacientes<\/a>\u00a0das cl\u00ednicas da UC San Diego que atendiam a pelo menos\u00a0tr\u00eas dos cinco crit\u00e9rios<\/a>\u00a0para\u00a0s\u00edndrome metab\u00f3lica<\/a>: obesidade, alto n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue, press\u00e3o alta, alto n\u00edvel de mau colesterol e baixo n\u00edvel de bom colesterol.\u00a0Os pacientes usaram um\u00a0aplicativo de pesquisa chamado myCircadianClock<\/a>, desenvolvido em nosso laborat\u00f3rio, para registrar todas as calorias que consumiram por duas semanas.\u00a0Isso nos ajudou a encontrar pacientes com maior probabilidade de espalhar suas refei\u00e7\u00f5es ao longo de 14 horas ou mais e que poderiam se beneficiar do TRE de 10 horas.<\/p>\n\n\n\n

Monitoramos sua atividade f\u00edsica e dormimos usando um rel\u00f3gio usado no pulso. Como alguns pacientes com controle ruim da glicose no sangue podem apresentar baixa glicemia durante a noite, tamb\u00e9m colocamos um monitor cont\u00ednuo de glicose no bra\u00e7o para medir a glicose no sangue a cada poucos minutos, durante duas semanas.<\/p>\n\n\n\n

Dezenove pacientes qualificados para o estudo.\u00a0A maioria deles j\u00e1 havia tentado interven\u00e7\u00f5es no estilo de vida padr\u00e3o para reduzir calorias e fazer mais atividade f\u00edsica.\u00a0Como parte deste estudo, a \u00fanica mudan\u00e7a que eles tiveram que seguir foi a auto-sele\u00e7\u00e3o de uma janela de 10 horas que melhor se adequava \u00e0 sua vida profissional e familiar para comer e beber todas as suas calorias, por exemplo, das 9h \u00e0s 19h. Tomar medicamentos fora desta janela era permitido.\u00a0Nas 12 semanas seguintes, eles usaram o\u00a0aplicativo myCircadianClock<\/a>\u00a0e, nas duas \u00faltimas semanas do estudo, tamb\u00e9m tiveram o monitor cont\u00ednuo de glicose e o monitor de atividades.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Dezenas de milh\u00f5es de pessoas nos EUA apresentam sintomas de s\u00edndrome metab\u00f3lica. Designua \/ Shuttersock.com<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

O tempo \u00e9 o rem\u00e9dio<\/h2>\n\n\n\n

Ap\u00f3s 12 semanas, os volunt\u00e1rios retornaram \u00e0 cl\u00ednica para um exame m\u00e9dico completo e exames de sangue. Comparamos os resultados finais com os da visita inicial. Os resultados, que publicamos no Cell Metabolism<\/a> , foram agradavelmente surpreendentes. Descobrimos que a maioria deles perdeu uma quantidade modesta de peso corporal, particularmente gordura da regi\u00e3o abdominal. Aqueles que tinham n\u00edveis elevados de glicose no sangue em jejum tamb\u00e9m reduziram esses n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue. Da mesma forma, a maioria dos pacientes reduziu ainda mais a press\u00e3o sangu\u00ednea e o colesterol LDL. Todos esses benef\u00edcios ocorreram sem nenhuma altera\u00e7\u00e3o na atividade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Reduzir a janela do tempo para comer tamb\u00e9m teve v\u00e1rios benef\u00edcios inadvertidos.\u00a0Em m\u00e9dia, os pacientes reduziram sua ingest\u00e3o cal\u00f3rica di\u00e1ria em modestos 8%.\u00a0No entanto, as an\u00e1lises estat\u00edsticas n\u00e3o encontraram forte associa\u00e7\u00e3o entre redu\u00e7\u00e3o de calorias e melhoria da sa\u00fade.\u00a0Benef\u00edcios semelhantes do TRE na press\u00e3o sangu\u00ednea e no<\/a>\u00a0controle da\u00a0glicose no sangue<\/a>\u00a0tamb\u00e9m foram encontrados entre adultos saud\u00e1veis \u200b\u200bque n\u00e3o alteraram a ingest\u00e3o cal\u00f3rica.<\/p>\n\n\n\n

Quase dois ter\u00e7os dos pacientes tamb\u00e9m relataram sono reparador \u00e0 noite e menos fome na hora de dormir – semelhante ao relatado em outros estudos de TRE sobre\u00a0amostras relativamente mais saud\u00e1veis<\/a>.\u00a0Embora restringir todos os alimentos a apenas uma janela de seis horas<\/a>\u00a0foi dif\u00edcil para os participantes e causou v\u00e1rios efeitos adversos, os pacientes relataram que poderiam se adaptar facilmente a comer dentro de um per\u00edodo de 10 horas.\u00a0Embora n\u00e3o fosse necess\u00e1rio ap\u00f3s a conclus\u00e3o do estudo, quase 70% dos nossos pacientes continuaram com o TRE por pelo menos um ano.\u00a0\u00c0 medida que a sa\u00fade melhorava, muitos deles relataram ter reduzido ou interrompido a medica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Apesar do sucesso deste estudo, a alimenta\u00e7\u00e3o com restri\u00e7\u00e3o de tempo n\u00e3o \u00e9 atualmente uma recomenda\u00e7\u00e3o padr\u00e3o dos m\u00e9dicos para seus pacientes que t\u00eam s\u00edndrome metab\u00f3lica.\u00a0Este estudo foi um pequeno estudo de viabilidade;\u00a0ensaios de controle randomizado mais rigorosos e ensaios de localiza\u00e7\u00e3o m\u00faltipla s\u00e3o os pr\u00f3ximos passos necess\u00e1rios.\u00a0Para esse objetivo, iniciamos um\u00a0estudo maior<\/a>\u00a0sobre pacientes com s\u00edndrome metab\u00f3lica.<\/p>\n\n\n\n

Embora n\u00e3o tenhamos visto nenhum de nossos pacientes passar por n\u00edveis perigosamente baixos de glicose durante o jejum noturno, \u00e9 importante que a alimenta\u00e7\u00e3o com restri\u00e7\u00e3o de tempo seja praticada sob supervis\u00e3o m\u00e9dica. Como o TRE pode melhorar a regula\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica, tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio que um m\u00e9dico preste muita aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade do paciente e ajuste os medicamentos de acordo.<\/p>\n\n\n\n

Esperamos cautelosamente que a alimenta\u00e7\u00e3o com restri\u00e7\u00e3o de tempo possa ser uma abordagem simples, por\u00e9m poderosa, para o tratamento de pessoas com doen\u00e7as metab\u00f3licas.<\/p>\n\n\n\n


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