{"id":27211,"date":"2020-01-03T13:27:13","date_gmt":"2020-01-03T16:27:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=27211"},"modified":"2020-01-03T13:27:50","modified_gmt":"2020-01-03T16:27:50","slug":"atividade-fisica-ajuda-no-controle-da-glicemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2020\/01\/03\/atividade-fisica-ajuda-no-controle-da-glicemia\/","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica ajuda no controle da glicemia"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Dezesseis milh\u00f5es de brasileiros s\u00e3o diab\u00e9ticos, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS). S\u00f3 que a maioria dos diab\u00e9ticos n\u00e3o consegue controlar a glicemia \u2013 o que \u00e9 fundamental para combater a doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

A atividade f\u00edsica pode ser a sa\u00edda para controlar a glicemia. De acordo com o preparador f\u00edsico M\u00e1rcio Atalla, a atividade f\u00edsica melhora a glicemia por tr\u00eas raz\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n

  1. Ajuda a diminuir gordura<\/li>
  2. Melhora a sensibilidade \u00e0 insulina<\/li>
  3. Ativa o GLUT4 \u2013 principal captador\/transportador de glicose no m\u00fasculo<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    \u201cQuando voc\u00ea faz atividade f\u00edsica, voc\u00ea consegue diminuir a quantidade de gordura no corpo. Isso \u00e9 importante porque o nosso corpo, para controlar a glicemia, ele produz a insulina. A insulina tem resist\u00eancia \u00e0 gordura. Ou seja, quanto mais gordura voc\u00ea tiver, mais insulina voc\u00ea vai produzir\u201d, explica Atalla.<\/p>\n\n\n\n

    O que \u00e9 a glicemia?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

    \u00c9 a concentra\u00e7\u00e3o de glicose no sangue. Ou seja, a glicemia alta \u00e9 o excesso de a\u00e7\u00facar no sangue. Essa glicose \u00e9 usada como fonte de energia para o funcionamento de todas as c\u00e9lulas do corpo.<\/p>\n\n\n\n

    \"Nessa
    Nessa combina\u00e7\u00e3o voc\u00ea consegue aumentar a massa muscular e ser mais eficiente na hora de tirar o a\u00e7\u00facar excedente <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

    Qual tipo de atividade f\u00edsica?<\/h2>\n\n\n\n

    \u201cA atividade f\u00edsica aer\u00f3bica consegue um gasto cal\u00f3rico maior e acaba pegando muito mais o a\u00e7\u00facar excedente\u201d. Exemplo de atividades: corrida, caminhada, bike. \u201cS\u00f3 que, quanto mais massa muscular voc\u00ea tem, quando voc\u00ea faz sua atividade aer\u00f3bica, mais voc\u00ea vai conseguir captar esse a\u00e7\u00facar. Nessa combina\u00e7\u00e3o da atividade aer\u00f3bica e atividades que voc\u00ea ganhe massa muscular, como muscula\u00e7\u00e3o, pilates, voc\u00ea consegue aumentar a massa muscular e ser mais eficiente na hora de tirar o a\u00e7\u00facar excedente\u201d, completa o preparador f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n


    <\/p>\n\n\n\n

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