{"id":27296,"date":"2020-01-14T00:06:30","date_gmt":"2020-01-14T03:06:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=27296"},"modified":"2020-01-14T00:10:36","modified_gmt":"2020-01-14T03:10:36","slug":"habitos-saudaveis-podem-atrasar-em-ate-10-anos-o-cancer-e-as-doencas-do-coracao-mostra-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2020\/01\/14\/habitos-saudaveis-podem-atrasar-em-ate-10-anos-o-cancer-e-as-doencas-do-coracao-mostra-estudo\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos saud\u00e1veis podem atrasar em at\u00e9 10 anos o c\u00e2ncer e as doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o, mostra estudo"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/tenis-1000x667.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-27297\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/tenis.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/tenis-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/tenis-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/tenis-177x118.jpg 177w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>H\u00e1bitos saud\u00e1veis podem dar \u00e0s mulheres dez anos &#8220;extras&#8221; de vida sem c\u00e2ncer, problemas no cora\u00e7\u00e3o ou diabetes tipo 2.<\/p>\n\n\n\n<p>Para os homens, o benef\u00edcio de uma rotina sem cigarros, com uma dieta balanceada e exerc\u00edcios regulares pode chegar a 7 anos a mais livres dessas doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<p>As conclus\u00f5es fazem parte de uma&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.bmj.com\/content\/368\/bmj.l6669\">pesquisa<\/a>&nbsp;assinada por 13 cientistas e publicada nesta semana no peri\u00f3dico m\u00e9dico brit\u00e2nico BMJ.<\/p>\n\n\n\n<p>O levantamento foi feito sobre duas bases de dados, uma americana e outra brit\u00e2nica, que compilam informa\u00e7\u00f5es sobre cerca de 111 mil indiv\u00edduos acompanhados por duas d\u00e9cadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Para Frank Hu, da Escola de Sa\u00fade P\u00fablica de Harvard, um dos autores, o estudo traz &#8220;uma mensagem positiva para as pessoas&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Melhorando seus h\u00e1bitos cotidianos, elas podem ganhar n\u00e3o apenas mais anos de vida, mas bons anos, com qualidade.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/660\/cpsprodpb\/11DDF\/production\/_110438137_gettyimages-1156778201.jpg\" alt=\"Mulher segura ma\u00e7\u00e3 com roupa de exerc\u00edcios\" width=\"796\" height=\"447\"\/><figcaption>Fazer exerc\u00edcios e ter uma dieta equilibrada reduz o risco de aparecimento de doen\u00e7as cardiovasculares, c\u00e2ncer e diabetes<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2>O que s\u00e3o h\u00e1bitos saud\u00e1veis?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os dados mostram quantos dos participantes, quando completavam 50 anos, se encaixavam em pelo menos quatro de cinco crit\u00e9rios:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Nunca haviam fumado;<\/li><li>Seguiam uma dieta balanceada;<\/li><li>Faziam pelo menos 30 minutos de atividade f\u00edsica de moderada a intensa todos os dias;<\/li><li>Tinham \u00cdndice de Massa Corp\u00f3rea (IMC) entre 18,5 e 24,9;<\/li><li>N\u00e3o consumiam mais de uma ta\u00e7a pequena de vinho por dia, no caso das mulheres, ou de 500 ml de cerveja, no caso dos homens.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>As mulheres que se encaixavam em quatro dos cinco crit\u00e9rios viveram em m\u00e9dia 34 anos sem o surgimento de c\u00e2ncer, problemas cardiovasculares, como ataque card\u00edaco ou derrame, e diabetes tipo 2 \u2014 dez anos a mais do que as mulheres que estavam fora desse grupo.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 os homens com h\u00e1bitos considerados saud\u00e1veis viveram 31 anos em m\u00e9dia livres dessas doen\u00e7as, sete anos mais que os colegas que n\u00e3o se encaixavam nos crit\u00e9rios.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/624\/cpsprodpb\/16BFF\/production\/_110438139_gettyimages-1062685620.jpg\" alt=\"Mulher escolhe tomates\" width=\"823\" height=\"463\"\/><figcaption>Uma dieta equilibrada inclui o consumo de frutas, legumes e verduras<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2>Por que existe uma diferen\u00e7a entre homens e mulheres?<\/h2>\n\n\n\n<p>A disparidade entre os g\u00eaneros pode ser explicada pelo fato de que as mulheres, em geral, j\u00e1 vivem mais que os homens.<\/p>\n\n\n\n<p>Homens que fumavam mais de 15 cigarros por dia e homens e mulheres obesos (com IMC superior a 30) estavam entre os perfis que apresentaram menor expectativa de vida, ainda de acordo com o estudo.<\/p>\n\n\n\n<p>Para ambos os sexos, um estilo de vida mais saud\u00e1vel n\u00e3o apenas reduziu o risco de aparecimento das tr\u00eas doen\u00e7as, mas tamb\u00e9m aumentou as chances de sobreviv\u00eancia nos casos em que elas foram diagnosticadas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/624\/cpsprodpb\/D3A7\/production\/_110438145_gettyimages-599144440.jpg\" alt=\"Cigarro apagado\" width=\"801\" height=\"450\"\/><figcaption>Entre os participantes do estudo, aqueles com a sa\u00fade em melhores condi\u00e7\u00f5es nunca haviam fumado<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2>Por que o estudo se concentrou nessas tr\u00eas \u00e1reas?<\/h2>\n\n\n\n<p>C\u00e2ncer, doen\u00e7as cardiovasculares e diabetes tipo 2 s\u00e3o os males que mais acometem as pessoas \u00e0 medida que envelhecem. E s\u00e3o tamb\u00e9m as que t\u00eam maior rela\u00e7\u00e3o com os h\u00e1bitos dos pacientes.<\/p>\n\n\n\n<p>Pesquisas mostram que obesidade e sobrepeso, por exemplo, est\u00e3o ligadas a 13 tipos diferentes de c\u00e2ncer, incluindo o de mama, de intestino, de rim, de f\u00edgado e de es\u00f4fago.<\/p>\n\n\n\n<p>A Cancer Research UK, institui\u00e7\u00e3o sem fins lucrativos baseada no Reino Unido e dedicada \u00e0 pesquisa do c\u00e2ncer, calcula que quatro em cada 10 casos da doen\u00e7a podem ser prevenidos com mudan\u00e7as no estilo de vida dos pacientes, como diminuir o consumo de carne processada, aumentar a ingest\u00e3o de fibras e proteger a pele dos raios ultra-violetas.<\/p>\n\n\n\n<p>Como se trata de um estudo de observa\u00e7\u00e3o, as conclus\u00f5es n\u00e3o implicam uma rela\u00e7\u00e3o causal, ou seja, que os h\u00e1bitos saud\u00e1veis sejam diretamente respons\u00e1veis pelo atraso no aparecimento das doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<p>Ele aponta uma correla\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, est\u00e1 baseado em informa\u00e7\u00f5es fornecidas pelos pr\u00f3prios participantes \u2014 sobre os h\u00e1bitos alimentares e de exerc\u00edcios, peso e altura \u2014 e que, por isso, podem n\u00e3o ser rigorosamente precisos.<\/p>\n\n\n\n<p>A pesquisa procurou ainda levar em conta outros fatores al\u00e9m dos h\u00e1bitos cotidianos, como o hist\u00f3rico m\u00e9dico familiar dos participantes, etnia e idade, que tamb\u00e9m podem ter tido impacto nos resultados.<\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/portuguese\/geral-51054831\">https:\/\/www.bbc.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H\u00e1bitos saud\u00e1veis podem dar \u00e0s mulheres dez anos &#8220;extras&#8221; de vida sem c\u00e2ncer, problemas no cora\u00e7\u00e3o ou diabetes tipo 2. 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