{"id":28085,"date":"2022-06-18T21:36:33","date_gmt":"2022-06-19T00:36:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=28085"},"modified":"2022-06-18T21:36:33","modified_gmt":"2022-06-19T00:36:33","slug":"suco-detox-pode-ser-prejudicial-a-saude-e-tambem-aumentar-o-risco-de-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/06\/18\/suco-detox-pode-ser-prejudicial-a-saude-e-tambem-aumentar-o-risco-de-diabetes\/","title":{"rendered":"Suco detox pode ser ‘prejudicial \u00e0 sa\u00fade’ e tamb\u00e9m aumentar o risco de diabetes"},"content":{"rendered":"
Uma dieta detox \u00e9 uma dieta em que voc\u00ea consome nada al\u00e9m de sucos contendo vegetais, frutas e outros itens saud\u00e1veis, como castanha de caju. \u201cTrata-se de inundar seu sistema com uma abund\u00e2ncia de nutrientes incr\u00edveis\u201d, afirma Kara Rosen, fundadora de uma marca de suco chamada Plenish. \u201cEm uma dieta detox, voc\u00ea est\u00e1 se abstendo de comer alimentos s\u00f3lidos, mas tamb\u00e9m \u00e9 sobre a outra coisa que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 colocando em seu corpo (caf\u00e9, a\u00e7\u00facar, \u00e1lcool e estimulantes) e recebendo muita hidrata\u00e7\u00e3o\u201d, acrescentou. Os benef\u00edcios da dieta s\u00e3o muitos. Jenny Hardwick, nutricionista da Plenish, afirma que a dieta pode \u201cajudar os n\u00edveis de energia\u201d, ajudar na perda de peso e no incha\u00e7o. Mas outros nutricionistas s\u00e3o c\u00e9ticos.<\/p>\n
Conversando com o Express.co.uk, alguns nutricionistas contestaram a ideia de que o suco limpa \u201cdetox\u201d o corpo, e acreditam que pode at\u00e9 \u201cacabar prejudicando nossa sa\u00fade\u201d.<\/p>\n
Rachel Clarkson, uma nutricionista do The DNA Dietician, disse: \u201cO corpo humano tem um complexo sistema de desintoxica\u00e7\u00e3o no f\u00edgado, rins, pulm\u00f5es e at\u00e9 na pele que est\u00e3o constantemente limpando o corpo, livrando-o de toxinas e desintoxicando-o. de quaisquer materiais indesejados 24 horas por dia.<\/p>\n
\u201cNenhuma quantidade de suco vai ajudar nesse processo. Infelizmente, os sucos detox n\u00e3o t\u00eam nenhuma evid\u00eancia cient\u00edfica para respaldar seu uso e s\u00e3o apenas alega\u00e7\u00f5es de bem-estar e marketing pseudocient\u00edficas\u201d.<\/p>\n
De acordo com alguns nutricionistas, al\u00e9m de ter poucas evid\u00eancias para mostrar que liberam toxinas do corpo, esses provavelmente ser\u00e3o prejudiciais \u00e0 perda de peso a longo prazo. Estudos at\u00e9 associaram o suco detox a um risco maior de diabetes .<\/p>\n
Suco Detox<\/strong><\/h2>\n
\u201cIronicamente, se tomarmos consistentemente um grande n\u00famero de suplementos de ervas e\/ou jejum, isso pode realmente acabar prejudicando nossa sa\u00fade\u201d, disse Tamra Willner, nutricionista da marca de sa\u00fade parceira do NHS, Second Nature.<\/p>\n
Ela acrescenta: \u201cComo as dietas de desintoxica\u00e7\u00e3o consistem principalmente em sucos, frutas e vegetais, a falta de prote\u00edna far\u00e1 com que seu m\u00fasculo se desfa\u00e7a.<\/p>\n
\u201cEnt\u00e3o, enquanto voc\u00ea perde peso total (o que parece bom na apar\u00eancia), voc\u00ea tamb\u00e9m perdeu massa muscular (o que \u00e9 ruim). Isso reduzir\u00e1 seu metabolismo a longo prazo, o que significa que voc\u00ea queimar\u00e1 menos calorias em repouso.<\/p>\n
\u201cO objetivo da perda de peso \u00e9 reduzir a gordura corporal, mantendo os n\u00edveis musculares\u201d.<\/p>\n
Um estudo publicado em agosto de 2013 na revista British Medical descobriu que beber suco de frutas estava associado a um risco maior de diabetes tipo 2.\u00a0Comer frutas inteiras, como mirtilos, ma\u00e7\u00e3s e uvas, por outro lado, estava associado a um risco reduzido.<\/p>\n
\u201cOs sucos de limpeza tamb\u00e9m n\u00e3o cont\u00eam prote\u00ednas ou fibras, o que pode resultar em perda de massa muscular e grandes picos de a\u00e7\u00facar no sangue se o suco for predominantemente de frutas\u201d, explicou Clarkson, do The DNA Dietician.<\/p>\n
\u201cEsse pico de a\u00e7\u00facar no sangue \u00e9 rapidamente seguido por uma queda nos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, fazendo voc\u00ea desejar a\u00e7\u00facar, o que aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de irritabilidade e fome e diminui a energia e o foco\u201d.<\/p>\nUm estudo descobriu que beber suco de frutas estava associado a maior risco de diabetes tipo 2<\/figcaption><\/figure>\n
Al\u00e9m disso, de acordo com Clarkson, eles tamb\u00e9m podem resultar em deple\u00e7\u00e3o nutricional, pois o corpo n\u00e3o consegue absorver muitas vitaminas devido \u00e0 falta de gordura nos sucos.<\/p>\n
\u201cAs vitaminas lipossol\u00faveis encontradas nos alimentos (A, E, K e D) n\u00e3o podem ser absorvidas pelo corpo quando voc\u00ea est\u00e1 em dieta detox devido \u00e0 falta de gordura nos sucos\u201d, disse ela.<\/p>\n
Mas enquanto uma dieta detox pode n\u00e3o ser saud\u00e1vel em si, a ideia de reduzir o consumo de alimentos n\u00e3o saud\u00e1veis \u200b\u200b\u00e9.<\/p>\n
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Uma dieta detox \u00e9 uma dieta em que voc\u00ea consome nada al\u00e9m de sucos contendo vegetais, frutas e outros itens saud\u00e1veis, como castanha de caju. \u201cTrata-se de inundar seu sistema com uma abund\u00e2ncia de nutrientes incr\u00edveis\u201d, afirma Kara Rosen, fundadora de uma marca de suco chamada Plenish. \u201cEm uma dieta detox, voc\u00ea est\u00e1 se abstendo de comer alimentos s\u00f3lidos, mas tamb\u00e9m \u00e9 sobre a outra coisa que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 colocando em seu corpo (caf\u00e9, a\u00e7\u00facar, \u00e1lcool e estimulantes) e recebendo muita hidrata\u00e7\u00e3o\u201d, acrescentou. Os benef\u00edcios da dieta s\u00e3o muitos. Jenny Hardwick, nutricionista da Plenish, afirma que a dieta pode \u201cajudar os n\u00edveis de energia\u201d, ajudar na perda de peso e no incha\u00e7o. Mas outros nutricionistas s\u00e3o c\u00e9ticos.<\/p>\n![\"Suco](\"https:\/\/cdn.images.express.co.uk\/img\/dynamic\/11\/590x\/secondary\/juice2-4122582.jpg?r=1655207074031\" "\\"Suco")