{"id":28091,"date":"2022-06-19T11:19:41","date_gmt":"2022-06-19T14:19:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=28091"},"modified":"2022-06-19T11:19:41","modified_gmt":"2022-06-19T14:19:41","slug":"nutricionista-explica-como-controlar-o-diabetes-com-nutricao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/06\/19\/nutricionista-explica-como-controlar-o-diabetes-com-nutricao\/","title":{"rendered":"Nutricionista explica como controlar o diabetes com nutri\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

\"\"Para muitas pessoas com diabetes, controlar os sintomas geralmente requer medica\u00e7\u00e3o.\u00a0Mas muitos nutricionistas sugerem que a nutri\u00e7\u00e3o pode desempenhar um papel importante em manter o paciente saud\u00e1vel com diabetes tipo 1 ou tipo 2.<\/p>\n

De acordo com a Sra. Chioma Mmiriukwu, uma nutricionista registrada, a dieta pode ajudar a manter o a\u00e7\u00facar no sangue dentro da faixa-alvo ou reduzi-lo se houver picos.<\/p>\n

Ela disse que existem tr\u00eas tipos de diab\u00e9ticos, a saber: tipo um, tipo dois e diabetes gestacional causado durante a gravidez.<\/p>\n

Ela explicou que o tipo um \u00e9 dependente de insulina, o que significa que o corpo da pessoa seria dependente da insulina externa (um horm\u00f4nio respons\u00e1vel por transportar o a\u00e7\u00facar para diferentes c\u00e9lulas e tecidos do corpo) para sobreviver.<\/p>\n

\u201cO tipo 2 n\u00e3o \u00e9 dependente de insulina, embora existam alguns tipos 2 que podem exigir insulina em algum momento, dependendo de como o corpo est\u00e1 tolerando os outros medicamentos hipoglic\u00eamicos. Alguns podem ter rea\u00e7\u00f5es adversas \u00e0s drogas, ent\u00e3o o endocrinologista pode ter que introduzir insulina.\u201d<\/p>\n

Como controlar o diabetes com dieta<\/strong><\/h3>\n

Mmiriukwu explicou que existem tr\u00eas maneiras de gerenciar o diabetes, que s\u00e3o: dieta com medicamentos, hipoglicemiantes orais e dieta com exerc\u00edcios.<\/p>\n

\u201cH\u00e1 algo que eu digo aos meus pacientes, o a\u00e7\u00facar que voc\u00ea est\u00e1 tentando controlar vem da comida, ent\u00e3o para controlar o a\u00e7\u00facar voc\u00ea tem que controlar a qualidade da sua comida.\u201d<\/p>\n

Ela disse que os pacientes diab\u00e9ticos teriam que levar em considera\u00e7\u00e3o o seguinte para gerenciar melhor sua condi\u00e7\u00e3o:<\/p>\n

1. Comida de Qualidade<\/strong><\/h3>\n

A qualidade dos alimentos \u00e9 importante porque se a sua comida for pobre em fibras e com baixo teor de gordura, ser\u00e1 dif\u00edcil controlar o a\u00e7\u00facar. No controle do diabetes, estamos analisando a quantidade de carboidratos que ingerimos e a rapidez com que eles s\u00e3o digeridos.<\/p>\n

Quando o alimento \u00e9 rico em fibras (aquela parte indiger\u00edvel que atrasa a digest\u00e3o de carboidratos), como vegetais, a digest\u00e3o de carboidratos (a\u00e7\u00facar) sair\u00e1 na corrente sangu\u00ednea t\u00e3o rapidamente.<\/p>\n

Ent\u00e3o, para algu\u00e9m que \u00e9 diab\u00e9tico e a pessoa ingere 100 gramas de a\u00e7\u00facar em um determinado caf\u00e9 da manh\u00e3, o que obviamente entrar\u00e1 na corrente sangu\u00ednea. Mas se essa refei\u00e7\u00e3o for acompanhada de fibras, descobrimos que nem todas as 100 gramas de a\u00e7\u00facar v\u00e3o para a corrente sangu\u00ednea ao mesmo tempo. Para que a insulina presente n\u00e3o seja sobrecarregada por uma onda de a\u00e7\u00facar que chega ao mesmo tempo.<\/p>\n

Tamb\u00e9m temos que garantir que voc\u00ea n\u00e3o adicione muita gordura \u00e0 comida, como \u00f3leos, corte as gorduras vis\u00edveis de suas fontes de prote\u00edna, como frango, carne bovina e evite fritar alimentos. Isso ocorre porque muita gordura aumenta o valor cal\u00f3rico de uma refei\u00e7\u00e3o e, em seguida, reduz a sensibilidade da insulina.<\/p>\n

2. Quantidade de alimentos<\/strong><\/h3>\n

Isso difere de pessoa para pessoa, pois precisa ser baseado em seu n\u00edvel de atividade f\u00edsica, idade e muito mais. Mas quando voc\u00ea tiver mais vegetais no prato, descobrir\u00e1 que n\u00e3o comer\u00e1 tanto carboidrato, isso facilita o controle do a\u00e7\u00facar no sangue e igualmente do peso. O controle de peso \u00e9 uma coisa que \u00e9 fundamental para o gerenciamento de diab\u00e9ticos.<\/p>\n

3. Tempo<\/strong><\/h3>\n

O tempo \u00e9 importante. Muitas vezes as pessoas dizem porque eu verifiquei meu a\u00e7\u00facar esta manh\u00e3 e seu alto n\u00e3o me deixa tomar caf\u00e9 da manh\u00e3 para que eu possa queim\u00e1-lo. N\u00e3o funciona assim. Ter um hor\u00e1rio regular para as refei\u00e7\u00f5es \u00e9 muito importante, para que possam ter um bom fluxo de a\u00e7\u00facar na corrente sangu\u00ednea na quantidade certa.<\/p>\n

Tendo uma situa\u00e7\u00e3o em que voc\u00ea come muita comida de uma vez e fica alta e voc\u00ea fica por um per\u00edodo prolongado sem comer, na hora que voc\u00ea quiser comer voc\u00ea estar\u00e1 com fome e pode n\u00e3o repartir e isso aumenta o a\u00e7\u00facar.<\/p>\n

Em segundo lugar, evite jantares tarde, se voc\u00ea comer tarde, h\u00e1 chances muito altas de que seu n\u00edvel de a\u00e7\u00facar esteja alto no dia seguinte, porque \u00e0 noite voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 indo para a cama.<\/p>\n

Ela, no entanto, aconselhou as pessoas a criar o h\u00e1bito de comer alimentos minimamente processados.<\/p>\n

 <\/p>\n

https:\/\/thewhistler.ng\/<\/a><\/p>\n

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