{"id":28094,"date":"2022-06-20T18:59:43","date_gmt":"2022-06-20T21:59:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=28094"},"modified":"2022-06-20T18:59:43","modified_gmt":"2022-06-20T21:59:43","slug":"os-melhores-e-piores-alimentos-para-quem-tem-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/06\/20\/os-melhores-e-piores-alimentos-para-quem-tem-diabetes\/","title":{"rendered":"Os melhores e piores alimentos para quem tem diabetes"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-28095\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/alimentacao.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/alimentacao.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/alimentacao-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/alimentacao-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/alimentacao-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/alimentacao-696x464.jpg 696w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/alimentacao-630x420.jpg 630w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>Segundo o \u201cTua Sa\u00fade\u201d, de onde s\u00e3o as informa\u00e7\u00f5es, o principal ponto de aten\u00e7\u00e3o na dieta de uma pessoa diab\u00e9tica \u00e9 o controle da glicose: caso a quantidade de a\u00e7\u00facar no sangue seja exacerbada, faz-se presente a hiperglicemia, ao passo que, se ele estiver em queda exagerada, trata-se de um caso de hipoglicemia \u2014 ambas prejudiciais \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n<p>O desequil\u00edbrio da subst\u00e2ncia no sangue pode ocasionar tontura, fraqueza, dor de cabe\u00e7a e at\u00e9 complica\u00e7\u00f5es mais graves, como cegueira. Dessa forma, a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para que pessoas diab\u00e9ticas possam viver uma vida mais saud\u00e1vel e sem condi\u00e7\u00f5es subjacentes \u2014 e o acompanhamento profissional com endocrinologistas e nutricionistas \u00e9 indispens\u00e1vel.<\/p>\n<h3>\n<strong>Os melhores alimentos para quem tem diabetes<\/strong><\/h3>\n<p>De acordo com o portal, os alimentos ricos em fibras s\u00e3o essenciais para pessoas diab\u00e9ticas, pois ajudam a controlar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue (glicemia). Al\u00e9m disso, op\u00e7\u00f5es de baixo \u00edndice glic\u00eamico mant\u00e9m os n\u00edveis da subst\u00e2ncia equilibrados.<\/p>\n<p>Dentre os alimentos preferenciais para consumo por diab\u00e9ticos est\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Gr\u00e3os: lentilha, feij\u00e3o, gr\u00e3o de bico e soja;<\/li>\n<li>Frutas frescas com casca: ma\u00e7\u00e3, pera, laranja, p\u00eassego, damasco, tangerina, frutas vermelhas e banana verde;<\/li>\n<li>Vegetais: alface, br\u00f3colis, abobrinha, cogumelos, cebola, tomate, espinafre, couve-flor, piment\u00e3o, berinjela e cenoura;<\/li>\n<li>Carnes magras: frango, peru, peixe, frutos do mar, ovos e tofu;<\/li>\n<li>Latic\u00ednios: leite e iogurte desnatados, queijo ricota, Minas ou cottage;<\/li>\n<li>Outros: ado\u00e7ante de est\u00e9via; cereais como aveia, milho e centeio; sementes de girassol, linha\u00e7a, chia e ab\u00f3bora; nozes, castanha de caju, am\u00eandoas, avel\u00e3 e amendoim; ch\u00e1s e caf\u00e9 sem a\u00e7\u00facar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>O portal ainda ressalta que o ideal \u00e9 comer pequenas por\u00e7\u00f5es de alimentos a cada tr\u00eas horas, e as frutas permitidas devem ser consumidas junto com os outros alimentos em pequenas por\u00e7\u00f5es e preferencialmente inteiras e com casca.<\/p>\n<h3><strong>Os piores alimentos para quem tem diabetes<\/strong><\/h3>\n<p>Um grande ponto de aten\u00e7\u00e3o para pessoas diab\u00e9ticas \u00e9 a redu\u00e7\u00e3o do consumo de alimentos gordurosos, que favorecem a glicemia. Quem tem diabetes deve evitar arroz branco, salgadinhos industrializados e derivados de farinha branca, como bolos, p\u00e3es e biscoitos.<\/p>\n<p>Outros alimentos a se evitar s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Frutas: melancia, frutas em calda, geleias, sucos e frutas secas como damasco, t\u00e2mara, uva passa e ameixa;<\/li>\n<li>Embutidos: salame, mortadela, presunto e salsicha;<\/li>\n<li>Ado\u00e7antes: a\u00e7\u00facar, mel, a\u00e7\u00facar mascavo, sorvetes e chocolates;<\/li>\n<li>Gorduras: manteiga, \u00f3leos vegetais refinados (como de soja ou de girassol); margarina, banha de porco e alimentos fritos;<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/istoe.com.br\/melhores-piores-alimentos-diabetes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/istoe.com.br\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Segundo o \u201cTua Sa\u00fade\u201d, de onde s\u00e3o as informa\u00e7\u00f5es, o principal ponto de aten\u00e7\u00e3o na dieta de uma pessoa diab\u00e9tica \u00e9 o controle da glicose: caso a quantidade de a\u00e7\u00facar no sangue seja exacerbada, faz-se presente a hiperglicemia, ao passo que, se ele estiver em queda exagerada, trata-se de um caso de hipoglicemia \u2014 ambas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28095,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[21,188],"tags":[194,28,3488],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.3 - 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