{"id":28195,"date":"2022-06-25T14:58:40","date_gmt":"2022-06-25T17:58:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=28195"},"modified":"2022-06-25T14:58:40","modified_gmt":"2022-06-25T17:58:40","slug":"6-dicas-que-para-quem-sofre-com-o-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/06\/25\/6-dicas-que-para-quem-sofre-com-o-diabetes\/","title":{"rendered":"6 dicas que para quem sofre com o diabetes"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-28196\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/diabetes4.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"668\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/diabetes4.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/diabetes4-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/diabetes4-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/diabetes4-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/diabetes4-696x465.jpg 696w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/diabetes4-629x420.jpg 629w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>Se voc\u00ea \u00e9 algu\u00e9m que sofre de diabetes, sabe o qu\u00e3o dif\u00edcil pode ser gerenciar a doen\u00e7a. H\u00e1 tantas coisas que voc\u00ea precisa acompanhar, incluindo seus n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, os alimentos que voc\u00ea come e quanto exerc\u00edcio voc\u00ea faz todos os dias. Pode ser dif\u00edcil saber por onde come\u00e7ar ao tentar fazer mudan\u00e7as saud\u00e1veis \u200b\u200bem sua vida. Neste artigo, discutiremos seis dicas que podem ajudar a tornar o controle do diabetes um pouco mais f\u00e1cil!<\/p>\n<h3><strong>1. Meias para diab\u00e9ticos podem ajudar<\/strong><\/h3>\n<p>Se voc\u00ea tem diabetes, j\u00e1 deve ter ouvido falar que usar meias diab\u00e9ticas pode ajudar a melhorar a circula\u00e7\u00e3o e prevenir problemas nos p\u00e9s. Embora n\u00e3o haja evid\u00eancias definitivas de que as meias diab\u00e9ticas sejam eficazes, elas certamente n\u00e3o podem machucar. Se voc\u00ea estiver interessado em experimentar um par de meias para diab\u00e9ticos, converse com seu m\u00e9dico primeiro para ver se elas s\u00e3o adequadas para voc\u00ea. Ao procurar as melhores meias para diab\u00e9ticos , certifique-se de procurar meias feitas de materiais respir\u00e1veis, como algod\u00e3o ou l\u00e3. Existem muitos estilos e designs diferentes de meias para diab\u00e9ticos dispon\u00edveis, ent\u00e3o voc\u00ea certamente encontrar\u00e1 um par que goste!<\/p>\n<h3><strong><img src=\"https:\/\/www.chaneco.co.uk\/media\/wysiwyg\/Diabetic_sock_with_features_2.jpg\" alt=\"Protect iT Diabetic Socks\" \/>2. Como escolher os lanches certos<\/strong><\/h3>\n<p>Se voc\u00ea tem diabetes, \u00e9 importante escolher lanches que n\u00e3o aumentem seus n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue. Ao escolher lanches, procure alimentos ricos em prote\u00ednas e fibras e com baixo teor de a\u00e7\u00facar. Alguns \u00f3timos exemplos de lanches amigos do diabetes incluem ovos cozidos, nozes e sementes, palitos de queijo e iogurte. Se voc\u00ea deseja algo doce, opte por um peda\u00e7o de fruta ou um pequeno punhado de frutas vermelhas em vez de lanches processados \u200b\u200b\u200b\u200ba\u00e7ucarados. Dessa forma, voc\u00ea pode satisfazer seu desejo por doces sem colocar sua sa\u00fade em risco. Certifique-se de ler os r\u00f3tulos nutricionais em todos os lanches que voc\u00ea compra para se certificar de que eles s\u00e3o amig\u00e1veis \u200b\u200b\u200b\u200bao diabetes. Se voc\u00ea perceber que um lanche tem muito a\u00e7\u00facar, \u00e9 melhor evit\u00e1-lo.<\/p>\n<h3><strong>3. Perder Peso Extra<\/strong><\/h3>\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 com sobrepeso ou obeso, perder mesmo uma pequena quantidade de peso pode ter um grande impacto no seu diabetes. Perder peso pode ajudar a melhorar o controle do a\u00e7\u00facar no sangue e reduzir o risco de complica\u00e7\u00f5es. Perder peso pode ser dif\u00edcil, mas n\u00e3o \u00e9 imposs\u00edvel! Se voc\u00ea est\u00e1 lutando para perder peso, converse com seu m\u00e9dico sobre maneiras de mudar sua dieta e estilo de vida para apoiar suas metas de perda de peso. Eles podem encaminh\u00e1-lo para um nutricionista registrado que pode ajudar a criar um plano de refei\u00e7\u00f5es personalizado para voc\u00ea. O exerc\u00edcio tamb\u00e9m \u00e9 uma parte importante de qualquer jornada de perda de peso! Tente fazer pelo menos 30 minutos de exerc\u00edcio por dia, mesmo que seja apenas uma caminhada r\u00e1pida ao redor do quarteir\u00e3o. Por estar acima do peso, voc\u00ea est\u00e1 se colocando em risco de complica\u00e7\u00f5es relacionadas \u00e0 sua condi\u00e7\u00e3o. \u00c9 um processo dif\u00edcil, mas \u00e9 muito importante para a sua sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n<h3><strong>4. Verifique seus n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue com frequ\u00eancia<\/strong><\/h3>\n<p>Se voc\u00ea tem diabetes, \u00e9 importante verificar seus n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue com frequ\u00eancia. Verificar seus n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue pode ajud\u00e1-lo a ver qu\u00e3o bem seu diabetes est\u00e1 controlado e se seu plano de tratamento est\u00e1 funcionando. Recomenda-se que as pessoas com diabetes verifiquem seus n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue pelo menos uma vez por dia, mas testes mais frequentes podem ser necess\u00e1rios se voc\u00ea estiver tendo problemas para manter o a\u00e7\u00facar no sangue sob controle. Existem muitas maneiras diferentes de testar seus n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, ent\u00e3o converse com seu m\u00e9dico sobre qual m\u00e9todo \u00e9 adequado para voc\u00ea.<\/p>\n<p>Uma maneira comum de testar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue \u00e9 com um glicos\u00edmetro. Um glicos\u00edmetro \u00e9 um pequeno dispositivo que mede a quantidade de a\u00e7\u00facar no sangue. Para usar um glicos\u00edmetro, voc\u00ea precisar\u00e1 picar o dedo com uma lanceta e coletar uma pequena amostra de sangue. O sangue ser\u00e1 colocado em uma tira de papel que vai para o glicos\u00edmetro. O glicos\u00edmetro ent\u00e3o lhe dar\u00e1 uma leitura do seu n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue. Existem tamb\u00e9m dispositivos mais novos chamados monitores cont\u00ednuos de glicose (CGM) que podem medir os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue ao longo do tempo. Os CGMs s\u00e3o usados \u200b\u200bcomo uma pulseira ou rel\u00f3gio e podem fornecer leituras a cada poucos minutos. Converse com seu m\u00e9dico sobre se um CGM pode ser adequado para voc\u00ea.<\/p>\n<h3>\n<strong>5. Pratique exerc\u00edcios regularmente<\/strong><\/h3>\n<p>O exerc\u00edcio \u00e9 uma parte importante do controle do diabetes. O exerc\u00edcio pode ajudar a controlar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, melhorar a sensibilidade \u00e0 insulina e reduzir o risco de complica\u00e7\u00f5es. Recomenda-se que as pessoas com diabetes fa\u00e7am pelo menos 30 minutos de exerc\u00edcios de intensidade moderada todos os dias. Atividades de intensidade moderada incluem caminhada, ciclismo, nata\u00e7\u00e3o e corrida leve. Se voc\u00ea \u00e9 novo no exerc\u00edcio, comece devagar e aumente gradualmente a intensidade e a dura\u00e7\u00e3o de seus treinos ao longo do tempo. Se voc\u00ea tiver quaisquer preocupa\u00e7\u00f5es ou limita\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas, converse com seu m\u00e9dico antes de iniciar um programa de exerc\u00edcios.<\/p>\n<h3><strong>6. Obtenha um c\u00e3o de alerta diab\u00e9tico<\/strong><\/h3>\n<p>Um c\u00e3o de alerta diab\u00e9tico (DAD) pode ser uma ferramenta valiosa no controle do diabetes. Um DAD \u00e9 treinado para detectar mudan\u00e7as nos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e alertar seu dono para que ele possa tomar medidas para trazer seus n\u00edveis de volta ao normal. Isso pode ser especialmente \u00fatil para pessoas que t\u00eam problemas para manter o a\u00e7\u00facar no sangue sob controle ou que sofrem de hipoglicemia grave. Se voc\u00ea estiver interessado em obter um DAD, converse com seu m\u00e9dico sobre se isso pode ser adequado para voc\u00ea. Existem muitas organiza\u00e7\u00f5es diferentes que fornecem DADs, portanto, certifique-se de fazer sua pesquisa antes de assumir um compromisso. Normalmente, esses c\u00e3es s\u00e3o treinados para continuar esbarrando em voc\u00ea com o nariz se os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue estiverem altos.<\/p>\n<p><img class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/cdn.statically.io\/img\/www.intelligentliving.co\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/service-dog.jpg?f=auto\" alt=\"c\u00e3o de servi\u00e7o\" \/>Se voc\u00ea tem diabetes, h\u00e1 muitas coisas que voc\u00ea pode fazer para gerenciar sua condi\u00e7\u00e3o e melhorar sua sa\u00fade. Meias diab\u00e9ticas ajudam, ent\u00e3o certifique-se de investir em um bom par! Escolher os lanches certos tamb\u00e9m \u00e9 importante, pois lanches a\u00e7ucarados podem aumentar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue. Perder peso extra pode ajudar a melhorar o controle do a\u00e7\u00facar no sangue e reduzir o risco de complica\u00e7\u00f5es. Verificar seus n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue com frequ\u00eancia \u00e9 essencial para controlar o diabetes, ent\u00e3o converse com seu m\u00e9dico sobre a melhor maneira de fazer isso. O exerc\u00edcio tamb\u00e9m \u00e9 uma parte importante de qualquer plano de gerenciamento de diabetes. Finalmente, considere obter um c\u00e3o diab\u00e9tico alerta se tiver problemas para manter o a\u00e7\u00facar no sangue sob controle ou sofrer de hipoglicemia grave. Esperamos que este artigo tenha sido \u00fatil!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.intelligentliving.co\/6-tips-you-need-to-hear-if-you-suffer-from-diabetes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.intelligentliving.co\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea \u00e9 algu\u00e9m que sofre de diabetes, sabe o qu\u00e3o dif\u00edcil pode ser gerenciar a doen\u00e7a. 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