{"id":28229,"date":"2022-06-28T12:35:55","date_gmt":"2022-06-28T15:35:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=28229"},"modified":"2022-06-28T12:35:55","modified_gmt":"2022-06-28T15:35:55","slug":"descubra-10-beneficios-da-couve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/06\/28\/descubra-10-beneficios-da-couve\/","title":{"rendered":"Descubra 10 benef\u00edcios da couve"},"content":{"rendered":"
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Quanto mais os especialistas estudam sobre a couve, mais benef\u00edcios s\u00e3o descobertos<\/figcaption><\/figure>\n

A couve \u00e9 uma hortali\u00e7a com in\u00fameros\u00a0benef\u00edcios para sa\u00fade<\/a>. \u00c9 rica em c\u00e1lcio, ferro, f\u00f3sforo, vitamina A, B e C. Com isso, consumir couve com regularidade ajuda no combate de problemas digestivos, c\u00e1lculos renais, bronquite, \u00falceras, c\u00f3licas menstruais, e ainda ajuda a evitar ressaca.<\/p>\n

Parente da mostarda e do nabo, a couve \u00e9 muito comum no prato dos brasileiros, principalmente no domingo em fam\u00edlia, acompanhando uma feijoada, pois al\u00e9m de ser\u00a0incrivelmente ben\u00e9fico, ainda \u00e9 muito saborosa<\/a><\/p>\n

Quanto mais os especialistas estudam sobre a couve, mais benef\u00edcios s\u00e3o descobertos. Por isso listamos aqui os principais para voc\u00ea aderir de vez essa hortali\u00e7a na sua cozinha.<\/p>\n

Benef\u00edcios da couve<\/strong><\/h2>\n

1 \u2013 Combate o colesterol<\/h3>\n

A couve possui subst\u00e2ncias que sequestram os chamados \u201c\u00e1cidos biliares\u201d, respons\u00e1veis por ajudar o corpo a digerir a gordura. Ou seja, essa hortali\u00e7a impede que esse \u00e1cido abra caminho para o colesterol entrar na corrente sangu\u00ednea. Isso tamb\u00e9m faz com que o risco de desenvolver doen\u00e7as cardiovasculares diminua.<\/p>\n

De acordo com estudos, a couve cozida no vapor \u00e9 quase 50% t\u00e3o potente quanto os medicamentos utilizados para o mesmo tratamento contra colesterol.<\/p>\n

2 \u2013 Auxilia no tratamento da gastrite<\/h3>\n

O est\u00f4mago tem um amino\u00e1cido preferido chamado \u201cglutamina\u201d, do qual a couve possui um alto teor. Isso auxilia na sa\u00fade digestiva e sua imunidade, e ajuda a recuperar a mucosa g\u00e1strica. Por esse motivo, a couve \u00e9 um \u00f3timo aliado para quem sofre de gastrite.<\/p>\n

3 \u2013 Previne a anemia<\/h3>\n

Al\u00e9m disso, o alto teor de ferro e vitamina C da couve contribuem para a absor\u00e7\u00e3o de ferro proveniente de outros vegetais.<\/p>\n

4 \u2013 Auxilia no emagrecimento<\/h3>\n

A couve tem baix\u00edssimo teor cal\u00f3rico, al\u00e9m de ser rico em fibras, prote\u00ednas e nutrientes que contribuem para perda de peso. Dessa forma, tamb\u00e9m mantem a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade por mais tempo, diminuindo a necessidade de comer mais.<\/p>\n

5 \u2013 Pode ajudar contra o\u00a0c\u00e2ncer<\/h3>\n

Por ser rica em clorofila, glucosinolatos, polifen\u00f3is e vitaminas, a couve exerce uma a\u00e7\u00e3o protetora contra agentes cancer\u00edgenos.<\/p>\n

6 \u2013 Ajuda a combater diabetes<\/h3>\n

Quem sofre de diabetes pode ter a couve como aliada. Estudos mostraram que ela possui um antioxidante chamado \u201c\u00e1cido alfa-lip\u00f3ico\u201d, capaz de diminuir os n\u00edveis de glicose e aumentar a sensibilidade a insulina. Assim, ajudando a manter a doen\u00e7a sob controle.<\/p>\n

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7 \u2013 Ajuda a manter\u00a0pele e cabelo saud\u00e1veis<\/h3>\n

As folhas da couve s\u00e3o ricas em vitamina A, respons\u00e1veis pela hidrata\u00e7\u00e3o e regenera\u00e7\u00e3o da pele e cabelos. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m possui vitamina C, que ajuda na forma\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno, respons\u00e1vel pela sustenta\u00e7\u00e3o da pele que mant\u00e9m a firmeza, elasticidade e a apar\u00eancia mais jovem, e ferro, que previne a queda de cabelo.<\/p>\n

8 \u2013 Melhora o sono e o bom humor<\/h3>\n

A couve tamb\u00e9m possui um nutriente chamado \u201ccolina\u201d, que faz parte do complexo B de vitaminas e trabalha diretamente na manuten\u00e7\u00e3o do sono. Al\u00e9m disso, ela tamb\u00e9m ajuda na produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios serotonina, dopamina e norepinefrina, que d\u00e3o a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, que regulam o humor, a vontade de dormir e o apetite.<\/p>\n

9 \u2013 Ajuda na forma\u00e7\u00e3o do feto<\/h3>\n

Especialmente nos primeiros meses da gesta\u00e7\u00e3o, \u00e9 essencial que mulheres gr\u00e1vidas recebam uma boa dose de \u00e1cido f\u00f3lico, vitamina que produz novas c\u00e9lulas e previne defeitos cong\u00eanitos nos beb\u00eas. Uma por\u00e7\u00e3o de 100 gramas da couve, possui 80,4 mcg deste nutriente.<\/p>\n

10 \u2013 Auxilia na digest\u00e3o\u00a0e contra pris\u00e3o de ventre<\/h3>\n

A couve \u00e9 rica em fibras, e as fibras ajudam a prevenir a constipa\u00e7\u00e3o e manter o sistema digestivo funcionando normalmente. Ela tamb\u00e9m possui um fitoqu\u00edmico chamado \u201csulforafano\u201d, que ajuda a proteger a sa\u00fade do est\u00f4mago contra infec\u00e7\u00f5es causadas por bact\u00e9rias.<\/p>\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe os incr\u00edveis benef\u00edcios que a couve pode trazer para sua sa\u00fade,\u00a0n\u00e3o tem desculpa para n\u00e3o inserir essa hortali\u00e7a deliciosa na sua cozinha<\/a>, seja como acompanhamento ou at\u00e9 mesmo prato principal.<\/p>\n

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https:\/\/tribunadejundiai.com.br\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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