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O excesso de glicose no sangue afeta diversos brasileiros e pode gerar s\u00e9rias consequ\u00eancias para a sa\u00fade, inclusive diabetes, se for algo recorrente.<\/p>\nO excesso de glicose no sangue afeta diversos brasileiros e pode gerar s\u00e9rias consequ\u00eancias para a sa\u00fade, inclusive diabetes, se for algo recorrente.<\/p>\n
Cientificamente denominada como hiperglicemia, a condi\u00e7\u00e3o costuma ser provocada quando o paciente come alimentos doces demais ou muitos carboidratos.<\/p>\n
Esse excesso de a\u00e7\u00facar faz com que a glicose sangu\u00ednea em jejum registre n\u00edveis superiores a 100 mg\/dL e pode gerar sintomas como dores de cabe\u00e7a, sonol\u00eancia, vontade frequente de urinar, enjoo, cansa\u00e7o e muita sede.<\/p>\n
O diagn\u00f3stico da hiperglicemia \u00e9 realizado a partir de exames espec\u00edficos indicados por um m\u00e9dico endocrinologista, especialista da \u00e1rea.<\/p>\n
Para evitar a condi\u00e7\u00e3o e cuidar da sa\u00fade, \u00e9 essencial uma dieta equilibrada aliada com a pr\u00e1tica frequente de atividades f\u00edsicas.<\/p>\n
Mas, alguns alimentos em espec\u00edfico podem contribuir ainda mais para o controle da glicose no sangue. Por isso, separamos uma lista para te ajudar.<\/p>\n
6 alimentos que combatem o excesso de glicose no sangue<\/strong><\/p>\n Al\u00e9m de ser uma del\u00edcia nas mais diversas formas de comer, os queijos brancos como os de minas s\u00e3o uma \u00f3tima fonte de c\u00e1lcio e ainda auxiliam na redu\u00e7\u00e3o do \u00edndice glic\u00eamico.<\/p>\n Isso ocorre porque a libera\u00e7\u00e3o da glicose em refei\u00e7\u00f5es com carboidratos se torna mais lenta quando se conta com este tipo de fonte proteica.<\/p>\n Azedinho, refrescante e saboroso, o abacaxi \u00e9 considerado pelos especialistas como sendo uma das frutas mais indicadas para pessoas com diabetes que precisam de um cuidado extra com a glicemia.<\/p>\n Rico em antioxidantes e fibras, o alimento possui propriedades digestivas que auxiliam na absor\u00e7\u00e3o de outras prote\u00ednas pelo organismo.<\/p>\n Al\u00e9m disso, o abacaxi tamb\u00e9m conta com \u00f3timas propriedades anti-inflamat\u00f3rias e possui ainda a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica.<\/p>\n Repleto de nutrientes e fibras, o feij\u00e3o auxilia com o controle do a\u00e7\u00facar no sangue, ajuda na digest\u00e3o e ainda promove a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n O gr\u00e3o leguminoso conta com um diferencial que o torna ainda mais especial, a Vitamina B1, que \u00e9 uma \u00f3tima aliada para a mem\u00f3ria.<\/p>\n O delicioso fruto do mar possui diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade, o combate ao excesso de glicose no sangue \u00e9 apenas um dos tantos.<\/p>\n O peixe \u00e9 uma rica fonte de prote\u00ednas e vitaminas importantes para o organismo, como o famoso \u00d4mega 3 e a Vitamina D.<\/p>\n Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m ligado \u00e0 glicose, o alimento contribui diminuindo os riscos de uma diabetes gestacional, em mulheres, assim como torna menores os riscos de uma neuropatia diab\u00e9tica.<\/p>\n Rica em fibras sol\u00faveis, a aveia auxilia na redu\u00e7\u00e3o da velocidade de absor\u00e7\u00e3o da glicose pelo organismo, o que contribui para evitar os grandes picos perigosos para a sa\u00fade.<\/p>\n O alimento pode at\u00e9 mesmo prevenir o aparecimento da diabetes, assim como garantir uma sensa\u00e7\u00e3o maior de saciedade, colaborando com dietas.<\/p>\n As folhas verdes como alface, r\u00facula, e o espinafre s\u00e3o \u00f3timas fontes naturais para diminuir os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e controlar a glicose.<\/p>\n No entanto, para que n\u00e3o percam os importantes nutrientes e fibras, os alimentos devem ser consumidos ainda frescos e crus.<\/p>\n <\/p>\n1. Queijos brancos<\/strong><\/h3>\n
2. Abacaxi<\/strong><\/h3>\n
3. Feij\u00e3o<\/strong><\/h3>\n
4. Peixe<\/strong><\/h3>\n
5. Aveia<\/strong><\/h3>\n
6. Folhas verdes<\/strong><\/h3>\n