{"id":28842,"date":"2022-08-09T22:32:35","date_gmt":"2022-08-10T01:32:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=28842"},"modified":"2022-08-09T22:32:35","modified_gmt":"2022-08-10T01:32:35","slug":"espinafre-e-bom-para-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/","title":{"rendered":"Espinafre \u00e9 bom para diabetes?"},"content":{"rendered":"

\"\"Espinafre pode trazer pensamentos de um marinheiro de desenho animado mastigando, um vegetal verde pouco apetitoso ou um de seus pratos favoritos. Embora o espinafre possa ser tudo isso, tamb\u00e9m pode ser um superalimento para pessoas com diabetes.<\/p>\n

O espinafre \u00e9 um vegetal de folhas verdes escuras com um perfil nutricional ben\u00e9fico. O espinafre vem em v\u00e1rias formas, como fresco ou enlatado, e pode ser preparado de diferentes maneiras usando in\u00fameras receitas. N\u00e3o importa como voc\u00ea consome espinafre, ele pode fornecer muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

O espinafre \u00e9 um alimento de baixa caloria que cont\u00e9m um equil\u00edbrio de \u00e1gua, fibras, prote\u00ednas e carboidratos. Uma por\u00e7\u00e3o de 100 gr pode fornecer 2,9 gramas de prote\u00edna e 2,2 gramas de fibra com 3,9 gramas de carboidratos e menos de meio grama de gordura (por Healthline ). Al\u00e9m dessas excelentes estat\u00edsticas alimentares, tamb\u00e9m cont\u00e9m v\u00e1rios\u00a0 antioxidantes e vitaminas.<\/p>\n

Essas subst\u00e2ncias valiosas incluem quercetina, nitratos, lute\u00edna, vitamina C, vitamina A, vitamina K1, c\u00e1lcio, \u00e1cido f\u00f3lico e ferro. Esses nutrientes tornam o espinafre um alimento \u00fatil, pois podem ajudar a promover a sa\u00fade ocular, reduzir o estresse oxidativo, reduzir os n\u00edveis de press\u00e3o arterial e potencialmente reduzir o risco de c\u00e2ncer. Os ingredientes poderosos do espinafre podem ser especialmente \u00fateis para pessoas com diabetes.<\/p>\n

Comer espinafre pode regular o a\u00e7\u00facar no sangue<\/strong><\/h3>\n

O espinafre pode servir como um excelente complemento de refei\u00e7\u00e3o ou op\u00e7\u00e3o de lanche para ajudar a combater os efeitos do diabetes. O espinafre n\u00e3o \u00e9 um carboidrato rico em amido e geralmente cont\u00e9m n\u00edveis relativamente baixos de carboidratos, o que \u00e9 bom porque os carboidratos podem aumentar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue (por Everyday Health).<\/p>\n

A fibra do espinafre retarda a digest\u00e3o, o que ajuda a evitar que o a\u00e7\u00facar no sangue aumente depois de comer. A fibra tem outros benef\u00edcios, como reduzir o colesterol para proteger a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e ajudar na digest\u00e3o saud\u00e1vel (via Mayo Clinic).<\/p>\n

Espinafre \u00e9 um alimento de baixa caloria (por Healthline). Embora esteja repleto de nutrientes que podem melhorar sua sa\u00fade, como antioxidantes, e mant\u00ea-lo cheio, como o conte\u00fado decente de prote\u00ednas e fibras, ele n\u00e3o sobrecarregar\u00e1 voc\u00ea com calorias.<\/p>\n

A dieta \u00e9 importante para aqueles com diabetes, pois o controle do peso reduz os sintomas e ajuda a manter os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue em uma faixa aceit\u00e1vel (por Mayo Clinic). Portanto, o espinafre provavelmente pode ser comido sem um efeito negativo no diabetes ou nos esfor\u00e7os de controle de peso. Vale a pena, especialmente se voc\u00ea tiver diabetes ou pr\u00e9-diabetes, encontrar um estilo de espinafre que voc\u00ea goste de comer para poder colher seus poderosos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

 <\/p>\n

https:\/\/www.healthdigest.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Espinafre pode trazer pensamentos de um marinheiro de desenho animado mastigando, um vegetal verde pouco apetitoso ou um de seus pratos favoritos. Embora o espinafre possa ser tudo isso, tamb\u00e9m pode ser um superalimento para pessoas com diabetes. O espinafre \u00e9 um vegetal de folhas verdes escuras com um perfil nutricional ben\u00e9fico. O espinafre vem […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28843,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[21,188],"tags":[],"yoast_head":"\r\nEspinafre \u00e9 bom para diabetes? - TiaBeth.com<\/title>\r\n<meta name=\"description\" content=\"O espinafre \u00e9 um vegetal de folhas verdes escuras com um perfil nutricional ben\u00e9fico. O espinafre vem em v\u00e1rias formas, como fresco ou enlatado, e pode ser preparado de diferentes maneiras usando in\u00fameras receitas. N\u00e3o importa como voc\u00ea consome espinafre, ele pode fornecer muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.\" \/>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Espinafre \u00e9 bom para diabetes? - TiaBeth.com\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"O espinafre \u00e9 um vegetal de folhas verdes escuras com um perfil nutricional ben\u00e9fico. O espinafre vem em v\u00e1rias formas, como fresco ou enlatado, e pode ser preparado de diferentes maneiras usando in\u00fameras receitas. N\u00e3o importa como voc\u00ea consome espinafre, ele pode fornecer muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TiaBeth.com\" \/>\r\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-10T01:32:35+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/espinafre.jpg\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"681\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"nlimonge\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/espinafre.jpg\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@tiabethcom\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"nlimonge\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\",\"name\":\"Raquel Limonge\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg\",\"width\":856,\"height\":856,\"caption\":\"Raquel Limonge\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom\",\"https:\/\/www.instagram.com\/raqueltiabeth\",\"https:\/\/twitter.com\/https:\/\/www.twitter.com\/tiabethcom\"]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/\",\"name\":\"TiaBeth.com\",\"description\":\"O maior conte\u00fado sobre diabetes da l\u00edngua portuguesa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/espinafre.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/espinafre.jpg\",\"width\":1000,\"height\":681},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/\",\"name\":\"Espinafre \u00e9 bom para diabetes? - TiaBeth.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-08-10T01:32:35+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-10T01:32:35+00:00\",\"description\":\"O espinafre \u00e9 um vegetal de folhas verdes escuras com um perfil nutricional ben\u00e9fico. O espinafre vem em v\u00e1rias formas, como fresco ou enlatado, e pode ser preparado de diferentes maneiras usando in\u00fameras receitas. N\u00e3o importa como voc\u00ea consome espinafre, ele pode fornecer muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Espinafre \u00e9 bom para diabetes?\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/\"},\"author\":{\"name\":\"nlimonge\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b\"},\"headline\":\"Espinafre \u00e9 bom para diabetes?\",\"datePublished\":\"2022-08-10T01:32:35+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-10T01:32:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/\"},\"wordCount\":492,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/espinafre.jpg\",\"articleSection\":[\".Sa\u00fade\",\"Nutri\u00e7\u00e3o \/ Alimenta\u00e7\u00e3o\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b\",\"name\":\"nlimonge\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"nlimonge\"},\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/author\/nlimonge\/\"}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Espinafre \u00e9 bom para diabetes? - TiaBeth.com","description":"O espinafre \u00e9 um vegetal de folhas verdes escuras com um perfil nutricional ben\u00e9fico. O espinafre vem em v\u00e1rias formas, como fresco ou enlatado, e pode ser preparado de diferentes maneiras usando in\u00fameras receitas. N\u00e3o importa como voc\u00ea consome espinafre, ele pode fornecer muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Espinafre \u00e9 bom para diabetes? - TiaBeth.com","og_description":"O espinafre \u00e9 um vegetal de folhas verdes escuras com um perfil nutricional ben\u00e9fico. O espinafre vem em v\u00e1rias formas, como fresco ou enlatado, e pode ser preparado de diferentes maneiras usando in\u00fameras receitas. N\u00e3o importa como voc\u00ea consome espinafre, ele pode fornecer muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.","og_url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/","og_site_name":"TiaBeth.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom","article_published_time":"2022-08-10T01:32:35+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":681,"url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/espinafre.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"nlimonge","twitter_card":"summary_large_image","twitter_image":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/espinafre.jpg","twitter_site":"@tiabethcom","twitter_misc":{"Escrito por":"nlimonge","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982","name":"Raquel Limonge","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg","width":856,"height":856,"caption":"Raquel Limonge"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom","https:\/\/www.instagram.com\/raqueltiabeth","https:\/\/twitter.com\/https:\/\/www.twitter.com\/tiabethcom"]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/","name":"TiaBeth.com","description":"O maior conte\u00fado sobre diabetes da l\u00edngua portuguesa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/espinafre.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/espinafre.jpg","width":1000,"height":681},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/","name":"Espinafre \u00e9 bom para diabetes? - TiaBeth.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-08-10T01:32:35+00:00","dateModified":"2022-08-10T01:32:35+00:00","description":"O espinafre \u00e9 um vegetal de folhas verdes escuras com um perfil nutricional ben\u00e9fico. O espinafre vem em v\u00e1rias formas, como fresco ou enlatado, e pode ser preparado de diferentes maneiras usando in\u00fameras receitas. N\u00e3o importa como voc\u00ea consome espinafre, ele pode fornecer muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Espinafre \u00e9 bom para diabetes?"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/"},"author":{"name":"nlimonge","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b"},"headline":"Espinafre \u00e9 bom para diabetes?","datePublished":"2022-08-10T01:32:35+00:00","dateModified":"2022-08-10T01:32:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/"},"wordCount":492,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/espinafre.jpg","articleSection":[".Sa\u00fade","Nutri\u00e7\u00e3o \/ Alimenta\u00e7\u00e3o"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/09\/espinafre-e-bom-para-diabetes\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b","name":"nlimonge","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g","caption":"nlimonge"},"url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/author\/nlimonge\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28842"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28842"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28842\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28844,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28842\/revisions\/28844"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28843"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28842"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28842"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28842"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}