{"id":28969,"date":"2022-08-18T15:02:43","date_gmt":"2022-08-18T18:02:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=28969"},"modified":"2022-08-18T15:02:43","modified_gmt":"2022-08-18T18:02:43","slug":"como-mantenho-meu-diabetes-sob-controle-quando-esta-fazendo-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/18\/como-mantenho-meu-diabetes-sob-controle-quando-esta-fazendo-calor\/","title":{"rendered":"Como mantenho meu diabetes sob controle quando est\u00e1 fazendo calor"},"content":{"rendered":"

\"\"Est\u00e1 quente!<\/p>\n

Hoje, as temperaturas no alto noroeste dos EUA est\u00e3o quebrando recordes;\u00a0onde moro na Filad\u00e9lfia, chegamos a 98 (parece que 1.000) na semana passada.\u00a0Inc\u00eandios florestais de altas temperaturas atravessaram Portugal e Espanha, e a Gr\u00e3-Bretanha sofreu recentemente inacredit\u00e1veis \u200b\u200b107 graus que derreteram o asfalto no aeroporto de Heathrow.<\/p>\n

O que o ver\u00e3o escaldante deste ano tem a ver com diabetes?\u00a0Acontece, bastante.<\/p>\n

Por um lado, as pessoas com diabetes \u2013 tanto do\u00a0tipo 1<\/a>\u00a0quanto do\u00a0tipo 2<\/a>\u00a0\u2013 podem sentir o calor mais intensamente do que aquelas sem a doen\u00e7a.\u00a0Alguns motivos incluem:<\/p>\n

Pessoas com diabetes podem ter danos nos vasos sangu\u00edneos e nos nervos, os quais podem afetar as gl\u00e2ndulas sudor\u00edparas, dificultando o resfriamento eficaz do corpo.\u00a0Se o seu sistema de resfriamento biol\u00f3gico falhar, a exaust\u00e3o pelo calor e a insola\u00e7\u00e3o podem ocorrer \u2013 ambos s\u00e3o emerg\u00eancias graves de sa\u00fade.<\/p>\n

Pessoas com diabetes tendem a desidratar rapidamente.\u00a0A falta de l\u00edquidos pode aumentar o a\u00e7\u00facar no sangue, levando o corpo a expelir mais urina, o que aumenta a desidrata\u00e7\u00e3o.\u00a0Al\u00e9m disso, diur\u00e9ticos ou p\u00edlulas de \u00e1gua, para tratar a press\u00e3o alta, podem drenar os l\u00edquidos do corpo.<\/p>\n

Temperaturas elevadas podem afetar a forma como seu corpo processa a insulina.\u00a0Se voc\u00ea estiver tomando insulina, uma onda de calor pode significar\u00a0monitoramento extra do a\u00e7\u00facar no sangue<\/a>\u00a0e alterar suas dosagens de insulina e ingest\u00e3o de alimentos.<\/p>\n

E como diz o velho ditado: n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o calor, mas tamb\u00e9m a umidade.<\/p>\n

Mesmo que as temperaturas baixem alguns tiques, a combina\u00e7\u00e3o de calor e umidade pode apresentar problemas adicionais.\u00a0Normalmente, o suor evapora na pele, removendo o calor e nos resfriando.\u00a0Mas se a umidade for alta, a umidade da pele n\u00e3o pode secar, causando um curto-circuito no ciclo de resfriamento.<\/p>\n

Ent\u00e3o, se voc\u00ea estiver correndo ou pendurado em uma piscina ou na praia, acompanhe o \u00edndice de calor – uma medida de calor mais umidade.\u00a0Se atingir 80 graus na sombra com 40% ou mais de umidade, v\u00e1 para um lugar mais fresco.\u00a0O \u00edndice de calor pode ser at\u00e9 15 graus mais alto em plena luz do sol, ent\u00e3o fique na sombra se o clima esquentar.<\/p>\n

E embora o exerc\u00edcio seja vital para o bom\u00a0controle do diabetes<\/a>, esque\u00e7a de dar os passos durante a parte mais quente do dia ou quando o \u00edndice de calor aumenta.\u00a0Embora j\u00e1 tenha sido um bom conselho se exercitar logo pela manh\u00e3 ou \u00e0 noite, as temperaturas noturnas n\u00e3o est\u00e3o mais caindo t\u00e3o rapidamente quanto antes, ent\u00e3o considere se exercitar no in\u00edcio do dia.\u00a0Ou voc\u00ea pode ir para uma academia com ar condicionado.<\/p>\n

Para ficar em dia com seu diabetes durante uma onda de calor, siga estas dicas:<\/p>\n