{"id":29125,"date":"2022-08-24T23:48:11","date_gmt":"2022-08-25T02:48:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=29125"},"modified":"2022-08-25T17:36:44","modified_gmt":"2022-08-25T20:36:44","slug":"mais-passos-diarios-parecem-diminuir-o-risco-de-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/08\/24\/mais-passos-diarios-parecem-diminuir-o-risco-de-diabetes\/","title":{"rendered":"Mais passos di\u00e1rios parecem diminuir o risco de diabetes"},"content":{"rendered":"

\"\"Atividade f\u00edsica moderada a vigorosa, incluindo atividades simples, como caminhar, pode diminuir o risco de diabetes tipo 2 (DM2).\u00a0Um dos primeiros estudos a examinar a potencial associa\u00e7\u00e3o entre a contagem di\u00e1ria de passos e o risco de diabetes foi publicado no\u00a0\u00a0International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity<\/a><\/em>.<\/p>\n

Premissa<\/h2>\n

A atividade f\u00edsica inclui todos os movimentos que envolvem gasto de energia.\u00a0Atrav\u00e9s de uma variedade de mecanismos biol\u00f3gicos, a atividade f\u00edsica reduz o risco de diabetes.<\/p>\n

A pr\u00e1tica de n\u00edveis mais elevados de atividade f\u00edsica pode reduzir a adiposidade, que \u00e9 um fator de risco para diabetes.\u00a0O exerc\u00edcio tamb\u00e9m aumenta a capta\u00e7\u00e3o de glicose pelos m\u00fasculos esquel\u00e9ticos, tanto aguda quanto cronicamente.\u00a0As fun\u00e7\u00f5es musculares, como as contra\u00e7\u00f5es musculares, aumentam o transporte de glicose para os m\u00fasculos esquel\u00e9ticos a partir do sangue por meio de um mecanismo independente da insulina.<\/p>\n

A atividade f\u00edsica pode variar em intensidade, variando de moderada a vigorosa.\u00a0A atividade f\u00edsica moderada, como caminhar, \u00e9 a forma de exerc\u00edcio mais subestimada, pois confere benef\u00edcios impressionantes \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n

De acordo com os estudos mais recentes, a caminhada regular, definida por um maior n\u00famero de passos por dia, est\u00e1 associada a um menor risco de mortalidade por todas as causas.\u00a0Apesar disso, muito poucos dados est\u00e3o dispon\u00edveis sobre como o n\u00famero de passos di\u00e1rios est\u00e1 relacionado ao risco de diabetes.<\/p>\n

Sobre o estudo<\/h2>\n

Para este fim, o presente estudo examinou a rela\u00e7\u00e3o entre o n\u00famero de passos dados por dia e o risco de diabetes no Hispanic Community Health Study ou Study of Latinos (HCHS\/SOL).\u00a0Entre 2008 e 2017, 6.634 indiv\u00edduos participaram do HCHS\/SOL prospectivo de base populacional.<\/p>\n

Os modelos de risco proporcional de Cox foram usados \u200b\u200bpara estimar a associa\u00e7\u00e3o entre os passos medidos pelo aceler\u00f4metro de linha de base a cada dia e a intensidade do passo, bem como o risco de diabetes incidente de seis anos como taxas de risco (HRs).\u00a0Os pesquisadores tamb\u00e9m examinaram se a propor\u00e7\u00e3o de passos intensivos em um determinado n\u00famero de passos por dia estava associada ao risco de diabetes e se essas associa\u00e7\u00f5es eram afetadas por caracter\u00edsticas espec\u00edficas da coorte.<\/p>\n

Resultados do estudo<\/h2>\n

Nesse grupo de adultos hisp\u00e2nicos\/latinos, dar mais passos a cada dia e fazer caminhadas r\u00e1pidas foi correlacionado com uma diminui\u00e7\u00e3o do risco de desenvolver diabetes.\u00a0De fato, a cada 1.000 passos dados todos os dias ao longo de seis anos, descobriu-se que\u00a0reduz o risco de diabetes<\/a>\u00a0em adultos em 2-3%.<\/p>\n

Uma an\u00e1lise dos dados de dose-resposta revelou que dar um maior n\u00famero de passos por dia resultou em uma maior redu\u00e7\u00e3o no risco de diabetes.\u00a0Uma maior propor\u00e7\u00e3o de tempo gasto em cad\u00eancias mais r\u00e1pidas (passos\/minuto) e uma cad\u00eancia de pico de 30 minutos mais alta tamb\u00e9m foram associadas a um risco reduzido de diabetes.<\/p>\n

Acumular o mesmo n\u00famero de passos a cada dia com uma propor\u00e7\u00e3o maior de passos intensos levou a uma maior redu\u00e7\u00e3o do risco do que acumular o mesmo n\u00famero de passos todos os dias com uma propor\u00e7\u00e3o menor de passos intensos.<\/p>\n

\"Estudo:<\/p>\n

Foram observadas associa\u00e7\u00f5es mais fortes entre o n\u00famero de passos di\u00e1rios e uma incid\u00eancia reduzida de diabetes em adultos com alto risco de diabetes, inclusive entre idosos, bem como aqueles com obesidade e pr\u00e9-diabetes.\u00a0\u00c9 importante notar que maiores cad\u00eancias de pico de 30 minutos e aceleradas foram associadas a uma probabilidade reduzida de desenvolver diabetes.<\/p>\n

Verificou-se que dar um n\u00famero maior de passos em uma intensidade mais alta reduz ainda mais o risco de diabetes.\u00a0Assim, o mesmo n\u00famero de passos, quando dados com maior intensidade, poderia reduzir ainda mais o risco de diabetes.<\/p>\n

Notavelmente, o risco de diabetes foi inversamente associado ao n\u00famero de passos dados a cada dia, independentemente das caracter\u00edsticas da coorte.\u00a0Essa associa\u00e7\u00e3o parece ser particularmente evidente em adultos mais velhos, obesos ou pr\u00e9-diab\u00e9ticos.<\/p>\n

Refer\u00eancia:<\/strong><\/p>\n