{"id":29430,"date":"2022-09-09T17:17:11","date_gmt":"2022-09-09T20:17:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=29430"},"modified":"2022-09-09T17:17:11","modified_gmt":"2022-09-09T20:17:11","slug":"10-coisas-para-perguntar-ao-garcom-se-voce-tem-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/09\/09\/10-coisas-para-perguntar-ao-garcom-se-voce-tem-diabetes\/","title":{"rendered":"10 coisas para perguntar ao gar\u00e7om se voc\u00ea tem diabetes"},"content":{"rendered":"

\"\"Desfrute de comer fora com os amigos, mesmo em um plano de refei\u00e7\u00f5es adequado para diabetes. Aqui est\u00e3o as melhores perguntas para fazer ao seu servidor antes de fazer o pedido.<\/em><\/p>\n

1 – Como isso \u00e9 cozido?<\/h2>\n

Como sua comida \u00e9 cozida pode ser a diferen\u00e7a entre um jantar leve e saud\u00e1vel ou consumir calorias de um dia inteiro de uma s\u00f3 vez.\u00a0Se o seu servidor disser que o prato \u00e9 \u00e0 milanesa e frito, pule-o.\u00a0Procure pratos que usem m\u00e9todos de cozimento com menos gordura, como grelhar, assar, grelhar ou cozinhar no vapor.<\/p>\n

Prepare-se para o sucesso comendo nos\u00a0melhores restaurantes para pessoas com diabetes<\/a>.
\n\"Gar\u00e7onete<\/p>\n

2 – Posso fazer uma substitui\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n

A maioria de n\u00f3s se sente um pouco desconfort\u00e1vel pedindo muitas substitui\u00e7\u00f5es em um restaurante, mas \u00e9 mais comum do que voc\u00ea imagina.\u00a0Pergunte ao seu servidor quais substitui\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis \u200b\u200bele recomendaria.\u00a0Ou fique em casa e divirta-se encontrando maneiras de iluminar suas\u00a0refei\u00e7\u00f5es de imita\u00e7\u00e3o de restaurante<\/a> favorito.<\/p>\n

\"Manteiga<\/p>\n

3 – \u00c9 poss\u00edvel usar metade da manteiga?<\/h2>\n

H\u00e1 uma raz\u00e3o pela qual a comida do restaurante tem um sabor melhor do que a comida caseira: Manteiga.\u00a0A maioria dos pratos \u00e9 generosamente temperada com ingredientes gostosos, mas n\u00e3o t\u00e3o amig\u00e1veis \u200b\u200bao diabetes, como creme, \u00f3leos e outras gorduras.\u00a0Pe\u00e7a ao seu gar\u00e7om para que o chef cozinhe o seu com menos gordura e pule a manteiga e o sal extras na mesa.<\/p>\n

Se voc\u00ea tem um desejo por fast food, conhe\u00e7a as\u00a0melhores op\u00e7\u00f5es de fast food para diab\u00e9ticos para pedir<\/a>.<\/p>\n

\n
\n

\"Legumes<\/p>\n<\/div>\n

4 – Voc\u00ea pode colocar mais os legumes?<\/h2>\n

Procure itens de menu com vegetais frescos ou cozidos e aumente o fator de sa\u00fade, pedindo ao seu servidor para dobrar os vegetais no seu prato.\u00a0Por exemplo, se voc\u00ea decidir pedir as\u00a0fajitas fabulosas<\/a> , pe\u00e7a ao seu gar\u00e7om para pular as tortilhas de farinha e, em vez disso, dobre os vegetais fajita (muito mais saborosos).<\/p>\n<\/div>\n

\n
\n

\"casal<\/p>\n

5 – Podemos dividir isso?<\/h2>\n

A maioria das refei\u00e7\u00f5es do restaurante cont\u00e9m pelo menos duas por\u00e7\u00f5es de comida, ent\u00e3o por que n\u00e3o aproveitar sua por\u00e7\u00e3o com um amigo?\u00a0Pe\u00e7a ao seu servidor para trazer um prato extra (lembre-se de que pode haver uma pequena taxa por isso).\u00a0Dividir tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima\u00a0dica para jantar fora no Dia dos Namorados<\/a>\u00a0.\u00a0Apenas certifique-se de deixar uma gorjeta generosa para o seu servidor acolhedor.<\/p>\n

\"Comida<\/p>\n<\/div>\n

6 – Eu poderia ter levar o que restou para viagem?<\/h2>\n

Outra op\u00e7\u00e3o para desfrutar de uma grande refei\u00e7\u00e3o \u00e9 levar metade dela para casa no almo\u00e7o de amanh\u00e3.\u00a0Para evitar comer mais do que voc\u00ea precisa, pe\u00e7a ao seu servidor para trazer um recipiente para viagem imediatamente.\u00a0Ent\u00e3o voc\u00ea pode embalar suas sobras antes mesmo de a refei\u00e7\u00e3o come\u00e7ar.<\/p>\n

\"pizzaiolo<\/p>\n

7 – Voc\u00ea poderia, por favor, colocar menos queijo?<\/h2>\n

Pequenas coberturas como queijo ralado, peda\u00e7os de bacon, croutons e frutas secas a\u00e7ucaradas podem adicionar centenas de calorias a uma refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.\u00a0N\u00e3o tenha vergonha de pedir ao seu servidor para segurar os extras;\u00a0em seguida, carregue vegetais frescos e prote\u00ednas magras.<\/p>\n

\"Close-up<\/p>\n

8 – Voc\u00ea vai me trazer azeite e vinagre?<\/h2>\n

Uma das maneiras mais sorrateiras de comer fora pode aumentar a gordura e as calorias rapidamente \u00e9 com molhos para salada. Uma salada parece uma escolha segura, mas se for mergulhada em um rancho cremoso, voc\u00ea pode ficar melhor com as batatas fritas. Pe\u00e7a ao seu gar\u00e7om para trazer azeite e vinagre com sua salada simples para que voc\u00ea possa preparar seu pr\u00f3prio molho para permanecer no plano e ainda apreci\u00e1-lo.<\/p>\n

\"Frutas<\/p>\n<\/div>\n

9 – Poder\u00edamos ter um prato de fatias de lim\u00e3o e lima?<\/h2>\n

Evite refrigerantes e coquet\u00e9is a\u00e7ucarados que apenas adicionam calorias a uma refei\u00e7\u00e3o j\u00e1 enorme.\u00a0Pe\u00e7a ao seu servidor para trazer frutas fatiadas como fatias de lim\u00e3o, lima e laranja para vestir sua \u00e1gua.\u00a0Ele vai cortar a\u00e7\u00facar e calorias enquanto ainda se sente especial.\u00a0Traga essa sensa\u00e7\u00e3o para casa com nossas\u00a0receitas f\u00e1ceis de \u00e1gua com infus\u00e3o<\/a> favoritas.<\/p>\n

\"Gar\u00e7om<\/p>\n

10 – Quais op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis \u200b\u200bvoc\u00ea recomendaria?<\/h2>\n

Seu gar\u00e7om conhece o card\u00e1pio do restaurante melhor do que ningu\u00e9m, ent\u00e3o n\u00e3o tenha medo de pedir sugest\u00f5es saud\u00e1veis.\u00a0Ele ou ela tamb\u00e9m pode ter ideias para substitui\u00e7\u00f5es que voc\u00ea n\u00e3o tinha pensado.\u00a0\u00c9 poss\u00edvel escolher\u00a0alimentos leves e de baixa caloria em qualquer restaurante<\/a>\u00a0, ent\u00e3o chame seus amigos e divirta-se!<\/p>\n

 <\/p>\n

Por\u00a0<\/em>Carrie Madormo, RN<\/a><\/strong>– Agora uma escritora freelance de sa\u00fade e alimenta\u00e7\u00e3o, Carrie trabalhou como enfermeira por mais de uma d\u00e9cada. Quando ela n\u00e3o est\u00e1 debru\u00e7ada sobre seu laptop com um beb\u00ea na m\u00e3o, voc\u00ea a encontrar\u00e1 cozinhando as receitas de sua av\u00f3, amarrando seus t\u00eanis de corrida ou tomando caf\u00e9 no banheiro para se esconder de seus tr\u00eas filhos pequenos.<\/span><\/em><\/h6>\n

 <\/p>\n

https:\/\/www.tasteofhome.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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