{"id":29579,"date":"2022-09-21T18:11:18","date_gmt":"2022-09-21T21:11:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=29579"},"modified":"2022-09-21T18:11:18","modified_gmt":"2022-09-21T21:11:18","slug":"os-madrugadores-podem-ter-menor-risco-de-diabetes-e-doencas-cardiacas-do-que-os-dorminhocos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2022\/09\/21\/os-madrugadores-podem-ter-menor-risco-de-diabetes-e-doencas-cardiacas-do-que-os-dorminhocos\/","title":{"rendered":"Os madrugadores podem ter menor risco de diabetes e doen\u00e7as card\u00edacas do que os dorminhocos"},"content":{"rendered":"

\"\"Um estudo publicado na revista\u00a0Experimental Physiology<\/em><\/a>\u00a0destaca que pessoas com cronotipo precoce usam mais gordura durante o repouso e o exerc\u00edcio e exibem mais sensibilidade \u00e0 insulina.\u00a0Eles permanecem mais ativos fisicamente ao longo do dia e t\u00eam um risco menor de diabetes tipo 2.<\/p>\n

O Estudo<\/h2>\n

O cron\u00f3tipo refere-se \u00e0 prefer\u00eancia fisiol\u00f3gica de um indiv\u00edduo em ser ativo e alerta durante diferentes per\u00edodos do dia.\u00a0Ele influencia o ciclo sono-vig\u00edlia de uma pessoa, atividade f\u00edsica, estado de alerta, apetite e temperatura corporal central.<\/p>\n

Os cronotipos precoces (madrugadores) preferem acordar e iniciar as atividades di\u00e1rias no in\u00edcio da manh\u00e3.\u00a0Eles tendem a ter um menor risco de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas.\u00a0Em contraste, os cronotipos tardios (levantadores tardios) ficam acordados at\u00e9 tarde e se sentem mais ativos e alertas \u00e0 noite.\u00a0Eles tendem a ter dist\u00farbios no metabolismo energ\u00e9tico e um risco maior de resist\u00eancia \u00e0 insulina.<\/p>\n

No estudo atual, os cientistas avaliaram a din\u00e2mica do metabolismo energ\u00e9tico entre os cronotipos precoces e tardios durante o repouso e o exerc\u00edcio.<\/p>\n

Design de estudo<\/h2>\n

A popula\u00e7\u00e3o do estudo incluiu 51 adultos com s\u00edndrome metab\u00f3lica.\u00a0Eles foram categorizados como cronotipos precoces (n=24) ou cronotipos tardios (n=27) com base em sua resposta a um question\u00e1rio de Morningness\u2013 Eveningness.<\/p>\n

As prefer\u00eancias do metabolismo energ\u00e9tico dos participantes foram avaliadas, permitindo que eles realizassem exerc\u00edcios de intensidade moderada a alta em uma esteira.<\/p>\n

Ambos os carboidratos de repouso e exerc\u00edcio e oxida\u00e7\u00e3o de gordura foram determinados para medir a prefer\u00eancia de combust\u00edvel energ\u00e9tico.\u00a0Al\u00e9m disso, a frequ\u00eancia card\u00edaca e a percep\u00e7\u00e3o de esfor\u00e7o foram avaliadas.\u00a0Padr\u00f5es de atividade f\u00edsica, composi\u00e7\u00e3o corporal e sensibilidade \u00e0 insulina para elimina\u00e7\u00e3o de glicose n\u00e3o oxidativa tamb\u00e9m foram determinados.<\/p>\n

Observa\u00e7\u00f5es importantes<\/h2>\n

A an\u00e1lise dos par\u00e2metros metab\u00f3licos revelou que os cronotipos precoces apresentam maior VO\u00a02max<\/sub> (utiliza\u00e7\u00e3o m\u00e1xima de oxig\u00eanio durante o exerc\u00edcio) e elimina\u00e7\u00e3o de glicose n\u00e3o oxidativa do que os cronotipos tardios.<\/p>\n

O n\u00edvel de atividade f\u00edsica foi maior entre os cronotipos iniciais.\u00a0Eles foram mais ativos pela manh\u00e3 e ao meio-dia em compara\u00e7\u00e3o com os cronotipos tardios.<\/p>\n

\"Estudo:<\/p>\n

Em condi\u00e7\u00f5es de repouso, os cronotipos precoces apresentaram maior oxida\u00e7\u00e3o de gordura do que os cronotipos tardios.\u00a0Durante exerc\u00edcios de intensidade moderada e alta, ambos os grupos apresentaram maior oxida\u00e7\u00e3o de carboidratos.\u00a0No entanto, os cronotipos iniciais mantiveram um n\u00edvel mais alto de oxida\u00e7\u00e3o de gordura durante todas as condi\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcio.<\/p>\n

Durante o exerc\u00edcio moderado, a utiliza\u00e7\u00e3o m\u00e1xima de oxig\u00eanio correlacionou-se significativamente com a oxida\u00e7\u00e3o de gordura e flexibilidade metab\u00f3lica (prefer\u00eancia de carboidratos ou gordura).\u00a0Tamb\u00e9m foi observada correla\u00e7\u00e3o significativa entre o \u00edndice de massa corporal (IMC) e o comportamento sedent\u00e1rio da tarde.<\/p>\n

Tanto o peso corporal quanto a sensibilidade \u00e0 insulina correlacionaram-se significativamente com a atividade f\u00edsica leve.\u00a0Notavelmente, uma correla\u00e7\u00e3o significativa foi observada entre a oxida\u00e7\u00e3o de gordura e a elimina\u00e7\u00e3o de glicose n\u00e3o oxidativa durante o exerc\u00edcio de alta intensidade.<\/p>\n

Import\u00e2ncia do estudo<\/h2>\n

O estudo revela que os cronotipos iniciais com s\u00edndrome metab\u00f3lica utilizam mais gordura durante o repouso e o exerc\u00edcio do que os cronotipos tardios.\u00a0Essa atividade metab\u00f3lica em cronotipos precoces n\u00e3o depende do n\u00edvel de aptid\u00e3o f\u00edsica e atividade f\u00edsica leve por dia.<\/p>\n

Os cronotipos precoces tamb\u00e9m t\u00eam maior sensibilidade \u00e0 insulina do que os cronotipos tardios, reduzindo sua suscetibilidade ao diabetes tipo 2.\u00a0Eles permanecem menos sedent\u00e1rios ao longo do dia e realizam mais atividade f\u00edsica pela manh\u00e3 e ao meio-dia, o que ajuda a melhorar ainda mais a sensibilidade metab\u00f3lica \u00e0 insulina.<\/p>\n

Embora tanto os cronotipos precoces quanto os tardios possam mudar a prefer\u00eancia de combust\u00edvel para a oxida\u00e7\u00e3o de carboidratos durante o exerc\u00edcio, os cronotipos tardios preferem os carboidratos \u00e0 gordura como fonte de energia.<\/p>\n

Conforme mencionado pelos cientistas, uma varia\u00e7\u00e3o nos padr\u00f5es do ciclo sono-vig\u00edlia e do ritmo circadiano (rel\u00f3gio corporal interno) pode ser respons\u00e1vel pelas diferen\u00e7as metab\u00f3licas entre os cronotipos precoce e tardio.<\/p>\n

O professor Steven Malin, da Rutgers University, em Nova Jersey, autor s\u00eanior do estudo, disse:<\/p>\n

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Os not\u00edvagos t\u00eam um risco maior de obesidade, diabetes tipo 2 e doen\u00e7as cardiovasculares quando comparados aos madrugadores.\u00a0Uma poss\u00edvel explica\u00e7\u00e3o \u00e9 que eles se desalinham com seu ritmo circadiano por v\u00e1rios motivos, mas o mais not\u00e1vel entre os adultos seria o trabalho\u201d.<\/h6>\n<\/blockquote>\n

Se os cronotipos tardios forem for\u00e7ados a acordar cedo por causa das demandas do local de trabalho, eles podem se sentir mais cansados \u200b\u200be sonolentos ao longo do dia devido ao desalinhamento com seu padr\u00e3o circadiano.\u00a0Esse padr\u00e3o fisiol\u00f3gico particular das pessoas deve ser considerado ao discutir os riscos \u00e0 sa\u00fade do trabalho noturno.<\/p>\n

Nesse contexto, disse o professor Malin,<\/p>\n

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Se promovermos um padr\u00e3o de tempo fora de sincronia com a natureza, isso pode exacerbar os riscos \u00e0 sa\u00fade.\u00a0Se os padr\u00f5es alimentares ou a atividade podem ajudar a atenuar isso \u00e9 uma \u00e1rea que esperamos que fique clara com o tempo\u201d.<\/h6>\n<\/blockquote>\n

Refer\u00eancia:<\/strong><\/p>\n