{"id":3057,"date":"2013-06-20T17:54:29","date_gmt":"2013-06-20T17:54:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/noticias\/?p=2686"},"modified":"2018-09-09T17:45:04","modified_gmt":"2018-09-09T20:45:04","slug":"reduza-seu-risco-de-diabetes-esta-noite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/06\/20\/reduza-seu-risco-de-diabetes-esta-noite\/","title":{"rendered":"Reduza seu risco de diabetes esta noite"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_19580\" aria-describedby=\"caption-attachment-19580\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-19580\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/homem-dormindo-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/homem-dormindo-1.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/homem-dormindo-1-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/homem-dormindo-1-768x499.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/homem-dormindo-1-765x496.jpg 765w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-19580\" class=\"wp-caption-text\">&#8220;Sleeping Man&#8221; &#8211; Escultura hiper-realista de Ron Mueck<\/figcaption><\/figure>\n<p>Amantes da noite, tomem nota.\u00a0Um descanso maior poderia melhorar o uso da insulina em seu corpo e reduzir o risco de diabetes tipo 2, de acordo com pesquisa preliminar apresentada na 95\u00aa Reuni\u00e3o Anual da Sociedade de Endocrinologia.<\/p>\n<p>Pesquisadores estudaram 19 homens que reduziram seus sonos por pelo menos seis meses.\u00a0Antes do in\u00edcio do projeto, as pessoas regularmente registradas dormiram por cerca de seis horas durante a semana e em fins de semana.\u00a0Depois de passar por exames de sangue, os homens dormiam no laborat\u00f3rio durante tr\u00eas noites. Pesquisadores acordavam alguns deles depois de apenas seis horas, permitindo aos outros cochilar por at\u00e9 10 horas seguidas deixando-os descansar com sons suaves para mant\u00ea-los em sono profundo.<\/p>\n<p>Testes posteriores mostraram que, com a extens\u00e3o do sono, durante o descanso ininterrupto, os corpos dos rapazes souberam melhor como utilizar a insulina para controlar a glicemia.\u00a0Com o tempo, essa mudan\u00e7a na sensibilidade \u00e0 insulina, reduz o risco de desenvolver diabetes tipo 2, diz o autor do estudo Peter Liu, MD, Ph.D., do Los Angeles Biomedical Research Institute Los.<\/p>\n<p>Os m\u00e9dicos n\u00e3o souberam dizer exatamente o porqu\u00ea de ocorrer esse efeito.\u00a0Uma teoria: sono suficiente estabiliza os n\u00edveis de horm\u00f4nio do crescimento humano, um composto liberado durante o sono profundo que os cientistas acreditam ajudar no controle dos seus n\u00edveis de glicose pelo corpo. A falta de sono poderia aumentar os n\u00edveis de cortisol e catecolaminas, ativando o sistema de &#8220;luta ou fuga&#8221; do seu corpo e interferindo com a sua resposta \u00e0 insulina, diz o Dr. Liu.<\/p>\n<p>A boa not\u00edcia: voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 condenado se costuma dormir pouco &#8211; um descanso extra melhora rapidamente os resultados de seu exame de sangue, diz o Dr. Liu.\u00a0Mas n\u00e3o tente recuperar o atraso do sono nos finais de semana apenas: &#8220;Isso seria como dizer que voc\u00ea pode ter uma dieta terr\u00edvel durante a semana e, em seguida, ter uma dieta saud\u00e1vel no fim de semana&#8221;. Em vez disso, melhore a qualidade de seu sono e tente dormir pelo menos de sete a oito horas todas as noites.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/news.menshealth.com\/reduce-your-diabetes-risk-tonight\/2013\/06\/19\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/news.menshealth.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Amantes da noite, tomem nota.\u00a0Um descanso maior poderia melhorar o uso da insulina em seu corpo e reduzir o risco de diabetes tipo 2, de acordo com pesquisa preliminar apresentada na 95\u00aa Reuni\u00e3o Anual da Sociedade de Endocrinologia. 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