![\"\"](\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/gordura-comida-1.jpg\")
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Doen\u00e7a que surge devagar, silenciosa e com poucos sintomas, o diabetes pode ocorrer pela falta de produ\u00e7\u00e3o ou dificuldade na a\u00e7\u00e3o da insulina, horm\u00f4nio que controla os n\u00edveis de glicose na corrente sangu\u00ednea, por motivos gen\u00e9ticos ou por h\u00e1bitos e estilo de vida desregrados, como obesidade e sedentarismo.<\/p>\n
Muito relacionado \u00e0 obesidade e \u00e0 gordura que se acumula no abd\u00f4men, as armas para o combate e controle do diabetes s\u00e3o a manuten\u00e7\u00e3o de peso saud\u00e1vel (ou emagrecimento) e a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica constante, essenciais para reduzir os riscos causados pelo diabetes.<\/p>\n
Alguns portadores de diabetes acreditam que o maior vil\u00e3o da sua alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o os carboidratos, principalmente os de alto \u00edndice e carga glic\u00eamico, como, por exemplo, os a\u00e7\u00facares, doces, p\u00e3es, massas, arroz branco, batata, bolos, biscoitos, bolachas, entre outros.<\/p>\n
Esses alimentos n\u00e3o tem passe livre na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria e devem ser consumidos com modera\u00e7\u00e3o, sendo diab\u00e9tico ou n\u00e3o, pois o excesso de glicose circulando em nosso sangue, vindo desses carboidratos, levam a uma oxida\u00e7\u00e3o excessiva de v\u00e1rios \u00f3rg\u00e3os, principalmente vasos sangu\u00edneos, o que leva a complica\u00e7\u00f5es como arteriosclerose, les\u00f5es renais, oculares e insufici\u00eancias circulat\u00f3rios, mas n\u00e3o s\u00e3o apenas esses alimentos os respons\u00e1veis pela piora e descontrole dos n\u00edveis de glicose.<\/p>\n
Na preocupa\u00e7\u00e3o de evitar erros na escolha de carboidratos, pacientes portadores de diabetes n\u00e3o se preocupam com a escolha das gorduras que ingerem no dia a dia. Com isso ficam vulner\u00e1veis a um grande fator de risco, facilitador das complica\u00e7\u00f5es comuns aos pacientes diab\u00e9ticos, como citadas acima.<\/p>\n
Estudos atuais revelam que a maior causa de \u00f3bito em pacientes diab\u00e9ticos s\u00e3o as complica\u00e7\u00f5es cardiovasculares, principalmente infarto agudo do mioc\u00e1rdio, que podem ter correla\u00e7\u00e3o direta com o excesso e tipo de gordura que predomina em sua alimenta\u00e7\u00e3o. A gordura saturada, presente nas carnes, leite e derivados, \u00f3leo de coco e \u00f3leo de dend\u00ea, ou a gordura trans, presente em biscoitos recheados, sorvetes, margarinas, chantilly, etc, s\u00e3o os tipos que prejudicam a sa\u00fade quando consumidas em excesso.<\/p>\n
Esse desbalan\u00e7o na escolha das gorduras \u00e9 um fator de risco para a popula\u00e7\u00e3o em geral. Por\u00e9m, o diab\u00e9tico corre risco maior por possuir fatores facilitadores como uma cont\u00ednua oxida\u00e7\u00e3o excessiva quando mal controlados, o que permite sempre n\u00edveis altos de glicose no sangue. O ac\u00famulo da gordura visceral \u00e9 outro grande fator de risco porque obriga o p\u00e2ncreas a produzir cada vez mais insulina para facilitar a entrada de glicose nas c\u00e9lulas, esse excesso estimula uma s\u00e9rie de altera\u00e7\u00f5es no metabolismo, elevando o risco de aumento da press\u00e3o arterial e das taxas de colesterol no sangue.<\/p>\n
Em uma dieta balanceada, no m\u00e1ximo 10% das calorias a serem consumidas podem vir de gorduras saturadas, em pacientes colesterol alto e diab\u00e9ticos descompensados o n\u00famero cai para 7%, pois ao ultrapassarmos este limite ficamos vulner\u00e1veis ao aumento do colesterol no sangue, que leva a obstru\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, ocasionando infarto agudo do mioc\u00e1rdio e isso s\u00f3 ocorre quando o colesterol se oxida, problema frequente no paciente diab\u00e9tico.<\/p>\n
Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, comer devagar e evitar longos per\u00edodos em jejum. Evitar consumir alimentos ricos em gorduras saturadas. Fazer atividade f\u00edsica de maneira constante e de prefer\u00eancia com acompanhamento profissional. Dormir bem, uma boa noite mal dormida altera o rel\u00f3gio biol\u00f3gico e retarda o ritmo metab\u00f3lico.<\/p>\n
Fonte:\u00a0www.minhavida.com.br<\/em><\/address>\n\u00a0<\/address>\nhttp:\/\/wp.clicrbs.com.br\/<\/a><\/address>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Doen\u00e7a que surge devagar, silenciosa e com poucos sintomas, o diabetes pode ocorrer pela falta de produ\u00e7\u00e3o ou dificuldade na a\u00e7\u00e3o da insulina, horm\u00f4nio que controla os n\u00edveis de glicose na corrente sangu\u00ednea, por motivos gen\u00e9ticos ou por h\u00e1bitos e estilo de vida desregrados, como obesidade e sedentarismo. Muito relacionado \u00e0 obesidade e \u00e0 gordura […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":23600,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[19],"tags":[203,28],"yoast_head":"\r\n