{"id":3181,"date":"2014-06-08T23:53:37","date_gmt":"2014-06-08T23:53:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/noticias\/?p=4053"},"modified":"2019-04-23T22:53:09","modified_gmt":"2019-04-24T01:53:09","slug":"maria-menounos-e-os-segredos-de-sua-perda-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2014\/06\/08\/maria-menounos-e-os-segredos-de-sua-perda-de-peso\/","title":{"rendered":"Maria Menounos e os segredos de sua perda de peso"},"content":{"rendered":"

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\nMaria Menounos atualmente possui um biqu\u00edni tamanho\u00a036, gra\u00e7as a uma dieta de baixo carboidratos, uma caminhada di\u00e1ria de\u00a0oito quil\u00f4metros\u00a0e exerc\u00edcios de Pilates.\u00a0Mas Menounos n\u00e3o acredita em dietas extremas, dizendo que essas dietas acabam transforma\u00a0o corpo de tal forma que traz\u00a0o\u00a0ganho de peso de volta no chamado efeito rebote.<\/p>\n

“Eu agora nem sequer digo\u00a0a palavra ‘dieta'”, disse Menounos.\u00a0“Ela\u00a0te prepara para o fracasso”.<\/p>\n

Maria disse que tentou todas as dietas da moda, incluindo a dieta de toranja e jejuns de caf\u00e9.\u00a0Hoje ela afirma\u00a0comer bem a maior parte do tempo, e faz uma caminhada de\u00a0pelo menos 10.000 passos por dia (ou cerca de oito quil\u00f4metros), o que a faz manter\u00a0a\u00a0forma sem muito esfor\u00e7o.<\/p>\n

“Eu como comidas leves por\u00a075 por cento das vezes”, disse Menounos, que recomenda manter um di\u00e1rio alimentar para identificar seus alimentos. Maria disse que seus pontos fracos s\u00e3o carboidratos e a\u00e7\u00facar.<\/p>\n

“Lentamente cortei essa parte”, disse ela.\u00a0“Mas eu n\u00e3o aboli totalmente a\u00a0pizza!\u00a0Acabei por\u00a0comer menos”.<\/p>\n

Dieta de baixo-carboidratos,\u00a0mediterr\u00e2nea e exerc\u00edcios di\u00e1rios<\/h2>\n

Menounos est\u00e1\u00a0agora com um tamanho 36, mas ela j\u00e1 teve\u00a040 quilos mais pesada durante\u00a0seus vinte e poucos anos, gra\u00e7as ao consumo\u00a0de uma pizza por dia e estilo de vida sedent\u00e1rio.<\/p>\n

Maria, que \u00e9 grega,\u00a0vem regularmente mantendo seu\u00a0peso nestes\u00a0\u00faltimos 16 anos, seguindo a dieta mediterr\u00e2nea que \u00e9 saud\u00e1vel para o cora\u00e7\u00e3o, e\u00a0que tem sido constantemente classificada como um dos melhores dietas para a perda de peso e que traz benef\u00edcios para a sa\u00fade card\u00edaca.<\/p>\n

\"Maria-Menounos\"<\/a>A dieta mediterr\u00e2nica<\/a>\u00a0enfatiza gorduras saud\u00e1veis, como azeite de oliva e abacate, prote\u00ednas magras, frutas, legumes, gr\u00e3os, nozes e sementes.\u00a0A dieta \u00e9 baseada nos planos alimentares tradicionais das culturas do Mediterr\u00e2neo italiano, grego, espanhol e outros.<\/p>\n

Menounos seguia\u00a0uma dieta rigorosa com baixo teor de a\u00e7\u00facar\u00a0enquanto\u00a0crian\u00e7a porque o pai dela tinha diabetes tipo 1, por isso, quando a bela morena foi para a faculdade, ela exagerou no consumo de fast-food.\u00a0Como resultado, Maria prontamente ganhou\u00a0cerca de 20 quilos\u00a0gra\u00e7as \u00e0 uma\u00a0compuls\u00e3o alimentar que a fazia\u00a0devorar grandes por\u00e7\u00f5es de doces, batatas fritas e pizzas.<\/p>\n

Cansada de estar acima do peso, Maria reformulou completamente sua dieta e come\u00e7ou a se exercitar durante seus vinte e poucos anos.\u00a0Ap\u00f3s\u00a0um ano, ela perdeu cerca de 15 quilos modificando sua silhueta para o tamanho 36. Agora, ela mant\u00e9m o seu\u00a0peso atrav\u00e9s de\u00a0um estilo de vida ativo e dieta sensata.<\/p>\n

Al\u00e9m de andar 10.000 passos por dia, Menounos tamb\u00e9m corre na esteira, toma aulas de spinning, jumps, joga basquete, faz pilates e\u00a0pratica exerc\u00edcios de\u00a0Krav Maga, uma arte marcial.<\/p>\n

Menounos, \u00e9 autora\u00a0do best-seller 2011\u00a0Guia de Todas Mulheres para\u00a0\u00e0 Vida<\/a>, compartilhou seus segredos de como perdeu\u00a0peso em seu novo livro,\u00a0O Guia do Todas Mulheres\u00a0para Dieta e\u00a0<\/a>Exerc\u00edcios<\/span>.<\/p>\n

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