{"id":3217,"date":"2014-06-21T21:57:52","date_gmt":"2014-06-21T21:57:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/noticias\/?p=4226"},"modified":"2019-03-21T20:35:47","modified_gmt":"2019-03-21T23:35:47","slug":"ficar-em-pe-3-horas-por-dia-equivale-a-10-maratonas-por-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2014\/06\/21\/ficar-em-pe-3-horas-por-dia-equivale-a-10-maratonas-por-ano\/","title":{"rendered":"Ficar em p\u00e9 3 horas por dia equivale a 10 maratonas por ano"},"content":{"rendered":"
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Pequenas atividades podem diminuir risco de c\u00e2ncer, diabetes e doen\u00e7as card\u00edacas<\/figcaption><\/figure>\n

Se voc\u00ea acha que \u00e9 dif\u00edcil encontrar tempo e disposi\u00e7\u00e3o para ir \u00e0 academia, aqui vai uma boa not\u00edcia: ficar em p\u00e9 tr\u00eas horas por dia faz t\u00e3o bem para o corpo quanto correr 10 maratonas por ano. As informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o do Daily Mail.<\/p>\n

De acordo com Mike Loosemore, consultor em exerc\u00edcio e medicina no Instituto de Esporte, Exerc\u00edcios e Sa\u00fade, as orienta\u00e7\u00f5es oficiais sobre exerc\u00edcios s\u00e3o impratic\u00e1veis e muito dif\u00edceis de serem executadas para a maioria das pessoas. Mas at\u00e9 mesmo uma m\u00ednima quantidade de atividade f\u00edsica pode trazer benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

O indicado \u00e9 gastar meia hora por dia, durante cinco dias por semana, fazendo exerc\u00edcios. No entanto, segundo Loosemore, apenas 7% dos homens brit\u00e2nicos e 4% das mulheres cumprem essa regra.<\/p>\n

“A mensagem que eu quero tentar passar \u00e9 que pequenas quantidades de atividade f\u00edsica, embora n\u00e3o estejam de acordo com as diretrizes do governo, fazem bem \u00e0s pessoas\u201d, explicou ele, que defendeu atitudes simples, como levantar mais vezes durante o trabalho. “Vai melhorar a sua sa\u00fade, reduzir o risco de doen\u00e7a card\u00edaca, diabetes e c\u00e2ncer, al\u00e9m de reduzir o risco de colesterol e emagrecer\u201d, garantiu.<\/p>\n

Outras maneiras de praticar atividade f\u00edsica que fazem a diferen\u00e7a \u00e9 estacionar o carro a 50 m do mercado e ir andando e descer um andar abaixo do seu no elevador, para subir escadas. (fonte: idest.com.br)<\/p>\n

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