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Adultos obesos que perdem ao menos 5% do seu peso corporal dormem mais e melhor, segundo estudo apresentado em um congresso internacional de endocrinologia esta semana, em Chicago, nos EUA. Essas pessoas tamb\u00e9m apresentam melhoras no humor e na disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Segundo o principal autor do estudo, Nasreen Alfaris, da Universidade da Pennsylvania, os resultados confirmam trabalhos anteriores que j\u00e1 associavam a perda de peso a um sono mais reparador.<\/p>\n
A pesquisa, financiada pelos Institutos Nacionais de Sa\u00fade dos EUA, contou com 390 participantes (311 mulheres e 79 homens) e durou dois anos. Eles foram submetidos a tr\u00eas tipos de interven\u00e7\u00e3o para emagrecer, com orienta\u00e7\u00f5es sobre dieta e exerc\u00edcios.<\/p>\n
O primeiro grupo apenas recebia um material impresso com as orienta\u00e7\u00f5es e passava pelo profissional de sa\u00fade a cada quinze dias para avalia\u00e7\u00e3o. O segundo passava por uma breve consulta de aconselhamento no in\u00edcio do programa e nas visitas quinzenais. O terceiro seguia o mesmo esquema que o segundo grupo, mas tinha sess\u00f5es mais longas de aconselhamento, e al\u00e9m disso recebia substitutos de refei\u00e7\u00f5es ou rem\u00e9dios.<\/p>\n
Depois de seis meses, os dois grupos que receberam aconselhamento foram os que mais haviam perdido peso. O terceiro, que recebeu a melhor assist\u00eancia, chegou a perder 6,5 kg, em m\u00e9dia.<\/p>\n
Os participantes, ent\u00e3o, foram divididos entre os que perderam mais de 5% do peso inicial ou menos. Em uma pessoa com 80 kg, por exemplo, esse percentual equivale a 4 kg a menos, uma perda f\u00e1cil de ser conquistada.<\/p>\n
Os que tinham emagrecido mais ganharam, em m\u00e9dia, 21,6 minutos a mais de sono \u00e0 noite, em compara\u00e7\u00e3o com apenas 1,2 minuto a mais registrado entre os que perderam menos de 5% do peso corporal.<\/p>\n
Os que perderam mais peso tamb\u00e9m relataram menos sintomas depressivos em rela\u00e7\u00e3o ao outro grupo, benef\u00edcio que se manteve presente 24 meses depois. Agora, a equipe pretende investigar se a recupera\u00e7\u00e3o dos quilos perdidos anula os benef\u00edcios sobre o sono.<\/p>\n