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Os per\u00edodos de curtas e poderosas caminhadas misturado com um passeio\u00a0em um ritmo mais lento pode ser uma forma mais eficaz com que\u00a0as pessoas com diabetes controlem seus n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, em vez de andar a uma velocidade constante, de acordo com um pequeno estudo.<\/p>\n
Exerc\u00edcio ajuda \u00e0s pessoas com diabetes tipo 2 a controlar seus n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue. Embora o exerc\u00edcio de alta intensidade ofere\u00e7a a perspectiva de um melhor controle, os m\u00e9dicos muitas vezes alertam\u00a0contra essa abordagem, devido ao risco de les\u00e3o e a probabilidade de algu\u00e9m n\u00e3o\u00a0conseguir manter o ritmo.<\/p>\n
Pesquisadores da Universidade de Copenhague anteriormente destacaram o valor do treinamento de caminhada com intervalos, onde se alternava a\u00a0intensidade do\u00a0treinamento. Seu mais recente estudo analisa como esta t\u00e9cnica ajuda aos pacientes.<\/p>\n
Pessoas com diabetes tipo 2 foram colocadas aleatoriamente em tr\u00eas grupos. Doze foram colocadas em um programa de treinamento de caminhada com ritmo alternado\u00a0(VNI), outros 12 foram atribu\u00eddos a um grupo utilizando uma abordagem de caminhada constante (CWT), e o restante formava\u00a0um grupo de refer\u00eancia.<\/p>\n
O treinamento consistiu de cinco sess\u00f5es de 1 hora cada semana, durante 4 meses. Os pesquisadores deram aos grupos instru\u00e7\u00f5es precisas sobre o seu regime de exerc\u00edcio, embora o treinamento tenha sido\u00a0sem supervis\u00e3o.<\/p>\n
Um dispositivo foi utilizado para medir os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e a produ\u00e7\u00e3o de insulina em cada um dos volunt\u00e1rios, no in\u00edcio e no final do per\u00edodo de estudo.<\/p>\n
Os pesquisadores descobriram um melhor controle de a\u00e7\u00facar no sangue apenas entre aqueles do primeiro grupo que faziam caminhada com ritmo intenso\u00a0misturado\u00a0com caminhada mais lenta. Isso provavelmente foi causado por um aumento na sensibilidade \u00e0 insulina (ou, em geral, a forma como o corpo usa a insulina), eles conclu\u00edram.<\/p>\n
“Se esses efeitos ben\u00e9ficos deste primeiro grupo proporcionarem\u00a0melhores resultados de sa\u00fade \u00e0\u00a0longo prazo, deve ser determinado este sistema para as pessoas com diabetes tipo 2”, dizem os pesquisadores.<\/p>\n