{"id":3305,"date":"2014-08-10T23:28:50","date_gmt":"2014-08-10T23:28:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/noticias\/?p=4606"},"modified":"2019-05-12T22:57:32","modified_gmt":"2019-05-13T01:57:32","slug":"seria-a-dieta-liquida-a-melhor-maneira-de-se-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2014\/08\/10\/seria-a-dieta-liquida-a-melhor-maneira-de-se-perder-peso\/","title":{"rendered":"Seria a dieta l\u00edquida a melhor maneira de se perder peso?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Durante anos, especialistas prescreveram\u00a0dietas l\u00edquidas como solu\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas ineficazes, mas agora nova pesquisa sugere que elas poderiam trazer resultados duradouros – e podem at\u00e9 mesmo reverter a diabetes<\/p>\n

Seja para passar as suas f\u00e9rias de ver\u00e3o, para caber em um vestido especial ou apenas para se sentir melhor, a maioria de n\u00f3s j\u00e1 tentou uma dieta em algum momento de nossas vidas.<\/p>\n

Mas enquanto muitos optam por contagem de calorias ou\u00a0outro m\u00e9todo, quando se trata de mudar os quilos rapidamente, substitutos de refei\u00e7\u00e3o l\u00edquidos est\u00e3o se tornando cada vez mais populares.<\/p>\n

Em vez de se acomodar\u00a0em prato com\u00a0calorias controladas de carne e dois vegetais, o caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o e jantar podem se transformar em\u00a0uma f\u00f3rmula\u00a0de um shake\u00a0ou de sopa por semana.<\/p>\n

Mas ser\u00e1 que essas dietas extremas realmente funcionam e, mais importante, todos eles s\u00e3o boas para a perda de peso \u00e0\u00a0longo prazo ou voc\u00ea simplesmente readquire\u00a0os quilos\u00a0de volta t\u00e3o logo comece\u00a0a comer comida “adequada” de novo?<\/p>\n

Um n\u00famero crescente de especialistas acreditam que essas dietas de substitui\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00e3o totais (tamb\u00e9m conhecidas como substitui\u00e7\u00e3o total da dieta ou dietas l\u00edquidas) podem ser a solu\u00e7\u00e3o para resolver a crise de obesidade no Reino Unido – que j\u00e1 est\u00e1, na verdade, sendo utilizada pelo\u00a0Sistema Nacional de Sa\u00fade (NHS)\u00a0em algumas \u00e1reas do pa\u00eds.<\/p>\n

Estas dietas, por lei, fornecem todos os nutrientes necess\u00e1rios em apenas 450-800 calorias por dia – algo que n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel com comida equivalente. No entanto, at\u00e9 recentemente, os especialistas a descreviam\u00a0como corre\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas que n\u00e3o funcionam por muito tempo uma vez que\u00a0n\u00e3o modificam\u00a0os h\u00e1bitos alimentares.<\/p>\n

“Uma abordagem mais recente \u00e9 combinar um per\u00edodo de substitui\u00e7\u00e3o total da dieta com reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, estrat\u00e9gias de mudan\u00e7a de comportamento e de apoio”, explica o Prof Mike Lean da\u00a0Universidade de Glasgow, atuante no departamento de Nutri\u00e7\u00e3o Humana.<\/p>\n

“Neles, as pessoas podem perder de 12 a 18 quilos\u00a0entre\u00a08\u00a0e\u00a012 semanas, comparado com menos de 6 quilos\u00a0em m\u00e9dia, em uma dieta convencional.<\/p>\n

“Isso \u00e9 muito motivador e o per\u00edodo sem alimento oferece uma ruptura com os h\u00e1bitos que levaram \u00e0 obesidade. O alimento \u00e9\u00a0ent\u00e3o reintroduzido gradualmente e a mudan\u00e7a de comportamento adotada”.<\/p>\n

Nova abordagem<\/strong><\/h4>\n

Este \u00e9 o formato seguido por Al\u00e9m do Peso<\/em>, um programa de perda de peso e manuten\u00e7\u00e3o desenvolvidos e testados por profissionais de sa\u00fade, principalmente sob o financiamento do governo escoc\u00eas.<\/p>\n

Dispon\u00edvel at\u00e9 agora sobre o patroc\u00ednio do NHS em cinco regi\u00f5es da Esc\u00f3cia\u00a0e uma regi\u00e3o Ingl\u00easa, com um n\u00famero de outras \u00e1reas a seguir, onde inclui um substituto integral da dieta com dura\u00e7\u00e3o de 12 semanas, seguido de um programa para reintroduzir alimentos saud\u00e1veis.<\/p>\n

Durante esse tempo, as pessoas aprendem estrat\u00e9gias para trocar os maus h\u00e1bitos por um h\u00e1bito melhor\u00a0e obter suporte por\u00a0at\u00e9 dois anos.<\/p>\n

Um estudo de 2013 publicado\u00a0no British Journal of General Practice descobriu que pelo menos um ter\u00e7o das pessoas que iniciaram o programa haviam\u00a0mantido a\u00a0perda de peso depois de um ano. Este programa\u00a0se mostrou muito mais rent\u00e1vel do que a cirurgia bari\u00e1trica.<\/p>\n

Melhor ainda, no in\u00edcio deste ano, um estudo\u00a0mais longo\u00a0da Universidade de Copenhagen com\u00a0pessoas que tinham perdido peso na substitui\u00e7\u00e3o total da dieta descobriram que depois de quatro anos, 56% mantiveram sua perda de peso inicial de 10%.<\/p>\n

\"Claire<\/a>
Claire Mills: antes e depois da dieta<\/figcaption><\/figure>\n

Revers\u00e3o da Diabetes<\/strong><\/h4>\n

Por\u00e9m\u00a0o mais interessante \u00e9 a possibilidade das dietas combaterem o diabetes.<\/p>\n

Em 2011, um pequeno estudo da Universidade de Newcastle mostrou que ap\u00f3s oito semanas em uma f\u00f3rmula l\u00edquida da dieta de 600 calorias por dia, os volunt\u00e1rios com diabetes tipo 2 detectaram que ele havia desaparecido. Agora, a ONG Diabetes UK est\u00e1 financiando um estudo de 2,4 milh\u00f5es \u00a3\u00a0com prazo de\u00a0cinco anos em pessoas obesas com diabetes tipo 2 para ver quantos podem revert\u00ea-la e permanecer em remiss\u00e3o por manter o peso reduzido.<\/p>\n

“Se for bem sucedido, isto\u00a0pode revolucionar o tratamento do diabetes”, diz o professor Anthony Leeds, um especialista em obesidade no Middlesex Hospital Central e diretor m\u00e9dico do Plano de Peso Cambridge.<\/p>\n

Qualquer pessoa pode faz\u00ea-la?<\/strong><\/p>\n

Mas se voc\u00ea n\u00e3o tem diabetes tipo 2 e est\u00e1\u00a0acima do peso e, em vez de obeso, poderia essas dietas ainda fazer algo \u00a0por\u00a0voc\u00ea?<\/p>\n

“As pessoas que est\u00e3o acima do peso podem usar essas dietas, mas eles n\u00e3o precisam consumir menos de 800 calorias por dia”, diz o professor Leeds.<\/p>\n

Por lei, qualquer dieta l\u00edquida\u00a0projetada como uma substitui\u00e7\u00e3o total da refei\u00e7\u00e3o deve conter a quantidade recomendada de nutrientes para uma boa sa\u00fade. No entanto, isto n\u00e3o se aplica ao tipo de substitutos de refei\u00e7\u00e3o que voc\u00ea\u00a0usa ao lado de comida, por isso \u00e9 importante saber a diferen\u00e7a.<\/p>\n

Essas dietas n\u00e3o s\u00e3o adequadas para todos, incluindo as mulheres gr\u00e1vidas e lactantes. Ent\u00e3o, se voc\u00ea pretende fazer\u00a0uma dieta de 800 calorias ou menos, consulte\u00a0um m\u00e9dico. Consulte tamb\u00e9m\u00a0se voc\u00ea\u00a0tem diabetes.<\/p>\n

Para aderir ao plano, voc\u00ea precisa gostar dos produtos que a comp\u00f5em\u00a0e, \u00e9 claro, verificar o seu\u00a0custo. Al\u00e9m disso, uma vez que voc\u00ea termine a sua dieta l\u00edquida, \u00e9 importante n\u00e3o voltar \u00e0s frituras e biscoitos.<\/p>\n

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