{"id":3383,"date":"2014-09-25T23:43:54","date_gmt":"2014-09-25T23:43:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/noticias\/?p=4999"},"modified":"2019-05-19T23:35:35","modified_gmt":"2019-05-20T02:35:35","slug":"novo-estudo-vincula-frutas-e-legumes-a-uma-boa-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2014\/09\/25\/novo-estudo-vincula-frutas-e-legumes-a-uma-boa-saude-mental\/","title":{"rendered":"Novo estudo vincula frutas e legumes a uma boa sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"
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Foto de Idornbrach<\/figcaption><\/figure>\n

\u00c9 de conhecimento comum que comer, frutas e legumes org\u00e2nicos crus \u00e9 uma boa estrat\u00e9gia para a manuten\u00e7\u00e3o geral da sa\u00fade f\u00edsica. Um novo estudo, no entanto, melhora esta filosofia com alguns novos fatos sobre os benef\u00edcios para a sa\u00fade do consumo de frutas e legumes.<\/p>\n

Os novos dados sugerem, na verdade, que comer pelo menos cinco por\u00e7\u00f5es de frutas e legumes todos os dias \u00e9 a quantidade ideal. Claro, isso vai certamente aumentar a sua ingest\u00e3o de vitaminas,\u00a0minerais e fibras diet\u00e9ticas, mas este estudo tamb\u00e9m diz que ele poderia melhorar muito o seu bem-estar mental, se voc\u00ea comer pelo menos sete por\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Este \u00faltimo estudo, liderado pelo Dr. Saverio Stranges, da Universidade de Warwick Medical School, no Reino Unido, observa os dados do Inqu\u00e9rito de Sa\u00fade da Inglaterra. Esta pesquisa coletou dados de 14.000 adultos com mais de 16 anos de idade em rela\u00e7\u00e3o ao seu estado de sa\u00fade f\u00edsica e mental. Eles tamb\u00e9m compararam esses estados de sa\u00fade com os comportamentos relacionados \u00e0 sa\u00fade de cada indiv\u00edduo contra outros fatores como demografia e condi\u00e7\u00e3o s\u00f3cio-econ\u00f4mica.<\/p>\n

Finalmente, a equipe tamb\u00e9m avaliou cada participante do bem-estar utilizando o modelo de avalia\u00e7\u00e3o padronizada: a escala de Bem-estar Mental Warwick-Edinburgh. Eles separaram\u00a0os 15 por cento melhor avaliados de qualquer grupo\u00a0e os identificaram como\u00a0“alto bem-estar mental”, e na parte inferior 15 por cento\u00a0pior avaliados colocando-os\u00a0no grupo de “baixo”. O resto ficou\u00a0confortavelmente no meio.<\/p>\n

Os pesquisadores descobriram que os membros do grupo “alto\u00a0bem-estar mental” tendiam a comer mais legumes e frutas do\u00a0que os outros dois grupos. Mais especificamente, 35,5 por cento do grupo “alto bem-estar mental” reportou comer pelo menos cinco por\u00e7\u00f5es de frutas e vegetais por dia; apenas 6,8 por cento do grupo de “baixo bem-estar mental” relatou o mesmo comportamento.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, 31,4 por cento deste grupo de bem-estar mental elevado relatou comer pelo menos tr\u00eas por\u00e7\u00f5es por dia e 28,4 por cento deste mesmo\u00a0grupo disse comer uma ou duas por\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

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