{"id":3659,"date":"2015-06-11T19:39:22","date_gmt":"2015-06-11T22:39:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/noticias\/?p=5866"},"modified":"2016-06-18T02:02:18","modified_gmt":"2016-06-18T05:02:18","slug":"nozes-protegem-contra-morte-prematura-diz-estudo-holandes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/11\/nozes-protegem-contra-morte-prematura-diz-estudo-holandes\/","title":{"rendered":"Nozes protegem contra morte prematura, diz estudo holand\u00eas"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-10186 size-full\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/walnuts.jpg\" alt=\"walnuts isolated on white background\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/walnuts.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/walnuts-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/walnuts-768x499.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/walnuts-765x496.jpg 765w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>Se voc\u00ea tem o h\u00e1bito de comer um pouco\u00a0de nozes a cada dia, pode estar reduzindo de modo significativo o risco de morrer prematuramente, segundo um estudo feito na Holanda.<\/p>\n<p>Pesquisas anteriores j\u00e1 tinham estabelecido uma rela\u00e7\u00e3o do consumo de nozes com a boa sa\u00fade cardiovascular, mas esta \u00e9 a primeira vez que foram estudadas nozes espec\u00edficas e seus efeitos no desenvolvimento de determinadas doen\u00e7as.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s dez anos de pesquisa, os cientistas da universidade de Maastricht conclu\u00edram que as pessoas que consumiram diariamente pelo menos 10 gramas de nozes ou amendoim tiveram 23% menos risco de morte.<\/p>\n<p>Entretanto, o estudo concluiu tamb\u00e9m que o consumo de pasta de amendoim (peanut butter) n\u00e3o traz nenhum benef\u00edcio por conter n\u00edveis elevados de sal e de gordura trans.<\/p>\n<h3><strong>O que tem de bom em uma noz?<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>\u00c1cidos graxos monoinsaturados e polinsaturados<\/li>\n<li>Vitaminas de diversos tipos<\/li>\n<li>FibrasAntioxidantes<\/li>\n<li>Outros compostos bioativos<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>A pesquisa<\/strong><\/h3>\n<p>O estudo analisou dados sobre a dieta alimentar e o estilo de vida fornecidos por 120 mil homens e mulheres holandeses de idades que variavam de 55 a 69 anos. Dez anos depois, os cientistas analisaram o \u00edndice de mortalidade do grupo.<\/p>\n<p>O risco de morte prematura causada por c\u00e2ncer , diabetes, doen\u00e7as respirat\u00f3rias e neurodegenerativas era menor entre o grupo que consumia nozes regularmente.<\/p>\n<p>Os pesquisadores encontraram um risco 23% menor de mortalidade no per\u00edodo de 10 anos causada por todo o tipo de doen\u00e7as, com uma redu\u00e7\u00e3o de:<\/p>\n<ul>\n<li>45% por doen\u00e7as neurodegenerativas<\/li>\n<li>39% por doen\u00e7as respirat\u00f3rias<\/li>\n<li>30% por diabetes<\/li>\n<\/ul>\n<p>Piet van den Brandt, l\u00edder do estudo publicado no International Journal of Epidemiology, disse que foi &#8220;impressionante notar uma redu\u00e7\u00e3o significativa da mortalidade mesmo entre os que consumiam diariamente uma m\u00e9dia de 15 gramas de nozes e amendoim.&#8221;<\/p>\n<p>Os pesquisadores acrescentam que o estudo levou em conta o fato de que normalmente os consumidores de nozes s\u00e3o tamb\u00e9m consumidores de frutas, verduras e legumes, e que as mulheres que t\u00eam h\u00e1bito de comer nozes s\u00e3o geralmente mais magras. Segundo van den Brandt, os resultados foram ajustados de modo a refletir essa realidade.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/saude.terra.com.br\/nozes-protegem-contra-morte-prematura-diz-estudo,2dfaa54f838ed0dbf7ef05ac8a1e85a65nmxRCRD.html\" target=\"_blank\">http:\/\/saude.terra.com.br\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea tem o h\u00e1bito de comer um pouco\u00a0de nozes a cada dia, pode estar reduzindo de modo significativo o risco de morrer prematuramente, segundo um estudo feito na Holanda. 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