![\"\"](\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/trabalhando-e-andando-1.jpg\")
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A pessoa que passa mais tempo em p\u00e9 do que sentada\u00a0pode reduzir seu risco de diabetes e doen\u00e7as cardiovasculares, segundo um novo estudo. Um estudo australiano observou\u00a0redu\u00e7\u00f5es dos n\u00edveis de glicose no sangue em jejum, triglic\u00e9rides e colesterol entre as pessoas que substitu\u00edram o assento\u00a0para ficar de p\u00e9 por at\u00e9 duas horas de tempo por dia..<\/p>\n
A Universidade de Queensland deu 782 monitores de atividade\u00a0para\u00a0homens e mulheres entre as idades de 36 a 80 anos. Todos os participantes estavam\u00a0inscritos para o estudo australiano\u00a0Diabetes, Obesidade e Estilo de Vida<\/em>.<\/p>\n Os seus n\u00edveis de atividade foram medidos 24 horas por dia, ao longo de sete dias da semana, tendo\u00a0a press\u00e3o arterial, altura e peso medidos no in\u00edcio do estudo. Os pesquisadores tamb\u00e9m foram capazes de avaliar o quanto\u00a0os participantes ficavam sentados, dormiam, andavam ou\u00a0ficavam de p\u00e9\u00a0durante este per\u00edodo.<\/p>\n Os pesquisadores notaram melhora da glicemia em jejum, aumento do\u00a0“bom” colesterol HDL e redu\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de 11 por cento de gorduras no sangue para aqueles que ficavam\u00a0duas horas extras a mais\u00a0em p\u00e9 do que sentados.<\/p>\n Ter altos n\u00edveis de colesterol HDL pode proteger o cora\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de reduzir os n\u00edveis do colesterol “ruim” LDL – que est\u00e1 ligado com acidente vascular cerebral e doen\u00e7a card\u00edaca – \u00e9 importante porque esta \u00e9 uma das principais causas de morte de pessoas com diabetes.<\/p>\n Al\u00e9m disso, quando o\u00a0“sentar” era\u00a0substitu\u00eddo por\u00a0duas horas de\u00a0caminhada, mais benef\u00edcios eram\u00a0observados. Estes inclu\u00edram uma m\u00e9dia de 11 por cento de redu\u00e7\u00e3o do IMC (\u00cdndice de Massa Corporal) e uma diminui\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de 7,5 cent\u00edmetros na circunfer\u00eancia da cintura .<\/p>\n A manuten\u00e7\u00e3o de um IMC saud\u00e1vel \u00e9 outro aspecto fundamental da sa\u00fade, visto que o\u00a0sobrepeso ou obesidade podem aumentar o risco de diabetes tipo 2 e doen\u00e7a cardiovascular .<\/p>\n O chefe do estudo,\u00a0Genevieve Healy, PhD, escreveu: “Estes resultados fornecem evid\u00eancias preliminares importantes sobre os potenciais benef\u00edcios de se ficar de p\u00e9 por biomarcadores de risco cardio-metab\u00f3licos, especialmente por melhorar\u00a0o metabolismo lip\u00eddico”.<\/p>\n “Isto tem importantes implica\u00e7\u00f5es para a sa\u00fade p\u00fablica dado que ficar de p\u00e9 \u00e9 um comportamento comum, a\u00a0mais comum alternativa para sentar-se, e predominantemente substitui o ‘sentar’\u00a0em alguns tipos de interven\u00e7\u00f5es eficazes e aceit\u00e1veis de redu\u00e7\u00e3o de se sentar no ambiente”.<\/p>\n Julie Ward, enfermeira card\u00edaca s\u00eanior da Funda\u00e7\u00e3o Brit\u00e2nica do Cora\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m destacou a import\u00e2ncia dos resultados. Ela disse: “N\u00f3s sabemos que as pessoas que passam longos per\u00edodos de tempo sentados costumam ter maiores taxas de diabetes e doen\u00e7as cardiovasculares”, e insistiu que “ficar de p\u00e9” pode ser incentivado\u00a0no local de trabalho com interven\u00e7\u00f5es como adquirir mesas apropriadas para se ficar de p\u00e9.<\/p>\n Os resultados deste estudo foram publicados no European Heart Journal.<\/p>\nImport\u00e2ncia dos resultados<\/strong><\/h3>\n