{"id":3972,"date":"2015-10-24T13:44:04","date_gmt":"2015-10-24T16:44:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=3972"},"modified":"2015-10-24T13:44:04","modified_gmt":"2015-10-24T16:44:04","slug":"seis-dicas-para-manter-uma-boa-saude-ocular-e-proteger-sua-visao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/10\/24\/seis-dicas-para-manter-uma-boa-saude-ocular-e-proteger-sua-visao\/","title":{"rendered":"Seis dicas para manter uma boa sa\u00fade ocular e proteger sua vis\u00e3o"},"content":{"rendered":"
\"Fazer<\/a>
Fazer exames peri\u00f3dicos \u00e9 a dica mais importante para manter a sa\u00fade dos olhos<\/figcaption><\/figure>\n

1. Procure comer os melhores nutrientes para uma boa vis\u00e3o<\/strong><\/h4>\n

Proteger seus olhos come\u00e7a com a comida que voc\u00ea coloca no prato. Estudos t\u00eam mostrado que nutrientes como o \u00f4mega-3, os \u00e1cidos gordos, lute\u00edna, zinco e vitaminas C e E podem ajudar a evitar problemas de vis\u00e3o relacionados com a idade, como a degenera\u00e7\u00e3o macular e a catarata. Regularmente comer esses alimentos ajudam na boa sa\u00fade ocular:<\/p>\n

Legumes, como espinafre e couve, salm\u00e3o, atum e outros peixes oleosos, ovos, nozes, feij\u00e3o e outras fontes de prote\u00ednas; laranjas e outras frutas c\u00edtricas ou sucos.<\/p>\n

Comer uma dieta bem equilibrada tamb\u00e9m ajuda a manter um peso saud\u00e1vel, o que reduz o risco de diabetes do tipo 2. A diabetes \u00e9 a principal causa de cegueira em adultos. 45% das pessoas com diabetes tamb\u00e9m desenvolvem a retinopatia diab\u00e9tica, o que prejudica a vis\u00e3o. Ter diabetes tamb\u00e9m aumenta o risco de glaucoma e catarata.<\/p>\n

2. Chute o h\u00e1bito de fumar para escanteio<\/strong><\/h4>\n

Se voc\u00ea fuma, aqui est\u00e1 um bom motivo para deixar o tabaco. Fumar tem sido associado a um risco de aumento nos casos de catarata, les\u00e3o do nervo \u00f3ptico e degenera\u00e7\u00e3o macular. Se voc\u00ea j\u00e1 tentou parar de fumar antes e n\u00e3o conseguiu, tente de novo. Estudos mostram que quanto mais vezes voc\u00ea tentar parar de fumar, o mais prov\u00e1vel \u00e9 que, em determinado momento, obtenha sucesso.<\/p>\n

\"Crian\u00e7as<\/a>
Crian\u00e7as pequenas tamb\u00e9m devem utilizar \u00f3culos de sol quando expostas \u00e0 claridade<\/figcaption><\/figure>\n

3. Use \u00f3culos de sol<\/strong><\/h4>\n

H\u00e1 duas boas raz\u00f5es para se usar \u00f3culos escuros sempre que voc\u00ea passar algum tempo exposto ao sol:<\/p>\n

\u00d3culos de sol protegem os olhos do calor e o tipo certo de \u00f3culos de sol ajuda a proteger seus olhos dos raios ultravioleta (UV), j\u00e1 que uma demasiada exposi\u00e7\u00e3o a este raios aumenta o risco de catarata e degenera\u00e7\u00e3o macular.<\/p>\n

Ao escolher seus \u00f3culos de sol, ele precisa ser seguro, bem como elegante. Escolha \u00f3culos de sol que bloqueie 99 a 100% de ambos os raios \u2013 UVA e UVB. Lentes panor\u00e2micas ajudam a proteger as laterais dos olhos. As lentes polarizadas trabalham bem para ajudar a reduzir o brilho durante a exposi\u00e7\u00e3o ao sol.<\/p>\n

Usu\u00e1rios de lente de contato tem a op\u00e7\u00e3o de usar lentes que oferecem prote\u00e7\u00e3o UV. Existem dois tipos dispon\u00edveis. Funciona para exposi\u00e7\u00e3o solar intensa, tal como nas montanhas ou na praia, mas n\u00e3o pode ser um substituto para os \u00f3culos de sol. \u00c9 melhor proteger as p\u00e1lpebras do olho e da superf\u00edcie para al\u00e9m da \u00e1rea coberta pelas lentes de contacto.<\/p>\n

4. Utilize \u00f3culos de seguran\u00e7a em casa, no trabalho, e enquanto pratica esportes<\/strong><\/h4>\n

Se voc\u00ea trabalha com materiais perigosos ou no trabalho ou em casa, o uso de \u00f3culos de seguran\u00e7a ou \u00f3culos de prote\u00e7\u00e3o pode proteger os olhos contra danos, perda de vis\u00e3o e cegueira.<\/p>\n

Certos esportes carregam o risco de les\u00f5es nos olhos. Usando os \u00f3culos de prote\u00e7\u00e3o, tais como capacetes com m\u00e1scaras de prote\u00e7\u00e3o ou \u00f3culos esportivos com lentes de policarbonato, pode se proteger os olhos contra algum tipo de les\u00e3o.<\/p>\n

5. Afaste os olhos do computador<\/strong><\/h4>\n

Olhar para um computador por muito tempo pode comprometer a vis\u00e3o. A d\u00edndrome da vis\u00e3o de computador (CVS) \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que ocorre a partir de uso do frequente deste equipamento. Estudos sugerem que cerca de 90% das pessoas que usam um computador pelo menos tr\u00eas horas por dia sofrem de algum tipo de problema visual, como fadiga ocular, vis\u00e3o emba\u00e7ada, dificuldade em focar a certa dist\u00e2ncia, olhos secos, dores de cabe\u00e7a \u2013 e tamb\u00e9m no pesco\u00e7o, nas costas e nos ombros.<\/p>\n

Dentro deste caso, proteja a sua sa\u00fade ocular seguindo os seguintes passos:<\/p>\n

Certifique-se de que seus \u00f3culos ou suas lentes de contato est\u00e3o atualizadas e adequadas para o uso do computador.<\/p>\n

\u00d3culos ocupacionais podem ser necess\u00e1rios para algumas pessoas com a s\u00edndrome. Uma \u00fanica lente bifocal pode ajudar a aumentar a percep\u00e7\u00e3o de contraste e filtrar o brilho e a luz reflexiva e reduzir os sintomas da fadiga ocular.<\/p>\n

Posicione o seu computador, de modo que seus olhos fiquem em um n\u00edvel superior ao do monitor. Isso permite que voc\u00ea olhe um pouco para baixo na tela. Tente evitar o brilho no seu computador a partir de janelas e luzes el\u00e9tricas. Use uma tela antirreflexo, se necess\u00e1rio. Escolha uma cadeira confort\u00e1vel, posicionando-a de modo que seus p\u00e9s fiquem no ch\u00e3o.<\/p>\n

Lembre-se de piscar frequentemente, o que pode ajudar a prevenir os olhos secos e de descansar os olhos olhando a 20 metros de dist\u00e2ncia por 20 segundos a cada 20 minutos. A cada duas horas, levante-se e fa\u00e7a uma pausa de 15 minutos.<\/p>\n

6. Visite o seu oftalmologista regularmente<\/strong><\/h4>\n

Todos, at\u00e9 mesmo as crian\u00e7as pequenas, devem ter seus olhos examinados regularmente. Isto \u00e9 particularmente importante para uma boa sa\u00fade ocular, bem como a sa\u00fade em geral. Realizar exames de vista regularmente pode ajudar a proteger a vista e garantir que voc\u00ea est\u00e1 enxergando bem.<\/p>\n

Com a idade, aumentam os riscos de algumas doen\u00e7as oculares, como o glaucoma, que n\u00e3o tem sintomas. Ent\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel ter glaucoma e n\u00e3o saber. Grandes avan\u00e7os m\u00e9dicos contra a degenera\u00e7\u00e3o macular, glaucoma, catarata podem ajudar as pessoas com essas condi\u00e7\u00f5es a manter sua vis\u00e3o. Ao fazer exames oftalmol\u00f3gicos regulares, voc\u00ea pode identificar outros problemas oculares no in\u00edcio, quando eles s\u00e3o mais f\u00e1ceis de tratar.<\/p>\n

Dependendo de suas necessidades, voc\u00ea pode visitar um optometrista ou um oftalmologista para um exame oftalmol\u00f3gico completo. Oftalmologistas s\u00e3o m\u00e9dicos que se especializam em oftalmologia. Eles podem fornecer cuidados com a vis\u00e3o geral, o tratamento de doen\u00e7as oculares e at\u00e9 realizar cirurgia ocular. Optometristas prestam os cuidados oftalmol\u00f3gicos e tratam algumas doen\u00e7as oculares, mas n\u00e3o realizam cirurgias.<\/p>\n

Um exame oftalmol\u00f3gico completo para proteger seus olhos pode incluir seu hist\u00f3rico m\u00e9dico pessoal e da sua fam\u00edlia, testes de vis\u00e3o de perto e de longe para ver se voc\u00ea tem miopia, hipermetropia, astigmatismo (curvatura da c\u00f3rnea, que causa vis\u00e3o desfocada), ou presbiopia (altera\u00e7\u00f5es relacionadas com a idade de vis\u00e3o), testes para ver o qu\u00e3o bem os olhos trabalham juntos e testes de press\u00e3o ocular e do nervo \u00f3ptico para determinar se voc\u00ea tem glaucoma.<\/p>\n

Voc\u00ea pode fazer outros testes conforme necess\u00e1rio. Por exemplo, se voc\u00ea usa lentes de contato pode precisar de procedimentos adicionais.<\/p>\n

Fonte: WebMD<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

http:\/\/folhanobre.com.br\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1. Procure comer os melhores nutrientes para uma boa vis\u00e3o Proteger seus olhos come\u00e7a com a comida que voc\u00ea coloca no prato. 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