{"id":436,"date":"2015-06-12T17:21:36","date_gmt":"2015-06-12T20:21:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=436"},"modified":"2019-07-06T23:37:32","modified_gmt":"2019-07-07T02:37:32","slug":"436","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/","title":{"rendered":"Carboidratos &#8211; O importante \u00e9 a qualidade"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_25413\" aria-describedby=\"caption-attachment-25413\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-25413\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/carboidratos2.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/carboidratos2.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/carboidratos2-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/carboidratos2-768x499.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/carboidratos2-765x496.jpg 765w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-25413\" class=\"wp-caption-text\">O carboidrato \u00e9 proveniente de diferentes fontes.<\/figcaption><\/figure>\n<p>O consumo de carboidratos come\u00e7a pela escolha, pois algumas fontes certamente s\u00e3o mais saud\u00e1veis que outras. A quantidade de carboidratos em sua dieta tem pouca import\u00e2ncia. Por exemplo, alimentos provenientes de gr\u00e3os integrais s\u00e3o op\u00e7\u00f5es melhores do que as provenientes de gr\u00e3os altamente refinados.<\/p>\n<p>Muitas pessoas se confundem a respeito dos carboidratos, mas mantenha em mente: \u00e9 mais importante o consumo de carboidratos de fontes saud\u00e1veis e integrais do que contar as gramas consumidas dos seus carboidratos altamente processados, refinados e industrializados.<\/p>\n<p>Os carboidratos s\u00e3o muito importantes em uma dieta saud\u00e1vel, s\u00e3o as principais fontes de glicose para o corpo, que ser\u00e1 convertida em energia. Sendo necess\u00e1rio para manuten\u00e7\u00f5es das fun\u00e7\u00f5es vitais mais importantes do nosso organismo.<\/p>\n<p>Abaixo algumas fontes saud\u00e1veis de carboidratos que promovem boa sa\u00fade, s\u00e3o ricos em vitaminas, minerais, fibras e importantes fito-nutrientes.:<\/p>\n<ul>\n<li>Gr\u00e3os n\u00e3o processados<\/li>\n<li>Vegetais<\/li>\n<li>Frutas<\/li>\n<li>Feij\u00f5es<\/li>\n<\/ul>\n<p>Fontes n\u00e3o saud\u00e1veis incluem:<\/p>\n<ul>\n<li>P\u00e3o branco<\/li>\n<li>Frituras<\/li>\n<li>Refrigerantes<\/li>\n<li>Doces ricos em a\u00e7\u00facar<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estes contem carboidratos de f\u00e1cil digest\u00e3o, que ir\u00e3o contribuir com o ganho de peso, al\u00e9m de promoverem diabetes e doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n<p>O Guia Alimentar preconiza a ingest\u00e3o de cinco a nove por\u00e7\u00f5es de cereais, p\u00e3es, ra\u00edzes e tub\u00e9rculos, de tr\u00eas a cinco por\u00e7\u00f5es de frutas, tr\u00eas por\u00e7\u00f5es de leites e derivados e de quatro a cinco de hortali\u00e7as.<\/p>\n<h4><strong>Dicas de consumo<\/strong><\/h4>\n<p>Comece o dia com gr\u00e3os integrais, cujas fontes podem ser p\u00e3es integrais, frutas, aveia, granola.<\/p>\n<p>Na escolha por um alimento integral, \u00e9 importante verificar na sua embalagem a lista de ingredientes, no caso do p\u00e3o, \u00e9 necess\u00e1rio que o primeiro ingrediente apresentado seja farinha de trigo integral.<\/p>\n<p>N\u00e3o consuma carboidratos fritos, opte por op\u00e7\u00f5es assadas, cozidas, consuma feij\u00e3o diariamente, troque o arroz normal pelo integral, pela quinoa, estes cont\u00e9m maior quantidade de fibras, vitaminas e minerais.<\/p>\n<p><em>Anderson Lemos e Luy Amaral &#8211; acad\u00eamicos do curso de Nutri\u00e7\u00e3o da UNIVALI<\/em><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/wp.clicrbs.com.br\/viverbem\/2015\/06\/11\/carboidratos-o-importante-e-a-qualidade\/?topo=98,2,18,,,15\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/wp.clicrbs.com.br\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O consumo de carboidratos come\u00e7a pela escolha, pois algumas fontes certamente s\u00e3o mais saud\u00e1veis que outras. A quantidade de carboidratos em sua dieta tem pouca import\u00e2ncia. Por exemplo, alimentos provenientes de gr\u00e3os integrais s\u00e3o op\u00e7\u00f5es melhores do que as provenientes de gr\u00e3os altamente refinados. Muitas pessoas se confundem a respeito dos carboidratos, mas mantenha em [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25413,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[21,188],"tags":[53,28,54,55,56],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\r\n<title>Carboidratos - O importante \u00e9 a qualidade - TiaBeth.com<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Carboidratos - O importante \u00e9 a qualidade - TiaBeth.com\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"O consumo de carboidratos come\u00e7a pela escolha, pois algumas fontes certamente s\u00e3o mais saud\u00e1veis que outras. A quantidade de carboidratos em sua dieta tem pouca import\u00e2ncia. Por exemplo, alimentos provenientes de gr\u00e3os integrais s\u00e3o op\u00e7\u00f5es melhores do que as provenientes de gr\u00e3os altamente refinados. Muitas pessoas se confundem a respeito dos carboidratos, mas mantenha em [&hellip;]\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TiaBeth.com\" \/>\r\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom\" \/>\r\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-06-12T20:21:36+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-07-07T02:37:32+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/carboidratos2.jpg\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"650\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"Raquel Limonge\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/www.twitter.com\/tiabethcom\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@tiabethcom\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Raquel Limonge\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/\",\"name\":\"TiaBeth.com\",\"description\":\"O maior conte\u00fado sobre diabetes da l\u00edngua portuguesa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/carboidratos2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/carboidratos2.jpg\",\"width\":1000,\"height\":650,\"caption\":\"O carboidrato \u00e9 proveniente de diferentes fontes.\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/\",\"name\":\"Carboidratos - O importante \u00e9 a qualidade - TiaBeth.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2015-06-12T20:21:36+00:00\",\"dateModified\":\"2019-07-07T02:37:32+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Carboidratos &#8211; O importante \u00e9 a qualidade\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/\"},\"author\":{\"name\":\"Raquel Limonge\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\"},\"headline\":\"Carboidratos &#8211; O importante \u00e9 a qualidade\",\"datePublished\":\"2015-06-12T20:21:36+00:00\",\"dateModified\":\"2019-07-07T02:37:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/\"},\"wordCount\":376,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/carboidratos2.jpg\",\"keywords\":[\"carboidratos\",\"diabetes\",\"import\u00e2ncia\",\"origem\",\"tipos\"],\"articleSection\":[\".Sa\u00fade\",\"Nutri\u00e7\u00e3o \/ Alimenta\u00e7\u00e3o\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\",\"name\":\"Raquel Limonge\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg\",\"width\":856,\"height\":856,\"caption\":\"Raquel Limonge\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom\",\"https:\/\/www.instagram.com\/raqueltiabeth\",\"https:\/\/twitter.com\/https:\/\/www.twitter.com\/tiabethcom\"],\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/author\/raquel\/\"}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Carboidratos - O importante \u00e9 a qualidade - TiaBeth.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Carboidratos - O importante \u00e9 a qualidade - TiaBeth.com","og_description":"O consumo de carboidratos come\u00e7a pela escolha, pois algumas fontes certamente s\u00e3o mais saud\u00e1veis que outras. A quantidade de carboidratos em sua dieta tem pouca import\u00e2ncia. Por exemplo, alimentos provenientes de gr\u00e3os integrais s\u00e3o op\u00e7\u00f5es melhores do que as provenientes de gr\u00e3os altamente refinados. Muitas pessoas se confundem a respeito dos carboidratos, mas mantenha em [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/","og_site_name":"TiaBeth.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom","article_published_time":"2015-06-12T20:21:36+00:00","article_modified_time":"2019-07-07T02:37:32+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":650,"url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/carboidratos2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Raquel Limonge","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/www.twitter.com\/tiabethcom","twitter_site":"@tiabethcom","twitter_misc":{"Escrito por":"Raquel Limonge","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/","name":"TiaBeth.com","description":"O maior conte\u00fado sobre diabetes da l\u00edngua portuguesa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/carboidratos2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/carboidratos2.jpg","width":1000,"height":650,"caption":"O carboidrato \u00e9 proveniente de diferentes fontes."},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/","name":"Carboidratos - O importante \u00e9 a qualidade - TiaBeth.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/#primaryimage"},"datePublished":"2015-06-12T20:21:36+00:00","dateModified":"2019-07-07T02:37:32+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Carboidratos &#8211; O importante \u00e9 a qualidade"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/"},"author":{"name":"Raquel Limonge","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982"},"headline":"Carboidratos &#8211; O importante \u00e9 a qualidade","datePublished":"2015-06-12T20:21:36+00:00","dateModified":"2019-07-07T02:37:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/"},"wordCount":376,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/12\/436\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/carboidratos2.jpg","keywords":["carboidratos","diabetes","import\u00e2ncia","origem","tipos"],"articleSection":[".Sa\u00fade","Nutri\u00e7\u00e3o \/ Alimenta\u00e7\u00e3o"],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982","name":"Raquel Limonge","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg","width":856,"height":856,"caption":"Raquel Limonge"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom","https:\/\/www.instagram.com\/raqueltiabeth","https:\/\/twitter.com\/https:\/\/www.twitter.com\/tiabethcom"],"url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/author\/raquel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/436"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=436"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/436\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25413"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=436"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=436"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=436"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}