{"id":4368,"date":"2015-11-02T23:08:14","date_gmt":"2015-11-03T02:08:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=4368"},"modified":"2015-11-02T23:11:01","modified_gmt":"2015-11-03T02:11:01","slug":"fazer-exercicios-retarda-o-envelhecimento-a-explicacao-esta-nas-celulas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/11\/02\/fazer-exercicios-retarda-o-envelhecimento-a-explicacao-esta-nas-celulas\/","title":{"rendered":"Fazer exerc\u00edcios retarda o envelhecimento &#8211; a explica\u00e7\u00e3o est\u00e1 nas c\u00e9lulas"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/exercicio-bola.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4737\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/exercicio-bola.jpg\" alt=\"exercicio-bola\" width=\"1000\" height=\"616\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/exercicio-bola.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/exercicio-bola-300x185.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Praticar atividade f\u00edsica ajuda a retardar o envelhecimento celular. \u00c9 o que diz um estudo publicado recentemente, no peri\u00f3dico cient\u00edfico <em>Sports &amp; Exercise<\/em>.<\/p>\n<p>O novo estudo, realizado por pesquisadores das Universidades do Mississipi e da Calif\u00f3rnia, ambas nos Estados Unidos, comprova que a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica (em qualquer quantidade) retarda a diminui\u00e7\u00e3o do comprimento dos tel\u00f4meros. Essas estruturas s\u00e3o pequenas c\u00e1psulas encontradas no final de cadeias de DNA que o protegem contra poss\u00edveis danos causados pela divis\u00e3o e replica\u00e7\u00e3o celular. \u00c0 medida que as c\u00e9lulas envelhecem os tel\u00f4meros naturalmente encurtam e se desgastam.<\/p>\n<p>Sendo assim, muitos cientistas usam a medida do comprimento dos tel\u00f4meros para determinar a idade biol\u00f3gica de uma c\u00e9lula. Tamb\u00e9m \u00e9 importante ressaltar que o desgaste destas estruturas pode ser acelerado por fatores como obesidade, tabagismo, ins\u00f4nia, diabetes e outros aspectos relacionados ao estilo de vida. As informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o do jornal americano <em>The New York Times<\/em>.<\/p>\n<p>O trabalho da Universidades do Mississipi reuniu dados sobre a sa\u00fade de 6.500 participantes, com idade entre 20 e 84 anos. Ap\u00f3s responderem perguntas relacionadas \u00e0 pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, eles foram categorizados em quatro grupos, de acordo com a quantidade de exerc\u00edcios praticada. Os resultados mostraram que para cada atividade realizada (caminhada, corrida ou ir ao trabalho a p\u00e9 ou de bicicleta), os riscos de encurtamento dos tel\u00f4meros diminu\u00edram significativamente.<\/p>\n<p>O estudo tamb\u00e9m mostrou que quanto mais exercic\u00edos fossem incorporados \u00e0 rotina, menor era o risco do envelhecimento celular. Dessa forma, as pessoas que realizavam apenas uma atividade eram 3% menos propensas a ter tel\u00f4meros muito curtos, em compara\u00e7\u00e3o com aquelas que n\u00e3o se exercitavam. Entre as pessoas que realizavam dois tipos de exerc\u00edcios, o \u00edndice subiu para 24%. Tr\u00eas tipos, 29%. Quatro tipos, 59%.<\/p>\n<p>Para surpresa dos pesquisadores, a associa\u00e7\u00e3o entre a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica e o tamanho dos tel\u00f4meros foi mais forte entre as pessoas com idade entre 40 e 65 anos. De acordo com eles, essa descoberta sugere que a meia-idade pode ser um momento chave para iniciar ou manter um programa de exerc\u00edcios para afastar os tel\u00f4meros de encolhimento.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/veja.abril.com.br\/noticia\/saude\/praticar-atividade-fisica-retarda-o-envelhecimento-celular\" target=\"_blank\">http:\/\/veja.abril.com.br\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Praticar atividade f\u00edsica ajuda a retardar o envelhecimento celular. \u00c9 o que diz um estudo publicado recentemente, no peri\u00f3dico cient\u00edfico Sports &amp; Exercise. 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