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De acordo com um estudo recente, a nossa personalidade n\u00e3o s\u00f3 afeta a forma como n\u00f3s nos relacionamos com a vida, com os amigos que temos, qual\u00a0emprego arrumamos, mas tamb\u00e9m afeta a\u00a0nossa sa\u00fade.<\/p>\n
O estudo, realizado em conjunto pela Universidade de Nottingham do Reino Unido e pela Universidade da Calif\u00f3rnia dos EUA, observou alguns\u00a0tipos espec\u00edficos de personalidade, incluindo o\u00a0consciencioso (respons\u00e1vel), extrovertido, neur\u00f3tico e agrad\u00e1vel. Ele sugeriu que algumas personalidades podem\u00a0ser mais\u00a0capazes de combater infec\u00e7\u00f5es e doen\u00e7as, enquanto que outras podem ser mais propensas \u00e0\u00a0problemas de sa\u00fade, tais como doen\u00e7as card\u00edacas, c\u00e2ncer, artrite e diabetes.<\/p>\n
N\u00e3o est\u00e1 claro o quanto isso \u00e9 devido aos nossos genes ou se o tipo de personalidade influencia nosso comportamento e estilo de vida. Mas uma compreens\u00e3o de como nossas personalidades moldam a nossa sa\u00fade poderia ajudar a mudar os nossos destinos.<\/p>\n
“Embora seja dif\u00edcil mudar a sua personalidade, sabendo como afeta o seu comportamento, isso poderia ajud\u00e1-lo a adotar um estilo de vida mais saud\u00e1vel influenciando na melhora de\u00a0sua sa\u00fade”, explica Ann Macaskill, professor de Psicologia da Sa\u00fade na Universidade Sheffield Hallam.<\/p>\n
Ent\u00e3o aqui est\u00e1 nosso guia para voc\u00ea\u00a0proteger sua\u00a0sa\u00fade e evitar as armadilhas.<\/p>\n Prote\u00e7\u00e3o da Personalidade:<\/strong> Se voc\u00ea est\u00e1 sempre fora de casa, provavelmente \u00e9 bom no combate \u00e0 infec\u00e7\u00e3o, o que significa ser\u00a0menos propenso a pegar resfriados e gripes e tende a se recuperar das infec\u00e7\u00f5es e les\u00f5es mais rapidamente.<\/p>\n A pesquisa da Universidade de Nottingham estudou dois grupos de genes ativos em c\u00e9lulas brancas do sangue e descobriu que os genes que desencadeiam a inflama\u00e7\u00e3o eram 17 por cento mais ativos neste tipo de personalidade.<\/p>\n Riscos:<\/strong>\u00a0Curtindo\u00a0a\u00a0noitada, bebendo e com h\u00e1bitos alimentares potencialmente pobres, tudo acaba por cobrar um pre\u00e7o para\u00a0sua sa\u00fade, deixando-o em um risco maior de obesidade, hipertens\u00e3o arterial, doen\u00e7as card\u00edacas e c\u00e2ncer. A mesma coisa que faz a pessoa\u00a0fisicamente robusta quando mais jovem – os genes que desencadeiam a inflama\u00e7\u00e3o – podem afetar a sa\u00fade \u00e0\u00a0longo prazo do corpo. “A inflama\u00e7\u00e3o desempenha um papel em doen\u00e7as cr\u00f4nicas devido a um desequil\u00edbrio, muitos produtos qu\u00edmicos pr\u00f3-inflamat\u00f3rios e n\u00e3o o suficiente\u00a0de\u00a0anti-inflamat\u00f3rios”, diz Moise Desvarieux, epidemiologista da Escola Mailman de Sa\u00fade P\u00fablica da Universidade de Columbia.<\/p>\n Dicas de sa\u00fade:<\/strong>\u00a0Marque\u00a0alguns dias de folga por semana para\u00a0sair e comer uma dieta rica em vegetais de folhas verdes, sementes e frutos, conhecida por seus benef\u00edcios anti-inflamat\u00f3rios. Tamb\u00e9m comece\u00a0a trabalhar na constru\u00e7\u00e3o de um h\u00e1bito reflexivo. “Tome cinco minutos do seu dia para fazer um\u00a0movimento consciente, como andar em um espa\u00e7o ao ar livre”, diz a nutricionista Charlotte Watts, autora de O Efeito Do Stress (\u00a3 12,99). “Pode\u00a0ser dif\u00edcil no in\u00edcio, mas construir esse h\u00e1bito vai ajudar a reprogramar o c\u00e9rebro para n\u00e3o buscar sempre um ambiente super-estimulante\u00a0com todos os seus riscos atentando para sua\u00a0sa\u00fade”.<\/p>\n Prote\u00e7\u00e3o da Personalidade:<\/strong> Se voc\u00ea costuma colocar os outros antes de si mesmo, evite\u00a0confrontar ou acomodar esses\u00a0outros a todo o custo, pois provavelmente parece gostar\u00a0de agradar \u00e0s pessoas. Pode ser que voc\u00ea n\u00e3o seja muito social ou n\u00e3o se sinta\u00a0confort\u00e1vel em compartilhar seus sentimentos e prefira\u00a0passar uma noite calma em casa ao inv\u00e9s de sair com um grupo. No lado positivo, os especialistas de sa\u00fade acreditam que o desejo de agradar significa que voc\u00ea \u00e9 mais propenso a seguir o conselho de um m\u00e9dico, que pode proteg\u00ea-lo de algumas doen\u00e7as de curto prazo.<\/p>\n Riscos:<\/strong> Ser ansioso para agradar aos outros significa que voc\u00ea tem uma tend\u00eancia a estar em risco de doen\u00e7as relacionados ao estresse, incluindo a obesidade e diabetes. Um estudo de 2012 da Case Western Reserve University descobriu\u00a0que, se um amigo est\u00e1 fazendo uma refei\u00e7\u00e3o, a pessoa com este tipo de personalidade ir\u00e1 pedir a mesma\u00a0quantidade de alimento que o amigo come s\u00f3\u00a0para ele n\u00e3o se sentir\u00a0desconfort\u00e1vel. E tentando agradar aos outros significa que o seu pr\u00f3prio bem-estar acaba ficando num segundo plano, o que gera estresse, deixando-o em risco de infec\u00e7\u00f5es,\u00a0gripes e resfriados.<\/p>\n Dicas de sa\u00fade:\u00a0<\/strong>Concentre-se em uma rotina de auto-cuidados, como tomar um banho de sais Epsom\u00a0tr\u00eas vezes por semana, recomenda Charlotte Watts. Sais Epsom cont\u00e9m\u00a0magn\u00e9sio, que ajuda a aumentar o horm\u00f4nio serotonina, fazendo-o sentir-se bem para criar paz\u00a0e relaxamento. E acima de tudo, comece\u00a0a dizer n\u00e3o.<\/p>\n “O efeito mais positivo para\u00a0a sua sa\u00fade vir\u00e1 ao\u00a0aprender a dizer n\u00e3o”, diz Watts. “Diga n\u00e3o ao menos\u00a0uma vez por semana sem ter de se justificar, e isso,\u00a0gradualmente, ir\u00e1 se tornar mais f\u00e1cil de dizer, fazendo com\u00a0que voc\u00ea obtenha mais\u00a0tempo para si mesmo.”<\/p>\n Prote\u00e7\u00e3o\u00a0da\u00a0Personalidade:<\/strong> Voc\u00ea est\u00e1 consciente no trabalho e nos relacionamentos? Acontece que isso pode n\u00e3o apenas trazer-lhe boa karma<\/em>, mas uma boa sa\u00fade tamb\u00e9m. Um estudo realizado com\u00a01.000 pessoas na Duke University dos Estados Unidos mostrou que as pessoas que tinham esta personalidade\u00a0aos 26 anos, estavam em melhor sa\u00fade 12 anos mais tarde em compara\u00e7\u00e3o com aqueles que eram menos respons\u00e1veis. Entre os outros tipos,\u00a045 por cento desenvolveu v\u00e1rios problemas de sa\u00fade aos\u00a038 anos, em compara\u00e7\u00e3o com 18 por cento deste grupo.<\/p>\n “Essa personalidade tende a ser mais capaz de controlar os\u00a0impulsos e essas pessoas s\u00e3o mais propensas a seguir estilos de vida saud\u00e1veis”, diz Ann Macaskill. Isso ajuda a proteger contra algumas\u00a0condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, como press\u00e3o alta, doen\u00e7as card\u00edacas e obesidade.<\/p>\n Riscos:<\/strong>\u00a0Dist\u00farbios digestivos e doen\u00e7as cr\u00f4nicas, tais como c\u00e2nceres s\u00e3o todos os riscos potenciais para essa personalidade devido \u00e0 sua natureza mais\u00a0empreendedora. “Personalidade deste tipo j\u00e1 mostrou ter\u00a0uma tend\u00eancia a problemas de sa\u00fade, porque pessoas assim\u00a0s\u00e3o grandes empreendedoras e muito focadas no trabalho, o que pode ser t\u00f3xico para a sa\u00fade se cuidados n\u00e3o forem tomados”, diz Macaskill.<\/p>\n Dicas de sa\u00fade:<\/strong> Introduza\u00a0a medita\u00e7\u00e3o em seu dia, pois\u00a0estudos t\u00eam mostrado que ela ajuda a reduzir o n\u00famero de genes inflamat\u00f3rios. “Comece com apenas cinco minutos por dia, que isto abrir\u00e1 a porta para criar um novo h\u00e1bito e trazer benef\u00edcios saud\u00e1veis”, recomenda Ariana Huffington, fundadora do site Huffington Post e autora de Thrive<\/em> (\u00a3 8,99). “Al\u00e9m disso, desligue os dispositivos digitais \u00e0 noite para ajud\u00e1-lo a se desconectar do trabalho e recuperar a perspectiva”. Um estudo da Universidade de Harvard tamb\u00e9m mostra que a ingest\u00e3o de alimentos ricos em magn\u00e9sio, como vegetais de folhas verdes, nozes, sementes e peixes oleosos, podem ajudar a reduzir o risco de obesidade em at\u00e9 33 por cento al\u00e9m de\u00a0ajudar a combater as\u00a0perturba\u00e7\u00f5es digestivas.<\/p>\n Prote\u00e7\u00e3o da Personalidade:<\/strong> Se voc\u00ea \u00e9 uma pessoa realmente neur\u00f3tica, isso pode n\u00e3o ser t\u00e3o ruim para sua sa\u00fade como voc\u00ea poderia pensar. A pesquisa mostra que existem dois tipos\u00a0de\u00a0neur\u00f3tico: o saud\u00e1vel e o obsessivo.<\/p>\n Pesquisa da Universidade de Rochester Medical Center sugeriu que o primeiro tipo est\u00e1 em\u00a0menor risco de condi\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas de sa\u00fade, incluindo acidente vascular cerebral, asma, artrite e alguns tipos de c\u00e2ncer. Isso \u00e9 porque eles s\u00e3o mais propensos a se envolver em comportamentos e estilo de vida mais ben\u00e9ficos, exercitando-se regularmente e comendo de forma saud\u00e1vel.<\/p>\n![\"Personalidade](\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/extrovertida.jpg\")
<\/a>1. Extrovertido<\/strong><\/h2>\n
<\/a>2. Agrad\u00e1vel<\/strong><\/h2>\n
<\/a>3. Respons\u00e1vel<\/strong><\/h2>\n
<\/a>4. Neur\u00f3tico<\/strong><\/h2>\n