{"id":472,"date":"2015-08-19T23:43:29","date_gmt":"2015-08-20T02:43:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=472"},"modified":"2019-07-13T11:15:00","modified_gmt":"2019-07-13T14:15:00","slug":"11-alimentos-light-que-engordam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/08\/19\/11-alimentos-light-que-engordam\/","title":{"rendered":"11 alimentos “light” que engordam"},"content":{"rendered":"
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O iogurte grego, apesar de saud\u00e1vel, engorda.<\/figcaption><\/figure>\n

Refrigerantes light, granola e iogurte grego est\u00e3o na lista dos alimentos que fingem ser saud\u00e1veis e parceiros da dieta, mas na realidade s\u00e3o bombas cal\u00f3ricas. Alice Amaral, m\u00e9dica especialista em Nutrologia e Medicina do Exerc\u00edcio e Desporto pela Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica brasileira, revelou quais s\u00e3o os 11 alimentos mais famosos que fingem ser light mas que engordam;<\/p>\n

1) Ado\u00e7antes artificiais (produtos light)<\/strong><\/h3>\n

“H\u00e1 estudos recentes que comprovam que o consumo de ado\u00e7antes artificiais est\u00e1 diretamente ligado \u00e0 obesidade. Um desses estudos, realizado pelo Instituto Weizmann, de Israel, e publicado na revista Nature, afirma que o consumo desses aditivos provoca intoler\u00e2ncia \u00e0 glicose, uma fase pr\u00e9via \u00e0 diabetes na qual h\u00e1 uma maior concentra\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar no sangue, e altera\u00e7\u00f5es no metabolismo relacionadas com obesidade. J\u00e1 o New England, publicou em 2012, um estudo bastante documentado, associando o consumo de bebidas ado\u00e7adas artificialmente \u00e0 obesidade. Em 2013, a revis\u00e3o desse estudo confirmou o que j\u00e1 se sabia. Portanto, todos os alimentos que contenham esses aditivos (refrigerantes, sumos, biscoitos, p\u00e3es, bolos, doces), ao contr\u00e1rio do que se pensa, causam obesidade”.<\/p>\n

2) Refrigerante light<\/strong><\/h3>\n

“Al\u00e9m de serem extremamente mal\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade, os refrigerantes light cont\u00eam ado\u00e7antes artificiais que, como j\u00e1 dito anteriormente, causam aumento de peso, al\u00e9m de reten\u00e7\u00e3o l\u00edquida e aumento da press\u00e3o arterial”.<\/p>\n

\"pao-integral\"<\/a><\/h3>\n

3) P\u00e3o com gl\u00faten integral<\/strong><\/h3>\n

“Devido a um processo inflamat\u00f3rio que o gl\u00faten causa ao atacar as paredes do intestino delgado, a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes fica mais dif\u00edcil. Se esse alimento com gl\u00faten ainda vier acompanhado de fibras, a absor\u00e7\u00e3o do alimento torna-se mais lenta e as consequ\u00eancias s\u00e3o o aumento da gordura na regi\u00e3o abdominal e obesidade”.<\/p>\n

4) Margarina<\/strong><\/h3>\n

“Diz-se que \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para quem tem colesterol alto mas na verdade, a margarina \u00e9 extremamente cal\u00f3rica, al\u00e9m de ser riqu\u00edssima em gorduras que causam n\u00e3o s\u00f3 obesidade, mas tamb\u00e9m arteriosclerose”.<\/p>\n

5) Leite desnatado<\/strong><\/h3>\n

“O leite desnatado vendido em pacote al\u00e9m de s\u00f3 conter 30% menos calorias que o leite comum ainda cont\u00e9m \u00e1gua sanit\u00e1ria, soda c\u00e1ustica, formol, bicarbonato de s\u00f3dio e antibi\u00f3ticos. Essa mistura branca que vai para a mesa todos os dias pode causar al\u00e9m de obesidade, doen\u00e7a de Alzheimer, Parkinson, cancro, alergias respirat\u00f3rias e cut\u00e2neas”. A melhor op\u00e7\u00e3o s\u00e3o os leites vegetais como, de arroz, macadamia, coco e castanhas.<\/p>\n

\"KO<\/a><\/strong><\/h3>\n

6) Granola comum e light<\/strong><\/h3>\n

“Al\u00e9m de conter gl\u00faten e a\u00e7\u00facar ou ado\u00e7ante artificial na sua composi\u00e7\u00e3o, a granola \u00e9 altamente cal\u00f3rica”.<\/p>\n

7) Iogurte grego comum e light<\/strong><\/h3>\n

“O iogurte em si j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 um alimento recomendado por causa do leite. O iogurte grego, nova moda entre as pessoas que est\u00e3o fazendo\u00a0dieta, \u00e9 muito\u00a0mais cal\u00f3rico que a vers\u00e3o comum. E, a vers\u00e3o do iogurte grego light possui ado\u00e7antes artificiais”.<\/p>\n

\"barra-cereal2\"<\/a><\/strong><\/h3>\n

8) Barras de cereais<\/strong><\/h3>\n

“Al\u00e9m da maioria delas conter gl\u00faten, a\u00e7\u00facar e\/ou ado\u00e7ante artificial em abund\u00e2ncia, as famosas barrinhas de cereais s\u00e3o uma verdadeira bomba cal\u00f3rica e quase n\u00e3o possuem as fibras prometidas”.<\/p>\n

9) Suco de caixinha\u00a0comum e light<\/strong><\/h3>\n

“J\u00e1 parou para ler os ingredientes de um sumo de pacote? Quase n\u00e3o cont\u00eam fruta, al\u00e9m de terem muito a\u00e7\u00facar\/ado\u00e7ante artificial e edulcorante, emulsificantes etc. Prefira sempre a fruta ao natural. Mesmo os sucos naturais cont\u00eam muita frutose, o que pode ocasionar uma sobrecarga da glicose”.<\/p>\n

10) Queijo branco<\/strong><\/h3>\n

“Engana-se quem pensa que consumir queijo branco est\u00e1 livre de acumular gordurinhas. Al\u00e9m de ser um derivado do leite, que pode causar alergias cut\u00e2neas e respirat\u00f3rias, o queijo branco \u00e9 cal\u00f3rico (cerca de 66 kcal em 30g) e rico em gorduras”.<\/p>\n

\"sushi\"<\/a><\/h3>\n

11) Comida Japonesa<\/strong><\/h3>\n

“A comida japonesa passa uma ideia de ser super saud\u00e1vel e light. Mas n\u00e3o \u00e9 bem assim que funciona. Apesar de alguns pratos conterem menos calorias que outros alimentos, geralmente v\u00eam associados \u00e0 soja que, al\u00e9m de ser extremamente rica em s\u00f3dio (causa reten\u00e7\u00e3o l\u00edquida e aumento da press\u00e3o arterial), algumas marcas, tamb\u00e9m cont\u00e9m gl\u00faten. E outro grande problema, \u00e9 que nunca se come apenas uma unidade ou duas de sushi. O excesso tamb\u00e9m causa aumento de peso.<\/p>\n

http:\/\/caras.sapo.pt\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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