{"id":4981,"date":"2015-11-07T16:15:12","date_gmt":"2015-11-07T19:15:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=4981"},"modified":"2015-11-07T16:15:12","modified_gmt":"2015-11-07T19:15:12","slug":"perca-peso-comendo-alimentos-em-uma-ordem-diferente-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/11\/07\/perca-peso-comendo-alimentos-em-uma-ordem-diferente-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Perca peso comendo alimentos em uma ordem diferente, diz estudo"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/comida-ordem.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4985\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/comida-ordem.jpg\" alt=\"comida-ordem\" width=\"1000\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/comida-ordem.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/comida-ordem-300x188.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 tentando controlar o a\u00e7\u00facar no sangue e, porque n\u00e3o, perder alguns quilinhos, uma nova pesquisa mostra que voc\u00ea deve passar o cesto de p\u00e3o no final da refei\u00e7\u00e3o, n\u00e3o antes.<\/p>\n<p>Tem sido uma batalha dif\u00edcil, mas Michael Vetter, que tem 52 anos de idade, est\u00e1 finalmente perdendo peso.<\/p>\n<p>&#8220;Eu perdi 23 quilos\u00a0e fui capaz de manter o peso depois&#8221;, disse Vetter.<\/p>\n<p>Apos emagrecer\u00a0de 124\u00a0para\u00a0101 quilos, Mike n\u00e3o cortou completamente os carboidratos de sua dieta, mas ele comeu sua comida fora de ordem tradicional.<\/p>\n<p>Vetter explicou, &#8220;Eu passei a consumir prote\u00ednas e legumes em primeiro lugar, e s\u00f3 depois os\u00a0carboidratos&#8221;.<\/p>\n<p>Pesquisadores da Medicina Weill Cornell descobriram que comer sua entrada em primeiro lugar, antes de carboidratos, leva a significativamente mais baixos \u00edndices a de a\u00e7\u00facar no sangue e n\u00edveis de insulina.<\/p>\n<p>Eles testaram a influ\u00eancia da ordem de alimentos em 11 pacientes-diab\u00e9ticos, oferecendo-lhes primeiro um tamanho m\u00e9dio de p\u00e3o, seguido 15 minutos depois por frango e legumes.<\/p>\n<p>Louis Aronne MD, diretor do <em>Comprehensive Weight Control Center<\/em> no\u00a0<em>Weill Cornell Medicine<\/em>, em Nova York disse: &#8220;No dia em que eles consumiam\u00a0o p\u00e3o em primeiro lugar, o seu n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue atingia o pico de 200 em uma hora&#8221;.<\/p>\n<p>Em outro dia, os pesquisadores ofereciam aos mesmos pacientes a mesma refei\u00e7\u00e3o, alterando a ordem dos mesmos e servindo\u00a0o p\u00e3o por\u00a0\u00faltimo. Desta vez, o a\u00e7\u00facar no sangue atingiu um m\u00e1ximo de 140, quase normal, uma hora ap\u00f3s a refei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>&#8220;As diferen\u00e7as que vimos aconteceram\u00a0em todos os\u00a0paciente&#8221;, explicou o Dr. Aronne.<\/p>\n<p>Mudando-se ordem de alimentos tamb\u00e9m pode ajudar os pacientes &#8211; diab\u00e9ticos, ou n\u00e3o, a perder peso.<\/p>\n<p>Rekha Kumar, MD, MS, professor assistente de medicina no Weill Cornell Medicine, em Nova York disse: &#8220;As pessoas t\u00eam\u00a0menos fome quando seus n\u00edveis de insulina est\u00e3o\u00a0mais baixos&#8221;.<\/p>\n<p>Para Mike, menos de sedentarismo\u00a0e deixando para comer o p\u00e3o por\u00a0\u00faltimo tem sido a receita para o sucesso.<\/p>\n<p>Dr. Aronne diz que o pr\u00f3ximo passo ser\u00e1 um teste maior em pessoas com pr\u00e9-diabetes para ver se esses pacientes podem reduzir o risco de desenvolver diabetes.<\/p>\n<p>Os resultados do estudo foram publicados na edi\u00e7\u00e3o de julho da revista <em>Diabetes Care<\/em>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.waaytv.com\/appnews\/lose-weight-by-eating-foods-in-a-different-order\/article_b679cc9e-847b-11e5-9e5d-4324c50387f9.html\" target=\"_blank\">http:\/\/www.waaytv.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea est\u00e1 tentando controlar o a\u00e7\u00facar no sangue e, porque n\u00e3o, perder alguns quilinhos, uma nova pesquisa mostra que voc\u00ea deve passar o cesto de p\u00e3o no final da refei\u00e7\u00e3o, n\u00e3o antes. 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