{"id":6675,"date":"2015-12-13T15:00:10","date_gmt":"2015-12-13T18:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=6675"},"modified":"2015-12-13T15:00:10","modified_gmt":"2015-12-13T18:00:10","slug":"6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/","title":{"rendered":"6 dicas para acabar com o sedentarismo e reduzir o risco de doen\u00e7as"},"content":{"rendered":"
\"reuniao\"
Reuni\u00f5es de trabalho em p\u00e9, al\u00e9m de torn\u00e1-las mais produtivas, ajuda a acabar o sedentarismo<\/figcaption><\/figure>\n

Cientistas fizeram uma revis\u00e3o de 47 estudos recentemente publicados e revelaram\u00a0que, independentemente de se fazer exerc\u00edcios, as pessoas que passam mais tempo inativas tinham, notavelmente, maior risco n\u00e3o s\u00f3 para a diabetes e doen\u00e7as card\u00edacas, como\u00a0tamb\u00e9m para o c\u00e2ncer. Elas tamb\u00e9m foram mais propensas a morrer prematuramente. E, embora fisicamente mais pessoas ativas se sa\u00edssem\u00a0melhor no geral, elas estavam longe de ser imunes aos efeitos negativos do comportamento sedent\u00e1rio.<\/p>\n

“Evid\u00eancias crescentes sugerem que aqueles que passam horas com pouco movimento est\u00e3o em maior risco de desenvolver co\u00e1gulos de sangue, diabetes, doen\u00e7as cardiovasculares e uma constela\u00e7\u00e3o de outras doen\u00e7as alimentados pela atividade f\u00edsica insuficiente”.<\/p>\n

Eles concluem com uma declara\u00e7\u00e3o positiva simples: “Adicionar dois minutos de atividade leve para cada hora que voc\u00ea gasta sentado pode reduzir o risco de morte em um ter\u00e7o, de acordo com um estudo de 2015 publicado no Jornal Cl\u00ednico da Sociedade Americana de Nefrologia”.<\/p>\n

Aqui est\u00e3o algumas das sugest\u00f5es simples dos m\u00e9dicos que voc\u00ea deve\u00a0colocar em pr\u00e1tica de imediato:<\/p>\n

    \n
  1. Conte seus passos.<\/strong> Monitoramento de quantos passos voc\u00ea d\u00e1 pode dia\u00a0pode ser um grande motivador para se levantar e se mover. Voc\u00ea n\u00e3o precisa de um contador de passos\u00a0extravagante com um zilh\u00e3o de fun\u00e7\u00f5es. Um ped\u00f4metro simples serve. Almeje um objetivo de\u00a0pelo menos 5.000 passos di\u00e1rios, embora 10.000 ou mais\u00a0seja\u00a0o ideal.<\/li>\n
  2. Sente-se menos, mova-se frequentemente.<\/strong> Aqui est\u00e1 a boa not\u00edcia – voc\u00ea n\u00e3o precisa compensar este tempo\u00a0sentado por\u00a0exerc\u00edcios mais vigorosos. A pesquisa mostra que uma\u00a0atividade moderada, como um passeio, jardinagem ou trabalhos dom\u00e9sticos, aumenta o valor da sua sa\u00fade “capital”.<\/li>\n
  3. N\u00e3o desista de fazer\u00a0exerc\u00edcio.<\/strong>\u00a0Realizar\u00a0pelo menos 30 minutos de atividade vigorosa cinco vezes por semana ainda \u00e9 vital para a sua sa\u00fade, mas voc\u00ea n\u00e3o precisa\u00a0ficar obcecado com isso. Atividade leve tamb\u00e9m conta, desde que voc\u00ea a fa\u00e7a por\u00a0muitas vezes durante o dia, todos os dias.<\/li>\n
  4. A regra 20-8-2.<\/strong> Alguns especialistas recomendam que para cada 20 minutos de estar em casa ou no trabalho, voc\u00ea deve repousar por oito minutos e mover-se por dois minutos.<\/li>\n
  5. Movimente-se de tempos em tempos.<\/strong> Defina o seu rel\u00f3gio ou alarme para lembr\u00e1-lo de\u00a0levantar-se, esticar e dar um passeio por alguns minutos a cada hora. Se isso for imposs\u00edvel, considere\u00a0fazer\u00a0uma caminhada de 15 minutos em\u00a0sua manh\u00e3, durante a pausa para o almo\u00e7o e \u00e0 noite.<\/li>\n
  6. Mova-se durante o\u00a0trabalho.<\/strong>\u00a0Sugira\u00a0“reuni\u00f5es em p\u00e9” com um colega em vez de apenas se sentar no escrit\u00f3rio de algu\u00e9m.<\/li>\n<\/ol>\n

    Experimente algumas destas sugest\u00f5es ou\u00a0invente as suas pr\u00f3prias. Se voc\u00ea gostaria de aprender mais sobre programas e pr\u00e1ticas de sa\u00fade, por favor, visite o site (em ingl\u00eas)\u00a0www.MenAlive.com<\/a>.<\/p>\n

     <\/p>\n

    http:\/\/goodmenproject.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Cientistas fizeram uma revis\u00e3o de 47 estudos recentemente publicados e revelaram\u00a0que, independentemente de se fazer exerc\u00edcios, as pessoas que passam mais tempo inativas tinham, notavelmente, maior risco n\u00e3o s\u00f3 para a diabetes e doen\u00e7as card\u00edacas, como\u00a0tamb\u00e9m para o c\u00e2ncer. Elas tamb\u00e9m foram mais propensas a morrer prematuramente. E, embora fisicamente mais pessoas ativas se sa\u00edssem\u00a0melhor […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6677,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[21,189],"tags":[28,432,61,1102,70,339],"yoast_head":"\r\n6 dicas para acabar com o sedentarismo e reduzir o risco de doen\u00e7as - TiaBeth.com<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 dicas para acabar com o sedentarismo e reduzir o risco de doen\u00e7as - TiaBeth.com\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cientistas fizeram uma revis\u00e3o de 47 estudos recentemente publicados e revelaram\u00a0que, independentemente de se fazer exerc\u00edcios, as pessoas que passam mais tempo inativas tinham, notavelmente, maior risco n\u00e3o s\u00f3 para a diabetes e doen\u00e7as card\u00edacas, como\u00a0tamb\u00e9m para o c\u00e2ncer. Elas tamb\u00e9m foram mais propensas a morrer prematuramente. E, embora fisicamente mais pessoas ativas se sa\u00edssem\u00a0melhor […]\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TiaBeth.com\" \/>\r\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-12-13T18:00:10+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/reuniao.jpg\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"650\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"nlimonge\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@tiabethcom\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"nlimonge\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\",\"name\":\"Raquel Limonge\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg\",\"width\":856,\"height\":856,\"caption\":\"Raquel Limonge\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom\",\"https:\/\/www.instagram.com\/raqueltiabeth\",\"https:\/\/twitter.com\/https:\/\/www.twitter.com\/tiabethcom\"]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/\",\"name\":\"TiaBeth.com\",\"description\":\"O maior conte\u00fado sobre diabetes da l\u00edngua portuguesa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/reuniao.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/reuniao.jpg\",\"width\":1000,\"height\":650},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/\",\"name\":\"6 dicas para acabar com o sedentarismo e reduzir o risco de doen\u00e7as - TiaBeth.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2015-12-13T18:00:10+00:00\",\"dateModified\":\"2015-12-13T18:00:10+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"6 dicas para acabar com o sedentarismo e reduzir o risco de doen\u00e7as\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/\"},\"author\":{\"name\":\"nlimonge\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b\"},\"headline\":\"6 dicas para acabar com o sedentarismo e reduzir o risco de doen\u00e7as\",\"datePublished\":\"2015-12-13T18:00:10+00:00\",\"dateModified\":\"2015-12-13T18:00:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/\"},\"wordCount\":529,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/reuniao.jpg\",\"keywords\":[\"diabetes\",\"doen\u00e7as\",\"exerc\u00edcios\",\"redu\u00e7\u00e3o\",\"risco\",\"sedentarismo\"],\"articleSection\":[\".Sa\u00fade\",\"Exerc\u00edcios F\u00edsicos\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b\",\"name\":\"nlimonge\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"nlimonge\"},\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/author\/nlimonge\/\"}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"6 dicas para acabar com o sedentarismo e reduzir o risco de doen\u00e7as - TiaBeth.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"6 dicas para acabar com o sedentarismo e reduzir o risco de doen\u00e7as - TiaBeth.com","og_description":"Cientistas fizeram uma revis\u00e3o de 47 estudos recentemente publicados e revelaram\u00a0que, independentemente de se fazer exerc\u00edcios, as pessoas que passam mais tempo inativas tinham, notavelmente, maior risco n\u00e3o s\u00f3 para a diabetes e doen\u00e7as card\u00edacas, como\u00a0tamb\u00e9m para o c\u00e2ncer. Elas tamb\u00e9m foram mais propensas a morrer prematuramente. E, embora fisicamente mais pessoas ativas se sa\u00edssem\u00a0melhor […]","og_url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/","og_site_name":"TiaBeth.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom","article_published_time":"2015-12-13T18:00:10+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":650,"url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/reuniao.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"nlimonge","twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@tiabethcom","twitter_misc":{"Escrito por":"nlimonge","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982","name":"Raquel Limonge","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg","width":856,"height":856,"caption":"Raquel Limonge"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom","https:\/\/www.instagram.com\/raqueltiabeth","https:\/\/twitter.com\/https:\/\/www.twitter.com\/tiabethcom"]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/","name":"TiaBeth.com","description":"O maior conte\u00fado sobre diabetes da l\u00edngua portuguesa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/reuniao.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/reuniao.jpg","width":1000,"height":650},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/","name":"6 dicas para acabar com o sedentarismo e reduzir o risco de doen\u00e7as - TiaBeth.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/#primaryimage"},"datePublished":"2015-12-13T18:00:10+00:00","dateModified":"2015-12-13T18:00:10+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"6 dicas para acabar com o sedentarismo e reduzir o risco de doen\u00e7as"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/"},"author":{"name":"nlimonge","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b"},"headline":"6 dicas para acabar com o sedentarismo e reduzir o risco de doen\u00e7as","datePublished":"2015-12-13T18:00:10+00:00","dateModified":"2015-12-13T18:00:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/"},"wordCount":529,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/12\/13\/6-dicas-para-acabar-com-o-sedentarismo-e-reduzir-o-risco-de-doencas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/reuniao.jpg","keywords":["diabetes","doen\u00e7as","exerc\u00edcios","redu\u00e7\u00e3o","risco","sedentarismo"],"articleSection":[".Sa\u00fade","Exerc\u00edcios F\u00edsicos"],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b","name":"nlimonge","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g","caption":"nlimonge"},"url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/author\/nlimonge\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6675"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6675"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6675\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6677"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6675"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6675"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}