{"id":7491,"date":"2016-02-20T12:10:55","date_gmt":"2016-02-20T15:10:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=7491"},"modified":"2016-02-20T13:58:39","modified_gmt":"2016-02-20T16:58:39","slug":"um-pouco-de-raspa-de-limao-pode-ajudar-no-controle-da-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2016\/02\/20\/um-pouco-de-raspa-de-limao-pode-ajudar-no-controle-da-diabetes\/","title":{"rendered":"Um pouco de raspa de lim\u00e3o pode ajudar a controlar o diabetes"},"content":{"rendered":"
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Os ingredientes chave do lim\u00e3o est\u00e3o na casca<\/figcaption><\/figure>\n

Raspa de lim\u00e3o \u00e9 frequentemente utilizada como enfeite ou para adicionar uma pitada de sabor, por\u00e9m\u00a0recentemente as raspas de lim\u00e3o surgiram em discuss\u00f5es sobre o controle do diabetes. Um ingrediente chave encontrado em cascas de lim\u00e3o \u00e9 o polifenol, que desempenha um papel importante na minimiza\u00e7\u00e3o da resist\u00eancia \u00e0 insulina. Um aumento na resist\u00eancia \u00e0 insulina conduz a uma menor capacidade de resposta da insulina, resultando em n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue n\u00e3o controlados. Os polifen\u00f3is tamb\u00e9m t\u00eam a capacidade de suprimir a acumula\u00e7\u00e3o de gordura na zona abdominal. Al\u00e9m disso, a presen\u00e7a de naringina e hesperidina, bioflavonoides nas raspas, funcionam como antioxidantes na dieta, o que tem sido demonstrado em estudos com ratos para prevenir a progress\u00e3o da hiperglicemia. Eles fazem isso atrav\u00e9s do aumento da glic\u00f3lise hep\u00e1tica e concentra\u00e7\u00e3o de glicog\u00eanio, enquanto reduz a gliconeog\u00eanese hep\u00e1tica.<\/p>\n

Enquanto as raspas de lim\u00e3o podem conter ingredientes-chave para ajudar a\u00a0gerir os seus n\u00edveis de glicose no sangue, a magia est\u00e1 na casca. Reivindica\u00e7\u00f5es semelhantes tamb\u00e9m foram feitas para as cascas de laranja. Uma avalia\u00e7\u00e3o em profundidade dos conte\u00fados da pele mostra que os ingredientes principais, flavanonas, s\u00e3o encontrados em todas as cascas de citrinos. Uma vez que a casca \u00e9 separada em diferentes camadas, semelhante \u00e0 da pele humana, a quantidade de flavonas em cada camada varia tamb\u00e9m. A parte branca da pele, o albedo, tem sido demonstrado conter\u00a0uma maior quantidade de flavonas em compara\u00e7\u00e3o com outras camadas da casca.<\/p>\n

Al\u00e9m de controlar a glicose no sangue, as propriedades antioxidantes das flavonas t\u00eam sido associadas com a gest\u00e3o dos danos provocados pelos radicais livres e inflama\u00e7\u00e3o, os quais s\u00e3o predominantes na diabetes tipo 2. A glica\u00e7\u00e3o, o processo de liga\u00e7\u00e3o de uma mol\u00e9cula de a\u00e7\u00facar, produz produtos finais conhecidos como produtos finais de glica\u00e7\u00e3o (AGEs). O ac\u00famulo de AGEs resulta em escurecimento, ou aumento da quantidade de inflama\u00e7\u00e3o e danos dos radicais livres por todo o corpo. Al\u00e9m disso, o aumento das quantidades de produtos FGA pode fazer os vasos sangu\u00edneos perderem a flexibilidade, o que conduzir\u00e1 a outros efeitos adversos.<\/p>\n

Cascas de lim\u00e3o tamb\u00e9m cont\u00eam vitaminas, tais como vitamina C, vitamina A, beta-caroteno, \u00e1cido f\u00f3lico, c\u00e1lcio, magn\u00e9sio e pot\u00e1ssio. A vitamina C em conjunto com o c\u00e1lcio contribui com a sa\u00fade dos ossos e para a preven\u00e7\u00e3o de osteoporose, artrite reumatoide, da poliartrite inflamat\u00f3ria, e outras condi\u00e7\u00f5es \u00f3sseas. A vitamina C tamb\u00e9m tem um papel crucial na minimiza\u00e7\u00e3o dos danos dos radicais livres. Propriedades antioxidantes t\u00eam sido encontrados em vitamina C; Assim, as defici\u00eancias de vitamina presente, em pacientes com diabetes resultam em inflama\u00e7\u00e3o superior. Junto com as flavanonas, a vitamina C tamb\u00e9m ajuda a minimizar a resist\u00eancia \u00e0 insulina.<\/p>\n

Fibra \u00e9 outro ingrediente encontrado em cascas de lim\u00e3o. Estudos t\u00eam demonstrado que uma alta ingest\u00e3o de fibra auxilia na\u00a0digest\u00e3o e elimina\u00e7\u00e3o, reduz a press\u00e3o sangu\u00ednea e tamb\u00e9m o\u00a0colesterol. A fibra sol\u00favel \u00e9 a\u00a0principal encontrada em cascas de lim\u00e3o. Diferente de fibras insol\u00faveis, fibras sol\u00faveis em \u00e1gua dissolvem-se e formam uma subst\u00e2ncia semelhante ao gel. A subst\u00e2ncia inibe a degrada\u00e7\u00e3o de carboidratos\u00a0e a absor\u00e7\u00e3o de gordura. Por isso, as\u00a0fibras sol\u00faveis auxiliam no tratamento do diabetes, limitando a quantidade de carboidratos\u00a0que s\u00e3o divididos a partir de alimentos, resultando numa menor quantidade de a\u00e7\u00facar no sangue. Compostos como salvestrol Q40 e limonese encontrados em cascas de lim\u00e3o cont\u00eam propriedades anti-cancer\u00edgenas.<\/p>\n

Outra condi\u00e7\u00e3o comum encontrada em pacientes com diabetes seria o aumento do colesterol. Os pacientes com diabetes que apresentam n\u00edveis elevados de colesterol est\u00e3o em um risco significativamente maior de ter um derrame, que \u00e9 o reflexo de uma maior pontua\u00e7\u00e3o de DCVA. Flavon\u00f3ides e polifen\u00f3is encontrados em raspas de lim\u00e3o tamb\u00e9m ajudam a diminuir o colesterol LDL, o que vai ajudar a minimizar a press\u00e3o arterial alta e outras doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n

Embora existam muitos benef\u00edcios da casca de lim\u00e3o para o diabetes, o uso impr\u00f3prio pode tamb\u00e9m resultar em efeitos colaterais. Lim\u00f5es podem causar azia e eros\u00f5es no dente devido \u00e0 sua acidez. Lim\u00f5es tamb\u00e9m s\u00e3o diur\u00e9ticos; por conseguinte, um aumento do consumo podem esgotar a \u00e1gua do\u00a0corpo. Como resultado, o consumo\u00a0com\u00a0modera\u00e7\u00e3o \u00e9 recomendado. Os estudos mostraram tamb\u00e9m que a maioria dos principais ingredientes s\u00e3o encontrados na casca, em si, e as demais partes\u00a0da fruta s\u00e3o desprovidas desses ingredientes de impacto.<\/p>\n

Conclus\u00f5es<\/strong><\/h3>\n