{"id":7830,"date":"2016-03-01T00:27:34","date_gmt":"2016-03-01T03:27:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=7830"},"modified":"2016-03-01T00:31:29","modified_gmt":"2016-03-01T03:31:29","slug":"7-razoes-para-abandonar-o-habito-de-tomar-refrigerantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2016\/03\/01\/7-razoes-para-abandonar-o-habito-de-tomar-refrigerantes\/","title":{"rendered":"7 raz\u00f5es para abandonar o h\u00e1bito de tomar refrigerantes"},"content":{"rendered":"
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O consumo de refrigerantes pelas crian\u00e7as \u00e9 um grande causador de c\u00e1ries<\/figcaption><\/figure>\n

A redu\u00e7\u00e3o do consumo de refrigerantes, pode levar a uma diminui\u00e7\u00e3o\u00a0dos problemas de sa\u00fade. Vejamos o que voc\u00ea poderia evitar ao abandonar o h\u00e1bito de tomar refrigerantes.<\/p>\n

1. Obesidade<\/strong><\/h3>\n

Bebidas a\u00e7ucaradas s\u00e3o os principais culpados pela\u00a0epidemia de obesidade. N\u00e3o o refrigerante diet, mas os ch\u00e1s gelados ado\u00e7ados e bebidas energ\u00e9ticas podem ter 16 colheres ou mais em apenas uma\u00a0lata da bebida. De acordo com o\u00a0Departamento de Sa\u00fade P\u00fablica da cidade de Nova Iorque, beber uma lata de refrigerante por dia pode torn\u00e1-lo cinco quilos\u00a0mais gordo em\u00a0um ano. Um em cada 100 mortes por doen\u00e7as relacionadas com a obesidade est\u00e1 relacionada com as\u00a0bebidas a\u00e7ucaradas, de acordo com um estudo publicado em 2015 na revista\u00a0Circulation<\/em>.<\/p>\n

2. Diabetes<\/strong><\/h3>\n

Bebidas a\u00e7ucaradas podem contribuir para o desenvolvimento de diabetes tipo 2, independente da obesidade, devido ao excesso de calorias e grandes quantidades de a\u00e7\u00facares rapidamente absorvidos, de acordo com um estudo de 2015. Ao longo do tempo, os picos de a\u00e7\u00facar podem sobrecarregar o p\u00e2ncreas e o f\u00edgado, o que leva \u00e0 diabetes. E diabetes \u00e9 a principal causa de morte associada com bebidas a\u00e7ucaradas, de acordo com uma an\u00e1lise publicada no ano passado na revista Circulation que ligava 184.000 mortes por ano em todo o mundo a estas\u00a0bebidas.<\/p>\n

3. Doen\u00e7a card\u00edaca<\/strong><\/h3>\n

Consumir uma ou duas por\u00e7\u00f5es por dia de uma bebida ado\u00e7ada com a\u00e7\u00facar est\u00e1 ligado a um risco 35 por cento maior de ataque card\u00edaco ou doen\u00e7a card\u00edaca fatal e um risco 16 por cento maior de acidente vascular cerebral, de acordo com um estudo de 2012 publicado no revista Circulation<\/em> .<\/p>\n

4. Gota<\/strong><\/h3>\n

A condi\u00e7\u00e3o de dor nas juntas,\u00a0est\u00e1 ligada \u00e0 bebidas ado\u00e7adas com a\u00e7\u00facar, porque a frutose eleva os n\u00edveis de \u00e1cido \u00farico. O \u00e1cido \u00farico \u00e9 normalmente filtrado pelos rins e excretado, mas quando se acumula no sangue, pode causar a forma\u00e7\u00e3o de cristais nas articula\u00e7\u00f5es, de acordo com um relat\u00f3rio de 2013 publicado na revista Annals of Rheumatic Diseases<\/em>.<\/p>\n

5. C\u00e1rie e eros\u00e3o dent\u00e1ria<\/strong><\/h3>\n

Bebidas a\u00e7ucaradas exp\u00f5em\u00a0as crian\u00e7as a um\u00a0alto risco de c\u00e1ries dent\u00e1rias. Bact\u00e9rias encontradas no interior da boca produzem \u00e1cido \u00e0 medida que v\u00e3o corroendo\u00a0o a\u00e7\u00facar restante. O \u00e1cido destr\u00f3i\u00a0o esmalte dos dentes, tornando-os mais fracos, de acordo com uma revis\u00e3o de 2009.<\/p>\n

6. V\u00edcio em\u00a0a\u00e7\u00facar\u00a0<\/strong><\/h3>\n

O\u00a0consumo de a\u00e7\u00facar pode ser viciante, de acordo com estudo em ratos realizado em 2005 publicado na revista Neuroscience<\/em>. Consumir frequentemente o\u00a0a\u00e7\u00facar libera o neurotransmissor dopamina, provocando desejos, uma tend\u00eancia a “auto-acalmar” com a comida, e em algumas circunst\u00e2ncias levando \u00e0 depend\u00eancia de a\u00e7\u00facar, de acordo com um estudo de 2008 publicado em Neuroscience & Biobehavioral Reviews<\/em>.<\/p>\n

7. Os custos com sa\u00fade<\/strong><\/h3>\n

Nove por cento de todos os gastos m\u00e9dicos vai para o tratamento de condi\u00e7\u00f5es associadas com a obesidade e excesso de peso. O custo estimado para tratar essas doen\u00e7as em 2008 foi de US $ 147 bilh\u00f5es. Metade desse valor\u00a0foi pago pelo p\u00fablico americano atrav\u00e9s do Medicare e Medicaid, de acordo com um relat\u00f3rio no Health Affairs<\/em>.<\/p>\n

E outra coisa: Se depois de saber disso tudo, voc\u00ea\u00a0considerar uma mudan\u00e7a para refrigerantes diet, pense novamente. Estudos indicam que refrigerantes sem a\u00e7\u00facar s\u00e3o t\u00e3o suscet\u00edveis de estarem\u00a0ligado a maiores riscos card\u00edacos, derrames, e uma condi\u00e7\u00e3o que precede a diabetes: o desenvolvimento da s\u00edndrome metab\u00f3lica. Os sintomas incluem hipertens\u00e3o arterial, o excesso de gordura da barriga, triglic\u00e9rides elevados, baixos n\u00edveis de “bom” colesterol HDL, de acordo com o Harvard Health Letter.<\/em><\/p>\n

 
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A redu\u00e7\u00e3o do consumo de refrigerantes, pode levar a uma diminui\u00e7\u00e3o\u00a0dos problemas de sa\u00fade. Vejamos o que voc\u00ea poderia evitar ao abandonar o h\u00e1bito de tomar refrigerantes. 1. Obesidade Bebidas a\u00e7ucaradas s\u00e3o os principais culpados pela\u00a0epidemia de obesidade. 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