{"id":8606,"date":"2016-04-06T19:03:39","date_gmt":"2016-04-06T22:03:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=8606"},"modified":"2016-04-06T19:03:39","modified_gmt":"2016-04-06T22:03:39","slug":"5-dicas-para-gerenciar-o-seu-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2016\/04\/06\/5-dicas-para-gerenciar-o-seu-diabetes\/","title":{"rendered":"5 Dicas para gerenciar o seu diabetes"},"content":{"rendered":"

\"controle-diabetes\"<\/p>\n

Diabetes pode ser comum, mas isto n\u00e3o faz a vida de ningu\u00e9m mais f\u00e1cil. Embora n\u00e3o exista uma cura para o diabetes, as pessoas que o t\u00eam devem aprender a control\u00e1-lo, a fim de se manter saud\u00e1vel. A\u00a0endocrinologista Dra. Laticia Valle oferece estas cinco dicas para o gerenciamento de diabetes.<\/p>\n

    \n
  1. Conhe\u00e7a a sua diabetes.<\/strong> Eduque-se. Descubra se voc\u00ea tem diabetes tipo 1 ou tipo 2, e em seguida, participe de um programa de educa\u00e7\u00e3o em diabetes . Quanto mais voc\u00ea conhecer e entender sobre o diabetes melhor equipado voc\u00ea estar\u00e1 para cuidar bem de si mesmo.<\/li>\n
  2. Siga as orienta\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas.<\/strong> Se o seu m\u00e9dico receitar determinada\u00a0medica\u00e7\u00e3o, tome\u00a0exatamente como estiver\u00a0prescrito. Isto \u00e9 essencial para estabilizar a sua doen\u00e7a. Se voc\u00ea se equivocou\u00a0e n\u00e3o tomou\u00a0corretamente, ou voc\u00ea n\u00e3o entendeu\u00a0as instru\u00e7\u00f5es, fale honestamente com o seu m\u00e9dico sobre isso. N\u00e3o tenha medo de pedir ajuda.<\/li>\n
  3. Fa\u00e7a a sua parte.<\/strong>\u00a0Fazer atividade f\u00edsica faz com que\u00a0o corpo fique mais sens\u00edvel \u00e0\u00a0insulina, portanto adicione\u00a0algum exerc\u00edcio em sua rotina di\u00e1ria. Uma simples caminhada de 10 minutos depois de cada refei\u00e7\u00e3o pode melhorar o seu n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue e tamb\u00e9m \u00e9 \u00f3timo para o seu cora\u00e7\u00e3o e press\u00e3o arterial.<\/li>\n
  4. Emagre\u00e7a.<\/strong>\u00a0A perda de peso, mesmo que\u00a0modesta,\u00a010% sobre seu peso total\u00a0– pode ter um impacto positivo sobre o a\u00e7\u00facar no sangue. Fazer pequenas mudan\u00e7as, como alguns passeios curtos a cada dia ou escolher beber \u00e1gua em vez de\u00a0refrigerantes a\u00e7ucarados pode levar a grandes mudan\u00e7as ao longo do tempo.<\/li>\n
  5. Fa\u00e7a seus exames.\u00a0<\/strong>Tente atingir as metas de\u00a0A1c como estabelecidas\u00a0pelo seu m\u00e9dico. Este simples exame de sangue fornece um quadro preciso dos seus n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue durante um per\u00edodo de tr\u00eas meses. \u00c9 uma das melhores maneiras de controlar o a\u00e7\u00facar no sangue e saber se este controle\u00a0est\u00e1 funcionando corretamente.<\/li>\n<\/ol>\n

    Laticia A. Valle, MD<\/span><\/a> , especializada na gest\u00e3o e no diagn\u00f3stico de endocrinologia geral da UR Medicina Highland Hospital. <\/span>Ela cuida de pessoas com dist\u00farbios do diabetes, tireoide, supra-renais, \u00f3sseos e pituit\u00e1ria.<\/em><\/p>\n

     <\/p>\n

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