{"id":9081,"date":"2016-05-03T22:01:06","date_gmt":"2016-05-04T01:01:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=9081"},"modified":"2016-05-03T22:03:17","modified_gmt":"2016-05-04T01:03:17","slug":"dieta-com-restricao-calorica-traz-beneficios-mesmo-para-quem-nao-precisa-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2016\/05\/03\/dieta-com-restricao-calorica-traz-beneficios-mesmo-para-quem-nao-precisa-perder-peso\/","title":{"rendered":"Dieta com restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica traz benef\u00edcios mesmo para quem n\u00e3o precisa perder peso"},"content":{"rendered":"
\"Diminui\u00e7\u00e3o
Diminui\u00e7\u00e3o de 25% das calorias da dieta pode melhorar qualidade de vida em indiv\u00edduos saud\u00e1veis<\/figcaption><\/figure>\n

Estudo\u00a0publicado nesta segunda-feira (2)<\/a> no Jama Internal Medicine<\/em>\u00a0mostra que uma dieta de restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica de 25% em adultos saud\u00e1veis n\u00e3o obesos melhora a qualidade de vida. A pesquisa foi\u00a0feita com 220 homens e mulheres que cortaram calorias da dieta por um per\u00edodo de dois anos. <\/em>Esses indiv\u00edduos podiam perder alguns quilos dentro de par\u00e2metros saud\u00e1veis:\u00a0eles pertenciam a uma faixa de peso que possibilitava o emagrecimento sem o risco de magreza extrema.<\/p>\n

O estudo \u00e9 pioneiro em avaliar uma dieta de restri\u00e7\u00e3o de calorias em indiv\u00edduos n\u00e3o obesos. Normalmente, esse tipo de pesquisa\u00a0\u00e9 feita em pessoas\u00a0que precisam perder peso. A medicina trata a obesidade como doen\u00e7a e j\u00e1 \u00e9 consenso que, em obesos, uma dieta de restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica pode salvar vidas e melhorar o progn\u00f3stico de uma s\u00e9rie de enfermidades associadas -como diabetes, hipertens\u00e3o, problemas cardiovasculares e alguns tipos de c\u00e2nceres.<\/p>\n

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Agora, a\u00a0restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica em humanos n\u00e3o obesos saud\u00e1veis \u00e9 um assunto controverso na ci\u00eancia. \u00a0Em animais, muitas pesquisas sugerem que uma menor ingest\u00e3o de alimentos, mesmo em indiv\u00edduos saud\u00e1veis, pode aumentar a longevidade de muitas esp\u00e9cies. No que tange aos humanos, por\u00e9m, h\u00e1 preocupa\u00e7\u00f5es com efeitos negativos desse tipo de dieta.<\/h5>\n<\/blockquote>\n

Com o intuito de tirar essa d\u00favida, pesquisadores do Pennington Biomedical Research Center<\/a>, nos Estados Unidos, verificaram os efeitos da dieta em par\u00e2metros em que se especula poss\u00edveis danos. Altera\u00e7\u00e3o de humor, diminui\u00e7\u00e3o da libido, sono, baixa resist\u00eancia, depress\u00e3o e irritabilidade foram algumas das vari\u00e1veis testadas.<\/p>\n

Cerca de\u00a0220 homens e mulheres foram selecionados. O IMC (\u00cdndice de Massa Corporal) dos participantes variou de 22 a 28. O IMC \u00e9 o par\u00e2metro utilizado por m\u00e9dicos para verificar se o peso pode desencadear problemas de sa\u00fade. O \u00edndice \u00e9 obtido dividindo-se o peso pela altura. Para uma magreza grave, por exemplo, o \u00edndice deve ser menor que 16; j\u00e1 para obesidade grau I, o IMC deve ser acima de 30. No caso do estudo, o IMC selecionado indica indiv\u00edduos saud\u00e1veis (IMC de 22 a 28) ou com leve sobrepeso.<\/p>\n

A idade m\u00e9dia dos participantes foi de 38 anos e 70% eram mulheres. Os indiv\u00edduos foram divididos em dois grupos (um que seguiu a restri\u00e7\u00e3o e outro que fez a dieta de sua prefer\u00eancia, sem qualquer roteiro). Os dados foram coletados em tr\u00eas momentos: no in\u00edcio do estudo, um ano depois e dois anos depois.<\/p>\n

O grupo de restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica perdeu uma m\u00e9dia de 7,6 kg em compara\u00e7\u00e3o com menos de 500g do grupo controle (que n\u00e3o fez dieta restritiva).\u00a0Segundo os autores, o grupo de restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica, em compara\u00e7\u00e3o com o grupo controle, melhorou o humor, passou\u00a0por menos tens\u00e3o e observou melhora na fun\u00e7\u00e3o sexual e do sono. A perda de peso no grupo que restringiu calorias tamb\u00e9m foi associada com mais energia, disposi\u00e7\u00e3o e vigor.<\/p>\n

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\u201cOs resultados mostram que dietas de restri\u00e7\u00e3o de longo prazo (dois anos) n\u00e3o afetam negativamente a qualidade de vida e pode, inclusive, prover efeitos positivos.\u201d, escreveram os autores do estudo. \u201cA pesquisa mostra tamb\u00e9m que uma perda de peso de aproximadamente 10% em indiv\u00edduos n\u00e3o obesos saud\u00e1veis pode ser feita sem maiores preocupa\u00e7\u00f5es.\u201d<\/h5>\n<\/blockquote>\n

Fonte:<\/strong><\/p>\n