{"id":9129,"date":"2016-05-08T14:56:28","date_gmt":"2016-05-08T17:56:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=9129"},"modified":"2016-05-13T15:55:37","modified_gmt":"2016-05-13T18:55:37","slug":"mesmo-breves-periodos-de-exercicio-podem-ajudar-as-pessoas-inativas-com-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2016\/05\/08\/mesmo-breves-periodos-de-exercicio-podem-ajudar-as-pessoas-inativas-com-diabetes\/","title":{"rendered":"Mesmo breves per\u00edodos de exerc\u00edcio podem ajudar as pessoas inativas com diabetes"},"content":{"rendered":"

\"exercicio-escritorio\"<\/p>\n

Mesmo os\u00a0diab\u00e9ticos que se sentam em uma mesa por horas todos os dias podem ficar\u00a0mais capazes de controlar sua doen\u00e7a, se realizarem\u00a0a cada meia hora alguns minutos de exerc\u00edcio leve, sugere um estudo australiano.<\/p>\n

Pesquisadores colocaram 24 adultos inativos com sobrepeso e obesos com diabetes para realizarem\u00a0uma s\u00e9rie de testes. Eles queriam ver como os diferentes n\u00edveis de atividade afetaria os resultados do teste de sangue que poderiam mostrar quando o corpo n\u00e3o estava fazendo um bom trabalho em converter os alimentos em energia.<\/p>\n

Quando essas pessoas interrompiam o\u00a0prolongado estado de repouso\u00a0sentado com tr\u00eas minutos de caminhada ou exerc\u00edcios de resist\u00eancia como agachamentos ou levantamento de perna, eles obtinham n\u00edveis mais baixos de a\u00e7\u00facar, insulina e prote\u00edna c-pept\u00eddeo no sangue – que podem\u00a0estar em n\u00edveis\u00a0elevados quando a diabetes n\u00e3o est\u00e1\u00a0bem controlada.<\/p>\n

“Os seres humanos s\u00e3o projetados para se mover”, disse o principal autor do estudo, Paddy Dempsey, um pesquisador da Baker IDI Heart and Diabetes Institute, em Melbourne, Austr\u00e1lia.<\/p>\n

“Nossos sistemas biol\u00f3gicos funcionam de forma ideal quando estamos nos movendo regularmente e fisicamente ativos”, acrescentou Dempsey por e-mail. “Os per\u00edodos prolongados de sedentarismo\u00a0agora caracterizam grande parte do nosso dia-a-dia – as oportunidades s\u00e3o perdidas para o movimento saud\u00e1vel – especialmente em nossas vidas de trabalho”.<\/p>\n

Globalmente, cerca de um em cada 10 adultos tem diabetes, de acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade. A maioria tem diabetes tipo 2, que est\u00e1 associada com a obesidade e envelhecimento e ocorre quando o corpo n\u00e3o pode fazer ou processar de forma suficiente o\u00a0horm\u00f4nio insulina.<\/p>\n

Embora pesquisas anteriores j\u00e1 tenham ligado a\u00a0inatividade a um risco aumentado de desenvolver diabetes e ter piores sintomas da doen\u00e7a, pouco se sabe sobre os tipos e quantidades de exerc\u00edcio que poderia ser capaz de combater alguns dos efeitos nocivos do tempo de sedentarismo.<\/p>\n

Para o estudo atual, Dempsey e seus colegas monitoraram sinais de diabetes no sangue ap\u00f3s tr\u00eas experimentos em\u00a0tr\u00eas dias separados: um dia sedent\u00e1rio normal, ou dias, quando os participantes interromperam\u00a0seu tempo sentado \u00e0 mesa a cada 30 minutos com tr\u00eas minutos de caminhada ou exerc\u00edcios de resist\u00eancia como agachamentos e levantamento de perna.<\/p>\n

A l\u00f3gica era tentar rotinas que n\u00e3o requerem equipamentos especiais ou grandes quantidades de espa\u00e7o e que poderia ser facilmente realizadas em um escrit\u00f3rio ou em casa, disse Dempsey.<\/p>\n

Em compara\u00e7\u00e3o com ficar sentado sozinho, breves surtos de caminhadas e exerc\u00edcios de resist\u00eancia foram ambos ligados \u00e0 significativamente mais baixos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, insulina e pept\u00eddeo-C.<\/p>\n

Outro sinal de diabetes – triglic\u00e9rides elevados ou gorduras no sangue – ficou\u00a0significativamente menor com os exerc\u00edcios de resist\u00eancia, mas n\u00e3o com a caminhada, relataram\u00a0os pesquisadores\u00a0na revista Diabetes Care.<\/p>\n

Uma limita\u00e7\u00e3o do estudo \u00e9 que as experi\u00eancias n\u00e3o puderam\u00a0mostrar os efeitos de\u00a0longo prazo sobre a diabetes dos breves per\u00edodos\u00a0de exerc\u00edcio, observaram os autores. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel que fora do ambiente de laborat\u00f3rio, outros fatores como o estresse\u00a0possa\u00a0influenciar o quanto de impacto essas breves atividades causam nos\u00a0sintomas da diabetes.<\/p>\n

Ainda assim, as pessoas com diabetes devem tomar os resultados como um lembrete para evitar longos per\u00edodos de sedentarismo, especialmente ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o, disse Bethany Barone Gibbs, um pesquisador\u00a0na \u00e1rea da sa\u00fade e atividade f\u00edsica na Universidade de Pittsburgh, que n\u00e3o estava envolvido no estudo .<\/p>\n

“A boa not\u00edcia \u00e9 que voc\u00ea pode dividir\u00a0seu tempo de inatividade\u00a0com uma pequena caminhada ou fazendo exerc\u00edcios de resist\u00eancia como agachamento e panturrilha”, disse Gibbs por e-mail.<\/p>\n

“Ent\u00e3o, se voc\u00ea n\u00e3o pode sair de sua mesa ou n\u00e3o quer deixar de assistir ao seu programa (televis\u00e3o), voc\u00ea pode fazer alguns agachamentos, e alongamentos, etc. no pr\u00f3prio lugar”, acrescentou Gibbs.<\/p>\n

 <\/p>\n

FONTE:<\/strong> bit.ly\/1TZtYBy<\/a> Diabetes Care, online\u00a013 de abril de 2016.<\/p>\n

 <\/p>\n

http:\/\/www.reuters.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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