{"id":9416,"date":"2016-05-21T11:03:31","date_gmt":"2016-05-21T14:03:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=9416"},"modified":"2017-02-06T22:57:25","modified_gmt":"2017-02-07T01:57:25","slug":"pessoas-com-diabetes-devem-tentar-manter-o-foco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2016\/05\/21\/pessoas-com-diabetes-devem-tentar-manter-o-foco\/","title":{"rendered":"Pessoas com diabetes devem tentar manter o foco"},"content":{"rendered":"

\"medir-glicose\"<\/p>\n

Aqueles com diabetes enfrentam uma s\u00e9rie de problemas de sa\u00fade, incluindo a necessidade, como todos n\u00f3s, de\u00a0ficar focado e mentalmente saud\u00e1vel.<\/p>\n

“Devido \u00e0 complexidade da doen\u00e7a e seu impacto sobre as atividades di\u00e1rias, \u00e9 um desafio leg\u00edtimo, por vezes, as pessoas com diabetes tentar\u00a0evitar de tornar-se estressado”, disse Joe Nelson, um terapeuta e especialista em ajudar as pessoas a gerir as suas diabetes.<\/p>\n

Nelson e a\u00a0Associa\u00e7\u00e3o Americana de Educadores em Diabetes aconselha cinco principais estrat\u00e9gias para as pessoas com diabetes dar\u00a0aten\u00e7\u00e3o para a sua sa\u00fade mental:<\/p>\n

1. Obtenha o apoio de que necessita e se conecte com outras pessoas<\/strong><\/h3>\n

Em primeiro lugar, identifique o que voc\u00ea quer\u00a0para lhe dar suporte\u00a0ao\u00a0lidar com a sua diabetes. Voc\u00ea pode precisar de sua fam\u00edlia para oferecer apoio atrav\u00e9s de palavras de incentivo.<\/p>\n

Voc\u00ea pode querer o apoio dos colegas de trabalho, dizendo-lhes sobre o que voc\u00ea enfrenta e que eles saibam que isso vai ajud\u00e1-lo a sentir-se encorajado.<\/p>\n

Ou talvez voc\u00ea precise de algo \u00e0\u00a0partir do seu m\u00e9dico ou educador em diabetes que ir\u00e1 ajud\u00e1-lo a gerenciar melhor a sua doen\u00e7a.<\/p>\n

N\u00e3o tenha medo de perguntar.<\/p>\n

2. Aceite\u00a0as coisas que voc\u00ea n\u00e3o pode mudar<\/strong><\/h3>\n

Se as barreiras de estresse ou pessoais est\u00e3o afetando a forma como\u00a0voc\u00ea lida com a sua diabetes, voc\u00ea precisa reconhecer que, embora certas coisas estejam\u00a0fora de seu controle, tais como ter\u00a0a doen\u00e7a ou n\u00e3o ser capaz de prever os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue pontualmente, h\u00e1 muitas coisas que voc\u00ea pode controlar, tais como a forma como voc\u00ea ir\u00e1 gerenciar sua condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

3. Desenvolva pr\u00e1ticas regulares de auto-gerenciamento<\/strong><\/h3>\n

Exerc\u00edcio, medita\u00e7\u00e3o, yoga, tai chi, caminhada\u00a0– todas estas disciplinas podem refrescar e renovar a sua atitude.<\/p>\n

4. Viva o momento <\/strong><\/h3>\n

Medita\u00e7\u00e3o profunda\u00a0se tornou bastante popular, em parte, porque tranquiliza e faz voc\u00ea pensar\u00a0sobre como vive a sua vida.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 \u00fatil desenvolver passatempos e participar de atividades divertidas.<\/p>\n

5. Fa\u00e7a\u00a0um ‘check-up’ de sua sa\u00fade mental <\/strong><\/h3>\n

As pessoas que t\u00eam diabetes possuem\u00a0o dobro do risco de desenvolver depress\u00e3o. E se voc\u00ea desenvolver depress\u00e3o, voc\u00ea n\u00e3o ir\u00e1\u00a0cuidar bem do seu diabetes.<\/p>\n

Conhe\u00e7a\u00a0um terapeuta que possa\u00a0fazer esta avalia\u00e7\u00e3o e agir como um confidente para voc\u00ea conversar\u00a0quando sua diabetes tornar-se complicada. A verdade \u00e9 que ter\u00a0diabetes n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil e estar com\u00a0algu\u00e9m para discutir os altos e baixos deste controle \u00e9 motivador e pode ajud\u00e1-lo a superar as dificuldades de\u00a0viver com isso.<\/p>\n

 <\/p>\n

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