{"id":9754,"date":"2016-06-02T22:43:54","date_gmt":"2016-06-03T01:43:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=9754"},"modified":"2016-06-02T22:43:54","modified_gmt":"2016-06-03T01:43:54","slug":"conheca-os-beneficios-comprovados-do-gengibre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2016\/06\/02\/conheca-os-beneficios-comprovados-do-gengibre\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os benef\u00edcios comprovados do Gengibre"},"content":{"rendered":"
\"Gengibre
Gengibre \u00e9 uma raiz usada para a cura h\u00e1 mil\u00eanios<\/figcaption><\/figure>\n

O gengibre \u00e9 rico em propriedades curativas e usado h\u00e1 s\u00e9culos por diversos povos na medicina popular. Tamb\u00e9m \u00e9 um dos principais rem\u00e9dios da medicina natural atual. Em particular, o gengibre \u00e9 uma especiaria que revitaliza e rejuvenesce.\u00a0Sua composi\u00e7\u00e3o o faz rico emnutrientes essenciais como o pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio, cobre e vitamina B6 e seu \u00f3leo essencial,\u00a0gingerol, \u00e9 rico em zingerona, zingibereno, felandreno e canfeno que lhe conferem as qualidades terap\u00eauticas curativas<\/strong> . Alguns estudos cient\u00edficos j\u00e1 comprovam esse potencial curativo do gengibre.<\/p>\n

Propriedades curativas do gengibre<\/h2>\n

1) Analg\u00e9sico<\/strong><\/p>\n

Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, demonstrou que o extrato de gengibre tem poderoso efeito analg\u00e9sico e anti-inflamat\u00f3rio, comparado ao de medicamentos como o ibuprofeno. A utilidade de gengibre como um analg\u00e9sico tamb\u00e9m foi testada em um estudo indiano para osteoartrite, e comprovada sua eficacia. Leia aqui esse estudo\u00a0dedicado a osteoartrite<\/a>.<\/p>\n

2) Rico em antioxidantes<\/strong><\/p>\n

O gengibre \u00e9 uma fonte muito boa de antioxidantes. A investiga\u00e7\u00e3o cient\u00edfica tem entendido que as propriedades antioxidantes do gengibre derivam do . O gingerol \u00e9 o respons\u00e1vel pelas propriedades medicinais que se atribuem ao gengibre. Veja aqui um estudo sobre as propriedades de gingerol<\/a>.<\/p>\n

3) Alivio de n\u00e1useas e v\u00f4mitos<\/strong><\/p>\n

Um dos usos mais comuns de gengibre est\u00e1 relacionada com a sua capacidade de
\nacalmar as n\u00e1useas e reduzir os v\u00f4mitos. Esta revis\u00e3o de estudos demonstrou sua efic\u00e1cia<\/a> em caso de n\u00e1useas e v\u00f4mitos associados a quimioterapia.<\/p>\n

4) Relaxante muscular<\/strong><\/p>\n

Um estudo\u00a0realizado em 2010 comprovou o efeito analg\u00e9sico e relaxante muscular<\/a> do extrato de gengibre (2 g ao dia durante 11 dias consecutivos) \u00e9 \u00fatil para reduzir significativamente a dor muscular derivada de exerc\u00edcio f\u00edsico. Tomar o gengibre pode n\u00e3o ter um efeito imediato mas, o seu uso continuado aumenta progressivamente a analgesia, no caso. Leia tamb\u00e9m este estudo sobre o potencial analg\u00e9sico do gengibre<\/a>\u00a0nos processos musculares inflamat\u00f3rios em mulheres atletas.<\/p>\n

5) Osteoartrite do joelho<\/strong><\/p>\n

A osteoartrite do joelho tem a ver com a degenera\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es, uma condi\u00e7\u00e3o que causa a dor e sensa\u00e7\u00e3o de rigidez. Um estudo realizado\u00a0em 247 pessoas com osteoartrite do joelho comprovou que os pacientes que tomaram o gengibre rotineiramente sentiram menos dor<\/a> e, portanto, fizeram menor uso da medica\u00e7\u00e3o qu\u00edmica de analgesia, em compara\u00e7\u00e3o com os pacientes que n\u00e3o usaram o gengibre.<\/p>\n

6) Diabetes<\/strong><\/p>\n

Um estudo\u00a0realizado em 2015<\/a> mostrou que o gengibre pode ter potentes propriedades anti-diabetes. Os 41 pacientes com diabetes tipo 2 que participaram no estudo foram, claramente, beneficiados da ingest\u00e3o di\u00e1ria de 2 g de extrato em p\u00f3 de gengibre com a redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n

7) Digest\u00e3o<\/strong><\/p>\n

A dispepsia \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o ligada \u00e0 dificuldade de digest\u00e3o e \u00e0 ocorr\u00eancia de inc\u00f4modo ou dor no est\u00f4mago. O uso do gengibre auxilia o processo digestivo e assegura que o est\u00f4mago se esvazie rapidamente. Os pesquisadores testaram a efic\u00e1cia de 1,2 gramas de gengibre em p\u00f3 antes das refei\u00e7\u00f5es para acelerar o esvaziamento do est\u00f4mago. O consumo de gengibre \u00e9 recomendado tanto como preventivo nos problemas digestivos quanto no tratamento t\u00f3pico das indigest\u00f5es. Leia, aqui<\/a>\u00a0e aqui<\/a>\u00a0dois estudos que tratam do uso do gengibre no processo de digest\u00e3o. Leia tamb\u00e9m este outro estudo referente \u00e0 a\u00e7\u00e3o do gengibre em problemas g\u00e1stricos diversos.<\/a><\/p>\n

8) Menstrua\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Na medicina natural o gengibre \u00e9 recomendado para al\u00edvio das c\u00f3licas e dores durante o per\u00edodo menstrual. Este estudo\u00a0testou em 150 mulheres a ingest\u00e3o di\u00e1ria de 1 g de extrato de gengibre durante os tr\u00eas primeiros dias de menstrua\u00e7\u00e3o<\/a> e comprovou a efici\u00eancia do gengibre para a redu\u00e7\u00e3o dos inc\u00f4modos, c\u00f3licas e dores, equivalente ao uso do ibuprofeno.<\/p>\n

9) Colesterol<\/strong><\/p>\n

Os n\u00edveis elevados do colesterol LDL (tamb\u00e9m conhecido como \u201cmau colesterol) est\u00e3o associados ao maior risco de problemas card\u00edacos. Segundo esse estudo\u00a0a ingest\u00e3o di\u00e1ria de 3 g de p\u00f3 de gengibre reduz significativamente os n\u00edveis de colesterol <\/a>no sangue equilibrando os \u00edndices de LDL e HDL.<\/p>\n

10) Bactericida e preventivo de infec\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n

O gingerol, \u00f3leo essencial de gengibre, \u00e9 poderoso bactericida e tem atua\u00e7\u00e3o espec\u00edfica no combate \u00e0s bact\u00e9rias que causam a gengivite e a periodontite. Leia,\u00a0aqui<\/a>\u00a0e aqu<\/a>i,dois estudos a este respeito.<\/p>\n

11) C\u00e2ncer<\/strong><\/p>\n

O uso do gengibre \u00e9 importante na preven\u00e7\u00e3o e tratamento de v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer.<\/a>\u00a0Alguns estudos citam resulta resultados positivos em casos de c\u00e2ncer de pulm\u00e3o,\u00a0est\u00f4mago, mamas, pr\u00f3stata, dentre outros e comprovam sua efic\u00e1cia na prote\u00e7\u00e3o e ativa\u00e7\u00e3o dos sistema imunol\u00f3gico, na destrui\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas, na altera\u00e7\u00e3o positiva de enzimas (inibe as enzima 5-LO, sem as quais o c\u00e2ncer de pr\u00f3stata n\u00e3o sobrevive) que permitem a recupera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas saud\u00e1veis e suas fun\u00e7\u00f5es. O gengibre aumenta significativamente o \u00edndice de timo, no ba\u00e7o e o percentual de fagocitose, melhorando assim as fun\u00e7\u00f5es imunol\u00f3gicas relacionados com tumores e, por exemplo, no caso do c\u00e2ncer de pulm\u00e3o o gengibre\u00a0mata 76% das c\u00e9lulas do c\u00e2ncer de pulm\u00e3o. No\u00a0c\u00e2ncer de mama, o gingerol inibe a ades\u00e3o, invas\u00e3o e mobilidade das c\u00e9lulas cancer\u00edgenas favorecendo sua morte. No c\u00e2ncer de ov\u00e1rios, o gingerol inibe o crescimento de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas.\u00a0O 6-shogaol (em que se transforma o gingerol sob efeito do calor) induz a morte de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas.\u00a0Para apreven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de c\u00f3lon<\/a>, por exemplo, encontrei este estudo publicado<\/a> que \u00e9 bastante interessante .\u00a0O gingerol inibe o crescimento de Helicobacter pylori,leia aqui<\/a>\u00a0e aqui<\/a>, bact\u00e9ria que est\u00e1 associada tanto aos problemas de dispepsia, gastrite e \u00falceras p\u00e9pticas quanto ao desenvolvimento de c\u00e2ncer g\u00e1strico, de c\u00f3lon ou de p\u00e2ncreas<\/a>. J\u00e1 se estuda tamb\u00e9m o efeito positivo de algumas das subst\u00e2ncias ativas do gengibre em casos de leucemia.<\/p>\n

Mas, pelo que leio, o gengibre n\u00e3o \u00e9 recomendado para gr\u00e1vidas (pode atuar como abortivo, dependendo da dose e da condi\u00e7\u00e3o pessoal da mulher), nem para crian\u00e7as pequenas.<\/p>\n

Voc\u00ea pode consumir o gengibre fresco, em p\u00f3 (em capsulas) e o extrato seco que \u00e9 facilmente encontrado em qualquer boa farm\u00e1cia fitoter\u00e1pica.<\/p>\n

 <\/p>\n

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