O exercício melhora a saúde mental, emocional e física, e promover a atividade física no início da vida de uma criança pode ajudar a incutir hábitos saudáveis que podem beneficiá-los ao longo de sua vida útil.
Para jovens com diabetes, o exercício tem benefícios adicionais, pois pode melhorar a capacidade do organismo de usar insulina. Outros benefícios para jovens com diabetes incluem:
- Fortalecimento dos ossos e músculos
- Aliviar a tensão e estresse
- Melhora do humor
- Queima de calorias para ajudar a manter um peso saudável
- Aumento dos níveis de energia
O exercício regular também pode ajudar as crianças com diabetes a evitar o desenvolvimento de outros problemas de saúde. Visite um médico de família antes de uma criança começar a participar ou competir. O médico do seu filho pode precisar alterar o cronograma da medicação durante períodos de competição ou exercício regular.
Os pais devem observar sinais de açúcar baixo e alto no sangue
1 – Baixa quantidade de açúcar no sangue (hipoglicemia):
- Sudorese
- Tremido
- Fraqueza
- Confuso
- Tonto
2 – Alto nível de açúcar no sangue (hiperglicemia):
- Sentir muita sede
- Sentir-se muito cansado
- Visão altamente embaçada
- Urinar muito
Todos os jovens com diabetes também devem estar conscientes desses sinais.
Algumas dicas para jovens ativos com diabetes incluem:
- Tome a dose correta de insulina: lembre-se de que seu médico pode ajustar a quantidade ou a programação quando estiver ativo.
- Coma uma dieta bem equilibrada recomendada pelo seu médico ou nutricionista.
- Esteja preparado para eventos quando você estiver fisicamente ativo, preparando lanches adequados e água.
- Certifique-se de ter seus suprimentos de teste disponíveis ao praticar esportes ou estar fisicamente ativo.
- Deixe seu treinador saber que você tem diabetes. Seu treinador poderá observar sinais de anomalias.
- Esteja ciente de quaisquer sinais que seu corpo apresenta quando precisa de insulina e não hesite em fazer uma pausa para fazer um lanche quando necessário.
Para mais informações sobre a prática de esportes em jovens com diabetes, visite kidshealth.org.
Este artigo foi publicado pela Michigan State University Extension. Para mais informações, visite http://www.msue.msu.edu.