Aos poucos, o Brasil tem observado o crescimento do interesse dos brasileiros pelos benefícios de se levar uma vida ativa. O acesso à informação através das mídias tem gerado esse aumento da busca por programas. Mas, o que encontramos como resultado final é que esse aumento ainda não é efetivo e não ocorre de maneira consistente.
Ter interesse e se preocupar é o primeiro e importante passo. No entanto, encontrar uma atividade que realmente seja motivadora é o que fará a diferença em termos de melhorias de saúde individual e populacional.
O número de inscritos nas academias e programas realmente ampliou. Mais pessoas estão atentas e sabem que precisam se movimentar. O que ocorre, porém, é que o número de praticantes efetivos e regulares, que são aqueles que vão gozar dos benefícios da atividade física, ainda permanece pequeno e cresce de maneira praticamente vegetativa.
Um dos fatores que deve contribuir para esse crescimento da busca pela atividade física é o fato de, cada vez mais, a ciência comprovar os benefícios por ela trazida, seja na prevenção, seja no combate dos mais diferentes males tanto do corpo quanto da mente. E essas pesquisas têm sido amplamente divulgadas.
Já se sabe que a atividade física é um poderoso remédio natural para o tratamento, por exemplo, do diabetes, da hipertensão e das doenças do coração, além de agir diretamente na redução e inibição de distúrbios da mente como a depressão e até mesmo a ansiedade.
Nesse ponto, vale destacar que em relatório recente a Organização Mundial da Saúde (OMS) revelou que o Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo. São 9,3% da população com algum tipo de transtorno, índice três vezes superior à média mundial.
Mas, como será que os exercícios agem no controle da ansiedade? Explico: ao final de uma atividade física, há o alívio do estresse e uma sensação de cansaço que faz, naturalmente, o corpo precisar de descanso e recuperação. Essa sensação reduz consideravelmente o sentimento da ansiedade.
O exercício físico também estimula a produção de endorfina, hormônio ligado à sensação de bem-estar, felicidade e de prazer, sensações que se contrapõem à ansiedade. Claro, esses benefícios acontecem com a prática regular e constante ao longo do tempo. Sessões esporádicas trazem pouquíssimos benefícios e sensações não agradáveis.
O exemplo representa uma breve amostra do poder que uma vida ativa exerce sobre nós. A notícia do aumento do número de pessoas com essa percepção é positiva e animadora. É preciso que os profissionais da educação física sigam empenhados em colocar em prática tudo o que a ciência nos tem comprovado, com o objetivo de inserir a realização de atividade física definitivamente como um hábito saudável para cada vez mais brasileiros, de modo a atrair quem hoje ainda passa longe dos exercícios e a tornar regular quem o pratica ocasionalmente.
E tão ou mais importante, criar novos modelos de programas, marketing e negócios que sejam mais efetivos e voltados para as pessoas que tem dificuldade de se envolver nos programas hoje existentes.
Cristiano Parente – Professor e Coach de educação física, eleito em 2014 o melhor personal trainer do mundo em concurso internacional promovido pela Life Fitness. É CEO da Koatch Academia e do World Top Trainers Certification, primeira certificação mundial para a atividade de educador físico.