Quente ou gelado, chás são uma maneira refrescante de começar o dia, relaxar na varanda, relaxar com os amigos, ou para se aconchegar em frente a uma lareira. Chás também pode ser uma forma saborosa para ajudar a controlar o diabetes tipo 2.
Se você tem pré-diabetes ou diabetes tipo 2 e você não é um grande fã de chá, eu espero que você venha a tentar, pelo menos, um dos seguintes super-chás. Eles vão desde o tradicional ao mais inusitado e abrangem uma ampla gama de sabores.
5 chás saudáveis para diabetes tipo 2
Os ingredientes nos seguintes chás têm demonstrado alguns benefícios para o gerenciamento do diabetes tipo 2. Desfrute de uma a três xícaras por dia, ou como seu médico recomenda. Tanto o chá preto e verde contêm uma pequena quantidade de cafeína, então você pode querer ter o seu último copo do dia várias horas antes de repousar.
- Chá de Boldo. (Vaccinium myrtillus L.) é uma super fonte de fito-nutrientes chamados antocianinas, que têm propriedades antioxidantes e antimicrobianas. Os autores de Fitoterapia: Biomolecular e Aspectos Clínicos relatam que mirtilos têm benefício potencial na prevenção ou tratamento de hiperglicemia, diabetes e outras condições relacionadas à idade.Folhas de Boldo são ricas em cromo, um mineral que tem demonstrado uma capacidade de diminuir os níveis de açúcar no sangue. A utilização tradicional de mirtilo tem sido para problemas de visão, e por isso pode ajudar com retinopatia diabética.
- Chá preto. Se você tivesse uma xícara de chá preto, hoje, você teria consumido o chá mais popular do mundo. Além de ser popular, o chá preto tem qualidades que podem ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2. Entre os estudos de chá preto e do seu impacto sobre a diabetes tipo 2 há um da Universidade de Dundee, em 2008, no qual pesquisadores relataram que o chá preto contém fatores chamados teaflavinas e tearubiginas. Estas substâncias são ditos atuarem como insulina.
- Chá de gengibre. Embora o gengibre seja muitas vezes considerado como um remédio natural para náuseas e enjoo, também contem vários compostos que podem ajudar o corpo a distribuir a glicose. Essa capacidade pode ser mais útil para as pessoas com diabetes tipo 2.Um estudo mostrou que as pessoas com diabetes de tipo 2 têm uma quantidade suficiente de uma proteína chamada GLUT4, que é necessária para as células ao tomar glicose. 6-gingeróis e 8-gingerols, dois ingredientes ativos do gengibre, aumentam a atividade de GLUT-4, o que permite que aconteça uma melhor absorção da glucose.
- Chá verde. Dezenas de estudos sobre o efeito do chá verde no diabetes e suas complicações foram realizados. O chá verde possui um bom número de polifenóis benéficos, incluindo um chamado epigalocatequina galato (EGCG).Uma recente revisão do Emaxhealth observa alguns dos benefícios do chá verde sobre o diabetes e suas complicações. Entre elas estão a proteção da retina contra danos que podem levar a retinopatia diabética, a redução do risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2 e de doença cardiovascular, e ainda ajuda na luta contra a obesidade.
- Chá de sálvia. A erva sálvia (Salvia officinalis L. Lamiaceae) tem sido um tratamento antidiabético tradicionais devido às suas características hipoglicêmicas. Uma equipe de pesquisadores avaliou recentemente o uso de sálvia em ratos com diabetes para saber mais sobre o impacto da erva sobre a doença em comparação com antidiabéticos comuns drogas como acarbose e metformina.Eles descobriram que a sálvia reduziu significativamente a glicemia de forma semelhante a acarbose. Sálvia também teve um efeito positivo sobre a insulina e na inibição de certos enzimas associadas com a hipoglicemia.
Tome uma xícara de chá para diabetes
Algumas pessoas experimentam um efeito perceptível sobre os níveis de açúcar no sangue quando se usa chás, enquanto outros não. Alguns, provavelmente, irão levar várias semanas bebendo os chás antes de notar qualquer impacto.
Antes de começar a usar chás para ajudar com diabetes tipo 2, fale com o seu médico, especialmente se você estiver tomando medicamentos antidiabéticos. Você também nunca deve parar de tomar sua medicação ou alterar a sua dose sem primeiro falar com seu médico.
Se o chá beneficia os níveis de insulina ou glicose no sangue ou ajuda-o a relaxar, ele pode ter um efeito positivo sobre a diabetes tipo 2.
Referências
- Cameron AR et al. Polifenóis de chá preto imitaminsulina / insulin-like growth factor-1 de sinalização para o fator de longevidade FOXO1a. envelhecimento celular 2008; 7 (1): 69-77
- Chu W et al. Boldo (Vaccinium myrtillus L.) . Em Fitoterapia: Aspectos clínicos e biomoleculares. 2nd ed. Boca Raton: CRC Press, 2011, cap. . 4
- Fehresti Sani M et al Efeitos de três extratos de plantas medicinais em diabetes experimental: atividade de enzimas antioxidantes e lipídios plasmáticos perfis em comparação com metformina.iraniano Journal of Pharmaceutical Research Verão 2012, 11 (3): 897-903