Pergunta:
Eu sempre fui muito ativa e tento comer de forma saudável. Estou sempre lutando contra meus impulsos para o chocolate e doces. Isso não seria um problema se eu vivesse sozinha ou com outras pessoas que estivessem restringindo sua ingestão de alimentos, pois eu não teria esta espécie de alimento na minha casa.
O problema é que sou casada e meu marido está constantemente comprando sorvete, cupcakes, bolos de chocolate, doces, etc. Ele acha que não deveria se privar dessas guloseimas só porque eu tenho diabetes.
Eu não como a maioria dos doces que ele traz, mas com muita freqüência eu pego um pedaço e acabo não me controlando.
Quando faço isso, eu realmente acredito que posso resistir a “apenas um pequeno pedaço” e, em seguida, acabo por comer a coisa toda … e muito mais.
Eu sei que eu deveria ser a única no controle do que coloco em minha boca, mas às vezes não consigo controlar o impulso. Conversei com ele sobre isso, mas ele não muda seus hábitos. Eu comparo isso a um alcoólatra que está constantemente sendo tentado por uma garrafa de álcool sobre o balcão e diz “você só precisa de mais força de vontade.” Pode parecer pouco, mas eu sei que a minha saúde futura está sendo grandemente comprometida.
Você tem alguma sugestão?
Resposta
A diferença entre alguém que é viciado em comida e alguém viciado em álcool é que os seres humanos precisam comer e por isso eles estão rodeados de motivações as quais ansiosamente você tenta evitar.
Seu marido não está ajudando, é claro. Ele não tem ideia do quão difícil isto é para você ou (no pior caso), ele está sabotando ativamente seus esforços. Isso pode ser deliberado ou inconsciente da parte dele, mas é surpreendente como muitas vezes os membros da família acabam por prejudicar ativamente os esforços de um ente querido que tenta ficar saudável.
Uma solução óbvia seria você instalar um bloqueio em um armário, onde ele poderia armazenar seu estoque de doces. Isso pode ajudar, removendo as facilidades de se obter os doces ao tirar de seu alcance imediato. Você também precisa continuar a trabalhar seus próprios hábitos alimentares, até porque essas tentações são abundantes -especialmente durante as férias.
Visite uma biblioteca local ou faça alguma pesquisa online em como lidar com seus desejos de comida. Uma meditação profunda pode lhe ser muito útil. Eu acredito firmemente que é possível quebrar o poder que açúcar tem sobre você, mas é preciso fazer uma abstinência com sucesso – ou arrumar substituições saudáveis.
Amy Dickinson