Algumas sugestões importantes para o tratamento do estresse infantil

• A criança deve ser capaz de conhecer suas habilidades e aceitar seus limites para que entenda a diferença entre ela e as outras crianças;
• A criança precisa entender porque são necessárias atividades ligadas ao controle da doença e porque e como são realizadas. Essa sugestão é muito importante com relação a crianças portadoras de doenças limitantes ou cujo controle necessite medidas rotineiras e muitas vezes dolorosas e /ou invasivas.
• O diabetes é um exemplo claro disso, e todos os cuidados realizados com ela devem ser explicados, mesmo às crianças muito pequenas. Elas podem não entender todas as informações dadas, mas vão entender que são realizadas para que ela melhore e para o seu bem. O importante é mostrar, com segurança, que essas atividades são necessárias e não poderão ser evitadas;
•    Proporcionar à criança situações em que ela se sinta capaz; mesmo na presença do diabetes a criança pode ter uma vida normal, desde que se atenha a algumas observações sobre o controle da sua doença; ela pode brincar e usar a sua imaginação, praticar esportes (desde que sob supervisão), ter momentos de recreação para que possa extravasar suas tensões diárias, alimentar-se de forma variada e saudável, estudar, namorar, vir a casar e, se assim desejar, ter filhos, etc.;
•     Ensinar à criança exercícios de respiração e de relaxamento, fáceis de realizar.

Um bom exercício de relaxamento para a criança

Peça à criança que sente ou deite confortavelmente e a partir disso que ela tencione cada músculo do corpo, todos ao mesmo tempo. Em seguida que ela:

•  feche os olhos e respire bem fundo pelo nariz, de boca fechada;
•  sinta a barriga enchendo como se fosse um balão e prenda um pouquinho a respiração;
•  solte o ar devagarzinho, enquanto sente a barriga murchar de novo, depois inspire pelo nariz, enquanto conta até cinco;
•  segure o ar enquanto conta 1-2-3-4-5;
•  repita a respiração;
•  agora respire normalmente;
•  mantenha os olhos fechados;
•  agora, imagine que está num lugar muito bonito e seguro.

Esse exercício é adequado às crianças a partir de cinco, seis anos de idade. Ela precisa saber contar, entender a contagem a ser realizada e conseguir seguir esse tipo de ordens. Esse exercício pode ser usado também por toda a família e ser utilizado nos grupos de apoio psicológico às crianças e /ou pais que podem começar e terminar as sessões com este tipo de exercício de relaxamento (fonte Tricoli e Bignotto, p.125)”.

Miriam  Burd –  Psicóloga clínica, escolar e hospitalar