O ganho de peso é um efeito colateral comum em pessoas que precisam tomar insulina para manter seus níveis de açúcar no sangue regulados e o diabetes sob controle.
A insulina é um hormônio que ajuda a glicose a entrar nas células para fornecer energia. No entanto, em muitas ocasiões, quando um paciente sofre de diabetes, é porque esse hormônio não funciona como deveria.
No diabetes tipo 1, o corpo não produz insulina; enquanto no tipo 2, o mais comum, o organismo não produz ou utiliza a insulina de forma adequada. Sem insulina suficiente, a glicose permanece no sangue, afetando vários órgãos do corpo.
“Com o tempo, o excesso de glicose no sangue pode causar sérios problemas. Pode danificar os olhos, rins e nervos. O diabetes também pode causar doenças cardíacas, derrame e a necessidade de amputar um membro. As mulheres grávidas também podem desenvolver diabetes, chamada diabetes gestacional”, diz a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
Segundo o instituto de pesquisas da Mayo Clinic, quando um paciente aplica insulina, a glicose pode entrar nas células, então essa substância diminui no sangue, que é justamente o objetivo buscado com o tratamento. No entanto, se a pessoa ingerir mais calorias do que precisa para manter um peso saudável, as células receberão mais glicose e o complexo é que aquela que ela não usa se acumula em forma de gordura.
De acordo com especialistas, comer alimentos saudáveis e ser fisicamente ativo na maioria dos dias da semana pode ajudar a prevenir o ganho de peso indesejado. A isso podem ser adicionadas algumas recomendações feitas por especialistas da Mayo Clinic.
- – Conte calorias. Comer e beber menos calorias ajuda a prevenir o ganho de peso ao tomar insulina. Uma dica é abastecer sua geladeira e despensa com frutas, legumes e grãos integrais. Também é importante planejar que cada refeição inclua uma boa mistura de amidos, frutas e vegetais, proteínas e gorduras.
- – Reduza o tamanho das porções: evite comer demais e beber água em vez de bebidas com alto teor calórico é fundamental.
- – Não pule refeições. Não é uma boa ideia pensar em cortar calorias pulando refeições. Quando uma pessoa pula uma refeição, é mais provável que faça escolhas pouco saudáveis porque está com muita fome. Pular refeições também pode causar níveis baixos de glicose no sangue se a dose de insulina não for ajustada.
- – Consulte o médico sobre outros medicamentos para diabetes. Alguns medicamentos para diabetes também podem promover a perda de peso e permitir que você diminua a dose de insulina.
- – Tome insulina conforme indicado. Não é aconselhável pular ou reduzir as doses de insulina para evitar o ganho de peso. Embora a pessoa perca peso se injetar menos insulina do que o prescrito, os riscos são sérios. Se o paciente não receber insulina suficiente, o nível de glicose no sangue aumentará e o risco de complicações do diabetes, o que pode acabar levando a mais problemas de saúde.