A diabetes é uma doença complexa. Você precisa controlar o que você come, o seu plano de exercícios, tomar medicamentos e, muitas vezes, controlar as complicações que vêm com a doença. Uma habilidade importante no tratamento do diabetes é a capacidade da pessoa de se comunicar com quem está a seu redor. Uma boa comunicação é essencial para quem tem diabetes. A pessoa precisa buscar informações sobre a doença, manter os outros informados sobre a sua saúde e ajudar àqueles ao seu redor a compreender como ajudar.
Usando “mensagens pessoais” para transmitir informações para outros é uma forma eficaz de ajudar a todos em sua vida a compreender as suas necessidades, conforme indicado pela Stanford University, Vivendo uma Vida Saudável, 4ª Edição. Usando “mensagens pessoais” permite que você expresse suas preocupações e sentimentos sem culpar a outra pessoa.
Michigan State University Extension aconselha a usar três etapas para explicar a sua posição:
- Você começa dizendo: “Eu me sinto …” e indica o seu sentimento.
- Então você afirma “quando …”, o que explica a ação ou situação que causou esses sentimentos.
- Em terceiro lugar, é preciso explicar por que você se sente assim. Como exemplo pode-se dizer: “Eu sinto medo quando meu açúcar no sangue não está controlado, porque eu me preocupo se eu vou ter complicações sérias.”
A comunicação é uma das tarefas mais difíceis na gestão da diabetes. Colocar sentimentos em palavras pode ser difícil e é preciso prática. Para começar, tente escrever a sua declaração em um pedaço de papel. Isso ajuda você a praticar como expressar seus pensamentos em vez de tentar formulá-los em sua cabeça. Uma vez que você tem praticado em papel várias vezes, será mais fácil interpretá-lo à partir de seus pensamentos.
Comunicar-se com as pessoas ao seu redor vai ajudar a gerir mais eficazmente a sua diabetes. É importante dizer aos membros da família como você está sentindo para que eles possam ajudá-lo. É também muito importante dizer ao seu médico o que está ocorrendo para que ele também possa tratá-lo da forma mais eficaz. Você precisa ser honesto com ele, à respeito do que você está comendo, se está tomando ou não a sua medicação, se você foi tem se exercitado, e se você tem tido quaisquer efeitos colaterais ou sintomas que lhe dizem respeito. Ao fazer isso você irá gerir de forma mais eficaz a sua diabetes e obterá a ajuda que necessita com esta doença complicada.
Este artigo foi publicado pela Michigan State University Extension .