Diabetes é uma condição crônica com a qual muitos americanos convivem diariamente. Mulheres que são diabéticas, em especial as mulheres de meia idade, apresentam outras mudanças corporais a considerar além de viver com diabetes. Como as mulheres atingem a meia-idade, em média, entre as idades de 47-55, elas também devem lidar com as mudanças provenientes da menopausa.
A menopausa é uma transição gradual no corpo que normalmente leva quatro ou cinco anos. O corpo deixa de produzir hormônios, o que pode levar a vários sintomas. Estes sintomas incluem ondas de calor, alterações de humor, insônia, fadiga, depressão, problemas de memória e perda de massa óssea, entre outros sinais.
De acordo com Dr. Seibel, MD e da Rede de Saúde Hormonal, menopausa e diabetes têm muitos sintomas em comum, devido às deficiências hormonais. A redução na produção de estrogênio aumenta o risco de flutuações extremas nos níveis de açúcar no sangue, o que pode tornar mais difícil a gestão da diabetes. É importante trabalhar com o seu médico de cuidados primários durante este tempo para gerenciar a quantidade adequada de medicamentos para a diabetes e os sintomas da menopausa.
Além da medicação para a diabetes, as mulheres diabéticas que experimentam sintomas da menopausa devem considerar os seguintes passos para gerir os seus sintomas.
- Tente minimizar o estresse e a cafeína. Limite a cafeína e álcool, especialmente antes de deitar.
- Faça uma programação regular durante a noite para melhorar a insônia.
- É importante exercitar-se regularmente para melhorar o humor, melhorar o sono, frear o ganho de peso e para equilibrar os níveis hormonais.
- Melhore sua dieta comendo alimentos integrais mais nutrientes.
Trabalhe com o seu médico se os sintomas forem graves ou incômodos para você, e encontre pessoas de apoio com quem você possa falar sobre o assunto. A mulher não têm que sofrer sozinha dos sintomas de diabetes e menopausa. Ao seguir estes passos simples, você poderá melhorar a sua saúde e se sentir melhor.
Para obter mais informações sobre questões relacionadas com a saúde, envelhecimento e diabetes, visite o site da Michigan State University Extension.