Um novo regime de exercícios pode ter um impacto importante no combate a diabetes do tipo 2, mostra nova pesquisa.
A chave é a combinação de exercícios aeróbicos e musculação, dizem os especialistas da Universidade de Viena.
A equipe avaliou o efeito de exercícios aeróbicos, como natação, e exercícios de resistência, tais como a utilização de máquinas de peso e uma combinação dos dois sobre o controle de açúcar no sangue, pressão arterial e gorduras no sangue.
O estudo, publicado na revista Diabetologia, conduziu 14 pesquisas com 915 participantes.
Os resultados mostraram que em pacientes com diabetes já estabelecidos, o exercício aeróbico é mais eficaz no controle de açúcar no sangue e glicose de jejum do que o treinamento de resistência.
Mas uma combinação dos dois exercícios teve um impacto muito maior no controle de açúcar no sangue.
O pesquisador Lukas Schwingshackl disse: “Analisar outros exercícios de qualidade com intervenções de longo prazo é necessário para desenvolvermos recomendações definitivas”.
“Enquanto isso, o treinamento aeróbico e de resistência combinados pode ser recomendado como parte de um programa de estilo de vida na gestão da diabetes tipo 2, sempre que possível”.
“Exercícios supervisionados devem ser favorecidos, embora, naturalmente, devemos aceitar que não é possível para a maioria das pessoas obter supervisão de treinos no decorrer do dia-a-dia.”
“É bem conhecido que o exercício é uma terapia eficaz para a diabetes tipo 2. Mas apenas 40 por cento dos homens e 28 por cento das mulheres no Reino Unido atingem os recomendados 30 minutos de exercício de intensidade moderada em pelo menos cinco dias da semana.
O Governo recomenda que todos os adultos façam pelo menos 150 minutos de exercício por semana.