Eu não gosto de recomendar medicamentos para prevenir a diabetes, pois isto leva alguns a pensar que podem substituir um estilo de vida saudável, mas há uma grande exceção: A metformina.
A metformina é amplamente utilizada devido ao seu efeito emagrecedor. Infelizmente nem todas as pessoas que precisam dela podem tomar, sendo que para elas, a lista de alimentos abaixo que atuam como a metformina é importante.
A droga metformina funciona melhor em pacientes que têm sintomas de resistência à insulina como:
- Perda de cabelo
- Verrugas no pescoço
- Gordura no abdômen
- Ansiedade comer
O efeito medicinal destes alimentos é ainda mais forte quando consumidos juntos. Metformina impede o aumento do nível de açúcar no sangue pela ingestão de carboidratos. Esses alimentos também têm essa propriedade.
Lista de alimentos que atuam como metformina para prevenir diabetes e perda de peso:
Whey protein
Quando você abre um iogurte é comum encontrar um líquido que se parece com água. Nunca jogue fora. Esse líquido é a proteína de soro de leite. O alimento mais importante para a prevenção da diabetes. O hormônio insulina abre as portas de todos os órgãos do corpo para o açúcar. Em diabéticos essa porta não é tão sensível à insulina ou é lenta para abrir. O whey protein, ou proteína do soro do leite, ajuda a restaurar a ação da insulina.
Uma das vantagens mais importantes deste alimento é a sua capacidade para reduzir o apetite, restaurando a função do ponto no estômago que controla a fome.
Vinagre de maçã
Geralmente os pacientes com herança familiar de diabetes têm pouco açúcar armazenado nos músculos em forma de glicogênio. Vinagre aumenta a concentração de glicogênio nos músculos causando um aumento no desejo de se exercitar.
Tomar vinagre de maçã impede o aumento do açúcar no sangue depois de comer doces.
Normalmente, quando você come uma fatia de pão de açúcar sobe de 90 para 120 mg / dL, mas quando combinado com vinagre de a maçã glicemia só atinge 108 mg / dL.
Numerosos estudos têm demonstrado as propriedades do vinagre de maçã para perder peso, melhorar a resistência à insulina e prevenir a diabetes.
O vinagre de maçã faz com que o açúcar em alimentos entre nos músculos em vez das células de gordura. E isso reduz triglicérides e gordura abdominal.
Óleo de coco
O óleo de coco não engorda porque o corpo não pode armazena-lo como faz com os outros alimentos gordurosos. Em vez disso, o óleo de coco torna-se cetonas, trazendo os benefícios de uma dieta rigorosa sem carboidratos.
Por: Dr. Salomon Jakubowicz