Injetar-se com insulina várias vezes ao dia para gerenciar o seu diabetes pode ser mais fácil do que você pensa. Siga estes passos de peritos para ajudá-lo a minimizar a dor e acalmar seus medos.
1. Saiba que não vai ser tão ruim quanto você imagina
A maioria das pessoas fica nervosa em relação a injetar em si mesma, mas logo percebem que pode lidar com isso. Na verdade ficar pensando sobre isso é pior do que fazê-lo e uma vez que você é o ‘obstáculo’, logo após as primeiras injeções passa a se tornar mais confiante, normalmente fazendo cada vez mais suave.
Pode ser que os mitos sobre o que está envolvido estejam alimentando seus medos. Algumas pessoas pensam que vão ter que injetar a medicação com uma grande agulha em um músculo ou uma veia ou que as injeções de insulina irão doer mais do que a picada no dedo que eles já estão fazendo para testar o seu açúcar no sangue. Isso não é verdade.
A realidade é que as agulhas usadas para injetar insulina são pequenas, uma vez que a insulina só precisa ser injetada sob a pele (por via subcutânea) e você injeta em áreas que têm muito menos terminações nervosas do que a ponta dos dedos. Pode haver algum desconforto quando a agulha é inserida pela primeira vez, mas para aliviar qualquer ansiedade o seu médico ou um enfermeiro especialista em diabetes pode mostrar-lhe a maneira correta de injetar.
2. Use a ferramenta certa
Se agulhas grandes te assustam, reduza o tamanho. Agulhas de seringas e canetas de insulina variam em tamanho e espessura (calibre), então pergunte ao seu médico ou farmacêutico pela agulha adequada de menor tamanho e a mais fina disponível.
Também é importante usar uma agulha nova cada vez que for aplicar, pois o uso repetido da mesma agulha acaba causando desconforto.
Quer saber se você deve optar por uma seringa ou uma caneta? Se você fica ansioso sobre como obter a dose certa, uma caneta pode ser a melhor escolha. É mais fácil marcar a dose em uma caneta do que enxergar as marcações em uma seringa. Algumas pessoas também acham que as canetas são mais fáceis de utilizar e que se parecem menos como um dispositivo médico.
3. Concentre-se na gordura
Neste caso, a gordura é boa. Para funcionar corretamente, a insulina supostamente deve ser injetada no tecido adiposo. A vantagem é que a injeção nas seções mais “carnudas” do seu corpo são menos dolorosas do que em áreas mais magras. Abdômen, braços, coxas e nádegas, todos tendem a ser bons pontos com uma área larga de pele para que você possa evitar a injeção no mesmo lugar novamente e novamente.
Para fazer das injeções o mais simples possível:
- Injete insulina à temperatura ambiente.
- Deixe o álcool que você usa para limpar a sua pele seca para não ter a sensação de queimação.
- Relaxe a parte do seu corpo que você está alvejando.
- Você também deve inserir e remover a agulha de uma forma rápida, suave, sem mudar de direção.
- Se você ainda fica incomodado com a picada da agulha, use uma colher fria para entorpecer a área em primeiro lugar, faça algumas respirações profundas e depois acalme-se, especialmente quando você é novo neste processo.