Diabetes é uma doença crônica motivada pela incapacidade do pâncreas de produzir a insulina, hormônio responsável pela passagem do açúcar para as células. A deficiência na produção de insulina pode ser total ou parcial. No primeiro caso, a doença é denominada diabetes tipo I e é necessária uma reposição do hormônio diariamente. No segundo, a doença é denominada diabetes tipo II; nesse caso a produção de insulina pode ser estimulada pelo uso de medicamentos.
É uma doença séria e que se não for controlada pode agravar-se trazendo infecções, levando à perda de membros ou à morte. Muitos médicos recomendam que o paciente faça uma atividade aeróbica. A prática de exercício físico ajuda na entrada de açúcar no músculo em atividade, fazendo com que diminua a dependência de insulina, utilizando a energia fornecida pelo sangue.
Alguns exercícios sugeridos para os diabéticos são o ciclismo, caminhada, natação, hidroginástica e dança. Essas modalidades ajudam também a diminuir a pressão arterial e minimizar o estresse muitas vezes causado pela doença. Uma das características do diabético tipo I é ser magro; a combinação de exercícios e controle adequado da glicemia podem facilitar o aumento de peso por ganho de massa muscular.
Para o diabético tipo II, geralmente obeso e com hiperlipidemia, os exercícios podem ser úteis para diminuir o peso, diminuir triglicérides, entre outros benefícios.
Alguns cuidados devem ser levados em consideração antes de começar a prática dos exercícios.
O programa deve ser:
- individualizado
- levar em consideração a frequência, duração e intensidade dos exercícios, o nível de glicemia e o estado de nutrição do aluno/paciente no início das atividades
- avaliar o nível da aptidão física do aluno/paciente. O exercício não pode ser extenuante
- é preciso também um acompanhamento adequado para reposição de líquidos e ingestão de carboidratos.
É fundamental observação constante por parte de profissionais especializados nas primeiras semanas do treinamento, até que a dieta, insulina e nível de exercícios estejam estabilizados. E o mais importante: só se deve começar a prática dos exercícios mediante a autorização do médico que acompanha o paciente de perto. O contato do médico com o professor de educação física que o acompanha também é bastante enriquecedor, afinal, equipes multidisciplinares são sempre ideais.
Quando você souber que alguém que é diabético está praticando exercícios e sofrer um desmaio, tontura ou outros sintomas similares, ofereça uma bala ou um meio copo de suco de frutas ou refrigerante (sem ser diet), pois a hipoglicemia imediata pode causar danos muito mais imediatos do que a hiperglicemia. Ou seja, para quem teve uma queda da taxa de açúcar para 50 e comer algo doce pode se salvar elevando este numero para 80 por exemplo, e quem está com uma hiperglicemia, com uma taxa de 280, não é uma elevação de 30 pontos que vai agravar o problema. Saiba disto e você pode salvar uma vida, numa emergência, até chegar médicos ou socorro adequado!